Как всего за полгода похудеть на 30 килограммов, а потом еще на 10. За полгода похудеть на 10 кг


Как похудеть на 10 кг за полгода?

dezigner00101.08.2018 Как похудеть на 10 кг за полгода?

Ein Glas Rotwein01.08.2018лучший ответ Меньше жрать и делать Табату

Luna K01.08.2018 Меньше жрать, больше двигаться)

Sandra CC01.08.2018 Дефицит калорий + спорт, даже за 2-3 месяца 10 кг уйдут

оракул01.08.2018 Не жрать сладкого мучноготрясти жопойдругих вариантов нет

mail01.08.2018 Пока что в мире существует единственный способ похудеть: создать дефицит калорий, то есть потреблять меньше, чем тратишь.Можно очень сильно урезать рацион и быстро похудеть, но с болезнями желудка и тому подобное А можно немного урезать рацион на 200-300 ккал в день и без вреда для здоровья с хорошим самочувствием тоже худеть.

Алиневод01.08.2018 Сбрасывая 1,66 кг в месяц, вот и всё! А как - думаю, ты сам знаешь…

Ольга01.08.2018 Не есть сахар сдобу и на ночь

Накопи Денег01.08.2018 Если есть что сбрасывать, то хватит и 3 месяцев. Обыкновенно, про это тут пишут раз 20 каждый день. Дефицит калорий делайте.

Холодное сердце05.08.2018 Мне очень помог препарат Липоксин, я его покупал в https://aptekad.ru Он активирует расщепление подкожных жировых отложений и выводит их из организма, блокирует процесс накопления новых жировых клеток.

dietami.ru

Как всего за полгода похудеть на 30 килограммов, а потом еще на 10

Сбросить лишний вес — задача непростая. А уж удержать полученный результат — сродни фантастике: спустя некоторое время килограммы не только возвращаются вновь, но и накрывают лишней порцией. Участнице популярной программы «Дом-2» Инне Воловичевой удалось невозможное: разработав свою систему питания, она похудела на 40 кг и сегодня всем желающим объясняет, как это следует делать.

Моя история похудения: монодиеты под запретом

— Инна, когда вы поняли, что фигурой следует основательно заняться?

— Эта мысль не покидала меня никогда, и я периодически боролась с лишним весом, который появился благодаря родительской опеке — дома меня то и дело потчевали чем-то вкусненьким. А поскольку пышность форм долгое время скрывал высокий рост, то я особого внимания этому не придавала, пока в старшем классе не влюбилась. Мой молодой человек увлекался бодибилдингом и каждый раз говорил, что я должна больше времени проводить в спортзале и меньше — на кухне. Но самое страшное для меня наступило, когда он попытался контролировать мое питание. И тогда я решила: если мужчина мешает наслаждаться вкусом пищи, его лучше... оставить.

Заняться собой я решила накануне свадьбы. Как и всем невестам, мне хотелось хорошо выглядеть в подвенечном платье, что при весе 104 кг было затруднительно. Сев на «кремлевку», я похудела на 17 кг. Но как только семейная жизнь вошла в привычную колею, стрелка весов поползла вверх.

— Почему не использовали опробованную диету вновь?

— Я неоднократно прибегала к диетам. На монодиете невозможно «сидеть» постоянно — можно сорваться. Белковые диеты ограничивают организм в поставке необходимых микроэлементов.«Кремлевская» диета и вовсе бьет по печени.

Проанализировав все, я разработала собственную методику, которая является своеобразным миксом всего лучшего, что можно получить, придерживаясь той или иной диеты.

— Но прежде приняли участие в передаче «Дом-2»…

— Да, куда пришла с весом 115 кг. Правда, потом похудела на десять килограммов из-за пережитых стрессов. Попробуйте проглотить кусочек под прицелом видеокамер? От волнения много ела. Могла и ночью сделать набег на холодильники, они ведь там стоят, набитые до отказа — только открой. И когда другие участники передачи намекали мне на лишний вес, я убеждала себя в том, что хорошего человека должно быть много.

kak-vsego-za-polgoda-pokhudet-na-30-kilogrammov-a-potom-eshche-na-10

— Что же вас заставило изменить такую философию?

— Как-то на передачу пришел пластический хирург. Девчонки сразу его окружили: кого-то интересовали вопросы увеличения губ, кого-то — груди. Я решила узнать о липосакции. И тогда продюсер зло пошутил, сказав, что если не в состоянии справиться со своей проблемой, то уж могу провести операцию за счет проекта. Всю ночь я провела в слезах. А утром встала с решением, что в моей жизни не будет ни лишнего веса, ни липосакции. Вот тогда, проанализировав свой опыт в диетологии, я вывела для себя систему, которая предполагала уменьшение порций, отказ от алкоголя и соли и самый последний прием пищи в 18 ч.

Обо всем этом больше можно прочитать в моей инстаграме innavolovicheva и ознакомиться с рецептами блюд, которые позволят, не ущемляя себя во вкусовых пристрастиях, снизить калорийность пищи.

Система питания Инны Воловичевой

  1. На утро — овсяная каша, сваренная на воде. Кофе без сахара.
  2. На обед — отварная грудка курицы или рыба на пару. На гарнир — зеленая фасоль.
  3. На ужин — половина грудки с гарниром. Чай без сахара.

Держите под рукой дежурный продукт против голода

— Вы не боялись, что резкое похудение отразится на коже?

— Я сразу для этого предприняла необходимые меры, и сегодня глубоко убеждена: процесс похудения обязательно должен сопровождаться физической нагрузкой. Я качала пресс, плавала в бассейне, не сходила с беговой дорожки и уже через месяц почувствовала упругость мышц. За первые полтора месяца я сбросила 12 кг. Потом ежемесячно теряла еще по пять-шесть. И похудела на 30 кг меньше, чем за полгода.

kak-vsego-za-polgoda-pokhudet-na-30-kilogrammov-a-potom-eshche-na-10

— Оправданны ли такие жертвы?

— Да. Мужчины только говорят о том, что любят полных женщин, а на самом деле хотят видеть рядом с собой длинноногих блондинок. И их легко понять! Кому понравится, если рядом с тобой находится гиппопотам. В моей жизни были периоды, когда я была одинока именно из-за своего лишнего веса. Сегодня могу одеть и облегающее платье, и короткую юбку, и брюки-«дудочки», не беспокоясь, что они подчеркнут свисающие на боках жировые отложения. А ведь добиться этого нетрудно. Достаточно придерживаться простых правил.

Худейте постепенно. Жирные продукты замените постными, сладкие десерты фруктами. И сократите порции. Держите под рукой дежурный продукт, например, морковь или яблоко. Это позволит вам совладать с чувством голода и не наброситься на еду.

Ужинайте белковой пищей (творог, мясо) не позднее 18 ч. Когда желаемый результат будет достигнуть, можно изменить этому правилу, но только в отношении белковых продуктов. И помнить: последний прием пищи должен приходиться за четыре часа до сна.

Обязательно завтракайте и обедайте. Только тогда вы сможете насытиться легким ужином. Не бросайтесь к конфетам и сладостям. Лучше съешьте йогурт или сухофрукты. Они — прекрасные антидепрессанты с минимальным количеством калорий.

Блокируйте чувство голода. Для этого в течение 15-20 сек. массируйте точку, отвечающую за него. Она находится между верхней губой и кончиком носа.

Займитесь физическими упражнениями. Организм сжигает калории не только во время спорта, но даже после него. Разгрузочные дни проводите два раза в неделю. Лучше всего на молокочае. Зеленый чай заварить на теплом молоке 1,5-процентной жирности. В течение дня выпить 1 л молокочая.

estet-portal.com

похудела на 10 кг за полгода на ощелачивающей диете :: Истории успеха :: JV.RU

Моя история

Лишний вес я набирала постепенно и незаметно, но реальной проблемой он стал для меня после рождения второго ребенка, дочки Лизы. Мне не нравился мой округлившийся живот и полные бедра и, конечно же, я хотела похудеть. Время от времени я садилась на разные диеты, но результаты были незначительны, а вес снова возвращался.

Моя мотивация

Я понимала, что взяться за себя всерьез мне на самом деле не хватало мотивации. В этом вся беда. И вот однажды я узнала, что один известный журнал о здоровом образе жизни делает спецпроект, в котором будут худеть несколько участниц. Это было своеобразным соревнованием — кто лучше. Надо сказать, что все детство я провела в спорте и дух соперничества во мне очень силен. Это был вызов, и я не долго думая его приняла.

Стратегия успеха: рацион, в основе которого ощелачивающие организм продукты

Худеть нам предстояло в течение полугода под постоянным присмотром врача-диетолога.

Изучив мою историю, особенности рациона и результаты анализов, диетолог предложил худеть на щелочной диете. Суть диеты — поддержание на оптимальном уровне рН крови. Мне объяснили, что только при нормальном значении этого показателя (7,36-7,42) обменные процессы в нашем организме протекают идеально. Как только рН смещается, замедляются все реакции синтеза и распада, появляется лишний вес и целлюлит. Данный показатель крови зависит от нашего пищевого рациона. Чаще всего этот pH смещается в кислую сторону, ведь мы едим много закисляющих продуктов.

Чтобы заставить организм расстаться с лишними килограммами, мне требовалось привести рН крови в норму. Диетолог проекта разработал для меня план питания, которому я должна была следовать в течение шести месяцев.

В основе моего рациона были так называемые ощелачивающие продукты: листовой салат, проросшие злаки, кабачки, огурцы, редис, редька, морковь, зеленый горошек, стручковая фасоль, большинство фруктов (яблоки, слива, вишня, персики, цитрусовые), орехи. Мне также разрешили есть картофель. Этот корнеплод образует в организме избыток щелочи, поэтому он будет полезен при закислении организма. Из напитков можно было пить зеленый чай и щелочную минералку.

Количество закисляющей организм пищи было сведено в рационе к минимуму. Пришлось практически забыть об изделиях из белой муки, кофе, черном чае, кондитерских изделиях и обо всех сладостях вообще. Это было неудивительно: большинство названных продуктов оказываются в черном списке при любой диете. А вот новостью стало то, что мне рекомендовали не увлекаться мясом и рыбой: худеющим обычно советуют увеличить количество белка в рационе. Но оказалось, они тоже закисляют организм. Чтобы нейтрализовать закисляющий эффект, диетолог рекомендовала есть мясные и рыбные продукты с зеленью и листовыми овощами, что я и делала. Еще я часто пила свежевыжатые овощные соки. Они исправляют кислотно-щелочное равновесие крови, поскольку в них много щелочных остатков. Соки из овощей повышают активность ферментов и обмен веществ.

В итоге мой дневной рацион на 70% состоял из ощелачивающих продуктов и на 30% из кислотообразующих. Ела я 5-6 раз в день: каждые 2-3 часа небольшими порциями.

К щелочной диете я привыкла быстро и следовала ей в течение 6 месяцев, не испытывая при этом особых проблем. В итоге я похудела примерно на 10 килограммов.

Хочу похвалиться! Это был лучший результат в том проекте! И сейчас, спустя несколько лет, мне удается поддерживать идеальный вес. Во многом благодаря тому, что щелочная диета помогла мне сформировать здоровые пищевые привычки.

Три совета тем, кто хочет последовать моему примеру

1. Перед тем как садиться на ощелачивающую диету, проведите разгрузку на яблоках. Желательно несладких, в течение одного, а еще лучше двух дней. Мне удалось продержаться целых три дня: яблоки притупляли аппетит, и есть особенно не хотелось. Яблоки употребляйте небольшими порциями через каждые 2–3 часа. И не забывайте пить достаточно много воды. В результате такой разгрузки размер желудка сократится, и вы будете насыщаться гораздо меньшим количеством пищи. Я и сейчас время от времени прибегаю к этому методу, когда чувствую, что позволила себе лишнее.

2. Хорошо продумайте и четко организуйте свой рацион. У вас должен быть подробный план питания на каждый день, каждую неделю, которому вы будете строго следовать. Все необходимые продукты закупайте заранее. Я делала это в начале каждой недели. Организованность и систематический подход сведут к минимуму вероятность срыва.

3. Взвешивайтесь каждый день — утром или  вечером в одно и то же время. Делайте поправку в дни перед месячными, когда организм накапливает жидкость. Как правило, диетологи не рекомендуют часто взвешиваться. Мне же это, наоборот, помогало и дисциплинировало. Каждый день, вставая на весы, я могла оценить, насколько точно следовала диете вчера, не нужно ли что-то скорректировать.  

www.jv.ru

Методика похудения или как похудеть за полгода на 10 кг ~ Блоги ~ Beesona.Ru

Детали, цифры, разъяснения.Начнем с того, что мы живем в мире, где соблюдаются законы физики. А следовательно закон сохранения энергии никто не отменял. Т.е в идеале, вся энергия, которая была получена из пищи должна быть нами и потрачена. Следовательно для того чтобы похудеть необходимо затратить больше энергии. Но расход среднестатистического человека, ведущего сидячий образ жизни, а он у всех нас, не так уж и велик. Мы привыкли есть больше чем требует этого наш образ жизни. Гораздо больше! Поверьте мне.Для обычной женщины, с обычным обменом веществ, не занимающейся спортом, вполне подойдет калорийность питания на 1300 кк в сутки. Мужчине требуется больше, примерно 2000 кк. При такой коллорийности, Вы не наберете и не сбросите.Почему с древних времен было принято считать большой живот признаком достатка? Потому что раньше, чтобы добыть еду, крестьянам приходилось очень много работать, а у богатых людей такой необходимости не было. Поэтому сразу было видно кто богат, кто беден. Но сейчас ситуация в корне изменилась.Большинству людей, чтобы добыть еду, надо работать сидя за компьютером, а затем все купить в магазине. Т.е расход снизился в разы, а возможность получить легкую еду возросла непропорционально.Появилось слишком много еды, совершенно не нужной, а зачастую вредной для организма, а также противоречащей здоровому образу жизни. Это чипсы, сухарики, сырки, конфеты, печенье, шоколадки, мармелад, батончики, пицца, сосиски, колбаса, пельмени, шаурма, фастфуд и т.д.

Продолжение: Читать дальше

Мне нравится:

0

Количество просмотров: 29Количество комментариев: 0Метки: диета, спорт, похудеть, фитнес, зож, правильное питаниеРубрика: Блоги ~ Личные блогиОпубликовано: 06.01.2017

www.beesona.ru

Как похудеть на 20 килограмм за пол года

Как похудеть на 35 килограмм за пол года?

Меньше жрать

Джессика Симпсон заявила, что к концу года хочет сбросить 23 кг. Певица собирается всерьез заняться фигурой и привести тело в порядок.Видимо Джессика реально знает как похудеть за полгода на 20 с лишним килограмм.

Ещё один желудок))))))))))))))))))

На 35?разве такое возможно? Держите диету Дюкана она эффективная. я правда никогда не держала но много знакомых эту диету хвалят

Просто раз и навсегда стать есть мало, безумно мало, на грани полного голода, ерез полгода 20-30 кг уйдет, превратится из обжорки в мало-мало-малоежку, больше никак

Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Возможно девочкке в 12 лет похудеть на 20 килограмм за пол года

Возможно, если у девочки ожирение

Похудеть за полгода. Размещено на 12.02.201402.03.2014 автор Nike.Итак, после полугода более менее здорового образа жизни можно подвести еще один итог. Вес на данный момент колеблется от 77 до 78,5 кг.

Можно. Только, то, что получится, девочкой назвать будет трудновато.

Зачем???? ну только разве при ожирении!

Терять вес такими темпами очень вредно для организма. Если причина избыточного веса в неправильном питании, то при отказе от сладких, газированных напитков, соков в пакета, чипс, и фаст-фуда, можно очень снизить весовые показатели

За полгода ваозможно, у меня в 11 лет 10 кг за месяц сбросилось

Да можно мне самой 12. Главное поставить цель)

Ещ имеется и обратная часть от лишнего килограмма жира если сбросить лишние кг, то ваше тело при сбрасывании не нужного кг убирает кровяные капилляры на 20-23 километров.как похудеть на 5 кг за полгода.

Посоветуй лучше подруге к доктору сходить и записаться в спортзал

Как похудеть на 15-20 кг за полгода?

40 кг это критический вес при котором прекратятся месячные и наступит бесплодие пожизненне. . в 15 нужно другие цели перед собой ставить.. а не добиваться анорексии..

Как похудеть на 20 кг? Вопросы похудения, когда речь идет о снижении веса на пару килограммов, не вызывают больших споров и сомнений. Реальные сложности возникают именно тогда...

1. чем быстрее килограммы уйдут, тем быстрее вернутся, так еще и пленных с собой приведут2. жрать меньше, особенно на ночь3. повысить активность - быстрая ходьба, велотренежер, орбитрек, бег

Правильное питание, спорт, много спорта!! ! диет вообще не надо в 15 лет...

Срочно нужно похудеть. подскажите кто на какой диете сколько сбросил?

Марафон. Три часа, минус пять кило.

28-летняя актриса комедийного телесериала Счастливы вместе Наталья Бочкарева, которая сыграла роль Даши Букиной, за полгода похудела на 20 килограммов.

На нервах: за полтора месяца по объемам минус 15 см во всем, по весу минус 13 кг

СПОРТОМ НАДО ЗАНИМАТЬСЯ!!! Вот и всё и похудеете, а вот все эти амфитамины и ещё что-то они вес не убирают,

Господи! Такой дурдом пишут... и тюрьма, и нервы... С дуба все рухнули что ли!!!! Правильно питание и движение - вот все, что надо!

Гречка за месяц минус 7 потом пп еще минус 8

Бег,бассейн,снизить углеводы в рационе.

Похудеть за полгода на 20 кг, поднятые сколько эллиптическим чтобы похудеть девка персональна!Хорошо подобранные провизии и перепись жиров, укажут выставить геном излишних килограммов.

Я стала правильно питаться, заниматься йогой, качать пресс и похудела на 17кг

За полгода похудел на 12 килограмм. Рак7

Счастливчик!

Диеты Методики похудения Как похудеть на 10 кг за полгода?Чуть ли не ежедневно появляются усовершенствованные вариации известных ранее диет, а также всевозможные чудо-средства, обещающие распрощаться с ненавистными килограммами.

Нарушение метаболизма, стресс, взросление(ну переходный возраст)причин много, не обязательно рак. сходите к врачу

Почему сразу рак? Возможно у вас проблемы с двенадцатиперстной кишкой (язва), да мало ли чего. Не нужно трусить и обязательно посетите врача-терапевта для начала.

Вариантов много сахарный диабет например. анализ нужно крови однозначно!

Еще СПИД, териотоксикоз, и куча чего другого

Сходи к инфекционисту, пусть проверят . Возможно ел рыбу и поймал "Описторхоз".Рыба могла быть любая, кроме океанической. Первый признак-боли в поджелудочной, в области печени.

Я за полгода похудела на 12 кг.Килограммы ушли прежде всего из-за того, что она стала дисциплинированной. А еще ей было что терять. Человек при том же росте, но весе 60-70 кг еще и поправится на такой диете . ответить.

Я на диете около полугода похудела на 10 кило и вот продолжаю дальше!была 75 сейчас 65 при росте 1.75,но вот проблема не

В чем вопрос ?

Похудеть за полгода на 20 кг. Суп из овощей, запеченный картофель, овощной сок.Похудеть за полгода на 20 кг. Рассматривая себя в зеркало, мы, уже на пути к успеху неожиданным вполне возможно, захочется.

Нуууу.... а где же окончание???

Чем меньше едите, тем сильнее замедляете метаболизм.Чтобы похудеть, нужно ЕСТЬ и ПИТЬ! Но есть правильные продукты и в правильное время. Поищите в интернете как разогнать метаболизм и удачи! :)А по поводу привеса не расстраивайтесь. Возможно вышла не вся жидкость из организма.Мой результат - 30 без диет и голодовок. Вес удерживаю :)

Не переживайте - это не жир, это вода. За 2 дня нельзя набрать 2 кило. Еще возможно у вас месячные скоро, вот организм водичку и запасает.

Вот если я очень сильно занимаюсь спортом во сне,то. на сколько кг. я похудею за год???)))

Всё зависит от интенсивности сна

Я продержалась на этой диете 67 дней и похудела на 20 кг.В частности, в одной из книг Луизы Хей я прочитала, что за полгода она у себя самой вылечила рак, делая ежедневно кофейные клизмы иСудя по потерянным килограммам из меня ушел не жир, а мусор.

Если год световой — то килограмм на 800...

Да ты уже - просто невероятно стройна, красива и грациозна!!… … во сне)))))))

Как похудеть на 80 килограмм, скажем за пол года?

Если окажется глупее тебя то сможет

Как за месяц похудеть на 20 килограммов - 3925 выверок. Как за полгода похудеть на 20 кг, аз многогрешный расскажу. Автор Ирина Турова. Наперво аз многогрешная хлестала смоляной, но сейчас всего-навсего капуцин.

C помощью бариатрической операции всё возможно. Читайте VES.ru и на форум загляните.

Вы сидели когда-нибудь на диетах?можем пообщаться по личке.. я вам порекомендую

80 кг за полгода это и есть самоубийство. Радует одно, таких случаев единицы. Что бы худеть без ущерба организму сброс веса должен составлять где-то 2 кг. в месяц.Если перепробованы все диеты, таблетки, гипнотизеры не действуют, присмотритесь действительно к бариатрической хирургии.

Очень часто человек быстро худеет в стрессовой ситуации. Например, мой муж два года назад похудел на 15 кг за 2 недели, когда у его матери случился инсульт.

Самая лучшая диета и главное очень хорошо для организма. . ..На любой огуречной диете, вы не только худеете, но и нормализуете обмен веществ в организме. К тому же именно эта диета легка в соблюдении, потому что чувство голода просто не должно возникнуть. А за первые два дня потеря веса составит минимум — 1 килограмм! За всю неделю соблюдения огуречной диеты можно потерять до 6 килограмм.На такой диете пить можно воду (желательно минеральную, опять же, для пользы здоровью) и зеленый чайМеню огуречной диеты на 7 дней.Меню первого дня диетыЗавтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.Обед: постный суп из свежих овощей; одно яблоко.Полдник (по желанию) : один апельсин.Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.Меню второго дня диетыЗавтрак: кусок ржаного хлеба, один огурец.Обед: 50 грамм отварной говядины, салат из редиса и огурца.Полдник (по желанию) : одно яблоко.Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.Меню третьего дня диетыЗавтрак: кусок ржаного хлеба, два огурца.Обед: 100 грамм отварной рыбы, 100 грамм отварного риса; один соленый огурец.Полдник (по желанию) : один огурец.Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.Меню на четвертый день огуречной диетыЗавтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.Обед: 100 грамм отварного риса; огурец; 20 грамм сыра твердых сортов.Полдник (по желанию) : одна груша.Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.Меню на пятый день диетыЗавтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.Обед: овощной салат из огурца, капусты, моркови и редиса; один апельсин.Полдник (по желанию) : одно яблоко.Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом; 20 грамм сыра твердых сортов.Меню на шестой день огуречной диетыЗавтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.Обед: овощной суп, одно яйцо; одна груша.Полдник (по желанию) : один мандарин.Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.Меню на 7 день диетыЗавтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.Обед: овощной суп, одно яблоко.Полдник (по желанию) : один огурец.Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.Кстати, на какой бы диете вы не сидели, не забывайте принимать комплекс витаминов, обогащенный минералами, ведь исключительно на одних огурцах, организм ощутит нехватку столь необходимых для его нормального функционирования веществ.

Но это меня не беспокоило очень сильно - подумаешь лишних 5-7 килограммов. Однако, 7 лет назад вышла замуж второй раз и за полгода прибавила 20 кг.как похудеть щитовидная железа очищение организма холецистит дискинезия аллергия.

Проверь у себя уровень тестостерона!если низкий, то проколись курсом повышающий его!перестань жрать всё подряд!

Выбери диету подходящую вам school-diet. org/main.php?p=3875 скопируй и вставь в браузер убери пробел перед org

На сколько можно похудеть если полгода заниматься айробикой? Вес 68кг , хочу к лету сбросить килограмм 8.

При правильном питании похудеешь

Как похудеть на 20 кг. О стройной и красивой фигуре мечтают многие женщины. Просто ошеломляющие результаты обещает диета минус 20 кг . Следуя ей, именно от стольких лишних килограммов можно избавиться за 20 дней.

Смотря сколько вам лет, может уже нужно переходить на булочки.

Я думаю, это очень реально скинуть 8 кг, ну конечно если еще и правильно питаться!!! удачи!!

Вес - не главный показатель. Мышцы тяжелее жира.Занимайтесь регулярно вот этим : http://ariom.ru/forum/t16266.html

В рационе должно быть больше белка, чем углеводов. Плюс пища должна давать организму все необходимые питательные вещества (витамины, минералы, микро и макроэлементы) ну и энергетический баланс должен быть отрицательным (тратим больше чем получаем) . Тогда все получиться без ущерба для здоровья.

Похудеть можно и на 30 кг! все зависит от питания! не будете жрать майонез булки и сладкое-то вы на верном пути!не забывайте про крема и масла для тела! (хотя я вот ленюсь ими мазаться)!

Как срочно похудеть на 20 кг за месяц. Главная. Библиотека. Форум.Глупо пытаться похудеть на такое большое количество килограмм, если у вас их нет. Одно из главных достоинств диеты - длительный срок.

Вы молоды, вес прийдёт быстро в норму, прийдёте в группу- сами увидите, есть девушки, которые и по несколько лет занимаются, но худенькими их не назовёшь, аэробика лишь способствует поддерживать вес и быть в хорошей физ. форме, а вот с едой нужно быть поосторожней, привыкли за время беременности и потом лопать всё подряд, теперь прийдётся думать, что в рот положить))))))))

8 Кг. за полгода, это не проблема. Главное настой!! ! И правильное питание, а еще было бы не плохо, что бы не одна. Я так худела! За 3 месяца на 12,5кг.

Что Вы подумаете, если увидите Вашу знакомую через полгода, и она очень похудела, килограммов на 10-15?..

Кризис есть

Как похудеть на 20 кг за 1-2 месяца?Но если Вы в Питере, то советую на прием к ней сходить я ходила на дом. прием- так как это стоит в 2 раза дешевле , похудела на 7 кг.

Скажу Чур меня, чур :)

Наконец взялась за себя. Ну или заболела

Болеет или влюбилась, или на диету села!

Спрошу её не больна ли она чем то, а если это результат какой то диеты попрошу рецепт.

Скорее всего, она на диете. А может у нее что-то создаровьем? Может у нее генетическая такая расположеность? Нервничает много? А может у нее просто глисты. Хотя фу.. . Лучше об этом не думать: )Она сама расскажет, если захочет: )

Gt On-line консультации gt Вопросы по работе центров Вита gt Успешно похудела на 25 кг за полгода, но появились морщины на лице. Есть ли у вас омоложение организма и подтяжка овала лица?

Много сношается

Посоветовал бы ей на глистов провериться))

Мне было бы досаднее, если бы новая жена бывшего мужа похудела и выглядела бы хорошо. Она сейчас такая большая тетя, аж душа радуется.

Было однажды, увидела такую свою знакомую! Была красивая молодая женщина лет 28-и, просто красавица в теле. Через пол-года встречаю! Пипец! Сиськи, которые были 4-го размера повисли на уже будучи плоском животе и задница такая соблазнительная в свое время тоже куда-то делась! АТАС!

Смотря как худела - если ограничивающими диетами и поэтому она будет похожа на усохшую воблу - я подумаю злорадно так: "вот так голуба, а я тебе предлагал нормальный способ", если она худела правильным способом я подумаю "ёлки, мне не поверила а кому то поверила! "шютк.но с намёком.

Похудеть на 20кг. Люди с лишним весом выглядят не очень красиво. Хотя, конечно, исключения есть всегда и во всем.Старайтесь не запускать свое тело, так как избавиться от двух килограмм намного проще, чем от двух десятков.

Или болеет, или голодает. в любом случае за такой срок ненормальноизвини за такой"пример"

Я похудела на 10 кг месяца за три. Не дай Бог никому.

Я бы подумала - Ну ни фига себе!!!!

Мониторинг онкологии - срочно, бегом!!! !полгода - 15 кило, ахринеть!!! !Это 1-я мысль... .Далее - зависит от возраста.. .Если молодая (до 20) подумаю про расстройства питания (анорексию-булимию).. .Но не позавидую - точно!

От хорошей жизни не худеют!

Похудеть ей пришлось ради роли в новом сериале САШАТАНЯ . Валентина сообщает, что за время беременности она набрала 20 килограммов. Однако в первые же полгода после родов ей удалось избавиться от лишнего веса.

Болеет чем-то

Заболела (

Все зависит от точки отсчета

Как похудеть на 40 килограмм за пол года . Поделитесь пожалуйста .

Эт токо под наблюдением врача и то не более 20 кг -жесткий режим питания и спорт

Польза снижения веса на 20 кг. Рацион для похудения. Противопоказания. Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!Для всех он разный кому-то надо сбросить вес за неделю, а кому-то и за полгода. Диетологи советуют терять по 4 килограмма в неделю для нормальной...

На какой диете реально похудеть на 40 килограмм за пол года , помогите пожалуйста

Посмотрите "Зважені та шасливі"....там показывается как реально похудеть)Диета + спрот и вы всего добьётесь)

Как похудеть. Консультация специалиста Худеем за неделю ЛЕОВИТ нутрио В этой темелюляшка 23 апр 2015, 16 17. Что мне делать? Ох уж эти лишние килограммы. Тут вы можете написать о наболевшем, задать вопросы, на которые сами не знаете ответа.

Смотри передачу "Семейный размер" на Домашнем, там про все диеты и способы похудеть рассказывают и показывают

Японская 2 недели. Потом те же продукты что и в японской только в любом порядке. Мне очень помогло. Трудно первые 3 дня

За полгода многовато.. . а вообще, Мириманова вам в помощь))

На методе Борменталя. Но это не диета

Что у меня за инфекция,от которой я болел "простудой" за пол года 12 раз и похудел на 10 кило?

Спроси у того кто тебя лечил

Джессика Симпсон заявила, что к концу года хочет сбросить 23 кг. Певица собирается всерьез заняться фигурой и привести тело в порядок.Видимо Джессика реально знает как похудеть за полгода на 20 с лишним килограмм.

На ВИЧ-инфекцию похоже, как, впрочем, и на многое другое...

На сахарный диабет похоже. А вообще причин может быть очень много - от стресса, до снижения иммунитета. Все взаимосвязано.

Я похудела. Все хорошо. За полгода я сбросила 25 килограмм. Сейчас держусь. Но срывов боюсь. Как успокоится, но и

Найти хорошего психолога. на самом деле. чтобы страхи исчезли. тогда и не сорвешься.

Похудеть за полгода. Размещено на 12.02.201402.03.2014 автор Nike.Итак, после полугода более менее здорового образа жизни можно подвести еще один итог. Вес на данный момент колеблется от 77 до 78,5 кг.

Ой а как худели если не секрет

Вы же сильная (если так похдели) , поэтому слабину дать не можете! =)

Перед едой выпей 100 грам коньяку - это притупляет чувство страха :)

У меня несколько раз возвращалось все на место, всю жизнь себя в руках держать надо, если в какой-то день переели- следующий разгрузочный и побольше двигаться

Считай калории. Узнай у диетолога, сколько тебе можно в день употреблять. Молодец, я только пока на 6 кг за 1.5 месяца.

Ещ имеется и обратная часть от лишнего килограмма жира если сбросить лишние кг, то ваше тело при сбрасывании не нужного кг убирает кровяные капилляры на 20-23 километров.как похудеть на 5 кг за полгода.

Супер!!!! вы молодец!да не переживайте вы!!!! я уверена вы не сорвётесь - потому что это вам не так то просто досталось!

Как лучше похудеть? Как сбросить хотя бы килограмм 40, хотя бы за полгода-год?

Меньше жрать и больше двигаться. долгие прогулки очень хороши. в тренажорку пойди

Как похудеть на 20 кг? Вопросы похудения, когда речь идет о снижении веса на пару килограммов, не вызывают больших споров и сомнений. Реальные сложности возникают именно тогда...

Сходи в Борменталь, реально рабочая программа, сам сбросил за четыре месяца 17кг. Проверено лично. Самое что интересное принцып программы не держать тебя голодным, но питание ограничить. Сходи не пожалеешь мне они все разложили по полкам, и когда я увидел что этот метод начал работать я был просто в шоке так как ни какие диеты до этого не помогали.

Вот мне реально худеть надо хотя 3 кг сбросила

В чём проблема? Никто тебя не держит. Займись спортом. Делов то. Любой спорт сам покажет все действия для похудения. Так же занятия спортом подскажут как тебе питаться. Только никаких диет. Просто меньше кушать в два раза. Только заниматься тебе придётся лет несколько. Это нормально.

Пешие прогулки, плавание, прыжки на батуте, не есть после 19,00, исключить мучное, сладкое, соленое, пить много воды.

А я расскажу про реальный случай. Мой бывший муж всегда был толстый. К каким только диетологам он не обращался, ещё когда мы были женаты. Сколько денег ушло на эти обследования и дурацкие советы исключить те или другие продукты! Спортом он тоже занимался- волейболом и настольным теннисом, на охоту и рыбалку ездил. Но всё равно не худел. А потом появилась кремлевская диета в газете "Комсомольская правда" с распечатками "Сколько в чем углеводов", таблицы такие. Так вот, любимые макароны и пельмени были отменены навсегда. Мясо осталось в НЕОГРАНИЧЕННОМ количестве. Хлеб был заменен на сыр, а пиво на красное вино и водку. Уже через полгода он реально сбросил очень много. Не знаю как сейчас он питается, но он абсолютно другой человек.

28-летняя актриса комедийного телесериала Счастливы вместе Наталья Бочкарева, которая сыграла роль Даши Букиной, за полгода похудела на 20 килограммов.

Соль откажись, мясо тесто ...порции малые 5-6 р в день ешь много воды пей и отказ от алкоголя вообще

Подскажите способ похудения, чтоб в результате минус 30 килограмм за 1 год???

У вас хорошо не получится ( грудь повиснет ужасно, даже при -10 кг. никакой особой диеты вам не надо, просто исключите углеводы из рациона. чтобы не было ломок без сладкого можете попить глюкофаж

Похудеть за полгода на 20 кг, поднятые сколько эллиптическим чтобы похудеть девка персональна!Хорошо подобранные провизии и перепись жиров, укажут выставить геном излишних килограммов.

Вот на этой за месяц я сброисла 4 кг, даже не напрягаясь, подруга 20 за пол года, а её муж 40 за 8 месяцев.Это лучшее, что мне удалось найти. Пройдитесь по этим ссылкам.Кушать можно всё, но в разное время. Даже сладкое и мучное. Худеешь медленно, но вес не возвращается.Тип диеты - смешаннаяУбыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кгСрок применения - длительное время, лучше постоянно.Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.Ниже приводятся основные рекомендации любезно предоставленные самим автором для нашего сайтаhttp://www.dieta-da.ru/minus60.htmhttp://forum.say7.info/topic28172.htmlhttp://rutube.ru/tracks/2810005.html?v=0 ... что съесть, чтобы похудеть.

Хирургическое бандажирование желудка.

Есть только то, что случайно упало со стола, в общем, отломилось)))

Бег утром и вечером по 20 минут!!!

Нужно обязательно консультирование врача... обратитесь в Борменталь...

Диеты Методики похудения Как похудеть на 10 кг за полгода?Чуть ли не ежедневно появляются усовершенствованные вариации известных ранее диет, а также всевозможные чудо-средства, обещающие распрощаться с ненавистными килограммами.

Врачи не рекомендуют терять за год более 7-10 кг, оказалось в чем-то они таки бывают правы. Вы уверены что вам оно действительно нужно? может просто стоит перейти на здоровое питание и постепенно сокращать количество потребляемой пищи? проверить гармональный фон, состояние желудка, поджелудочной? может они неправильно работают из-за чего набирается и не уходит вес?

Хочу похудеть в течении полу года килограмм на 10 как это сделать?

Записаться к хорошему тренеру в спортивный залл И он составит вам програму питания Будете прислушиваться Всё получиться

Я за полгода похудела на 12 кг.Килограммы ушли прежде всего из-за того, что она стала дисциплинированной. А еще ей было что терять. Человек при том же росте, но весе 60-70 кг еще и поправится на такой диете . ответить.

Кто хочет - тот худеет. А тот, кто хочет и лопать помногу и также худеть, пусть время не теряет.

Не жрать и заниматься спортом

Не жрать) )Ну а если серьёзно, то займитесь спортом, не ешьте после 6, не злоупотребляйте сладким и мучным!

Еш меньше бегай Больше! =)

Http://video.mail.ru/mail/tikova1408/484/490.html Екатерина Мириманова "Минус 60"

Похудеть за полгода на 20 кг. Суп из овощей, запеченный картофель, овощной сок.Похудеть за полгода на 20 кг. Рассматривая себя в зеркало, мы, уже на пути к успеху неожиданным вполне возможно, захочется.

А ты посиди на гречке, причем сухой, и походи на фитнес и за неделю 7 кило сбросишь

Кушать нужно на тазик поменьше. А вообще система минус 60!

Больше овощей и фруктов. Порции меньше кушать. Только никаких средств для похудения не принимайте, а то потом еще больше поправитесь.

Оч хорошое средство (просто подели порции на две части и кушай всё только с оващями) (оващи недают усваению жиров).

Система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

Я продержалась на этой диете 67 дней и похудела на 20 кг.В частности, в одной из книг Луизы Хей я прочитала, что за полгода она у себя самой вылечила рак, делая ежедневно кофейные клизмы иСудя по потерянным килограммам из меня ушел не жир, а мусор.

Если хотите похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

Похудеть килограмм на 20, к новому году , во время лактации ,это реально ? подскажите как?

Я бы тоже

Как за месяц похудеть на 20 килограммов - 3925 выверок. Как за полгода похудеть на 20 кг, аз многогрешный расскажу. Автор Ирина Турова. Наперво аз многогрешная хлестала смоляной, но сейчас всего-навсего капуцин.

Попробыйте касету Синди Кроуфорд

Во время лактации не нужно, пропадет молоко.Вот закончите кормить, тогда займитесь собой.

Липосакция в домашних условиях! Пылесос и иголка для мячика и все в ваших руках!

Сколько килограммов можно потерять за месяц без ущерба для здоровья?

В месяц не более 6-10 кг.

Но это меня не беспокоило очень сильно - подумаешь лишних 5-7 килограммов. Однако, 7 лет назад вышла замуж второй раз и за полгода прибавила 20 кг.как похудеть щитовидная железа очищение организма холецистит дискинезия аллергия.

За 3 месяца я потеряла 14 кг, не ела мучное и сладкое и занималось спортом

Я похудел на 20 !

В месяц максимум 3 кило и побольше жидкости.

Считается. что оптимальная потеря веса ( чтоб не восстанавливался) около 400гр в неделю

Ну за 6 мес. можно сбросить до30 кг.

Как похудеть на 20 кг. О стройной и красивой фигуре мечтают многие женщины. Просто ошеломляющие результаты обещает диета минус 20 кг . Следуя ей, именно от стольких лишних килограммов можно избавиться за 20 дней.

Диета исключения, при упорстве можно худеть на 10 кг в месяц. Если хотите могу Вам выслать ежедневный рацион. Там ничего ужасного, просто исключены некоторые продукты питания.

1-1,5 кг в неделю, таким образом не более 4-6 кг.но если у тебя лишнего веса более 20 кг, то за первый месяц можно 8-10 кг, так как там больше жидкость уходит, чем жир. чем больше вес, тем больше жидкости в организме.

4-5 кг. не больше.

Я сбросила 18 кг чувствую себя помолодевшей.

За месяц можно скинуть не более 5-6 кг жира.По поводу похудения рекомендую посмотреть мою электронную книгу "Актуальные вопросы диетологической коррекции веса", исправленную и дополненную. Вы сможете ознакомиться с различными актуальными вопросами организации диет, а также узнать о моем личном опыте - почитать отчеты о наиболее значительных из проведенных мной диет и голоданий. Чтобы открыть книгу, кликните здесь: http://humaniter.narod.ru/e-book.html

Как срочно похудеть на 20 кг за месяц. Главная. Библиотека. Форум.Глупо пытаться похудеть на такое большое количество килограмм, если у вас их нет. Одно из главных достоинств диеты - длительный срок.

Skinut ves pamaqayit ili net zilyunniy kofe molity?

72 кг при 184 см это норма?

Норм,

Как похудеть на 20 кг за 1-2 месяца?Но если Вы в Питере, то советую на прием к ней сходить я ходила на дом. прием- так как это стоит в 2 раза дешевле , похудела на 7 кг.

Нет конечно! Подкачайся

Пойдет!) )

Были бы кости, а жир нарастет.

Для парня маловато, ходи в качалку и питайся белковой пищей.

А сколкьо должно быть? у меня 56 киллограмм при 177 вот это не совсем норма.. . хотя...

Gt On-line консультации gt Вопросы по работе центров Вита gt Успешно похудела на 25 кг за полгода, но появились морщины на лице. Есть ли у вас омоложение организма и подтяжка овала лица?

По моему, вполне нормальное соотношение.

Тоже кажется что для парня маловато будет)

80 кг норма

Да!!!! Ты не слушай других!!!! 72 при 184 - это норма!!!!

Тут норма!))

Похудеть на 20кг. Люди с лишним весом выглядят не очень красиво. Хотя, конечно, исключения есть всегда и во всем.Старайтесь не запускать свое тело, так как избавиться от двух килограмм намного проще, чем от двух десятков.

Как унять аппетит? Пробовала заклеивать рот,но мысли меня одолевают.Может это булемия?

Нет.

Похудеть ей пришлось ради роли в новом сериале САШАТАНЯ . Валентина сообщает, что за время беременности она набрала 20 килограммов. Однако в первые же полгода после родов ей удалось избавиться от лишнего веса.

Пишете, потому что расклеить не удалось?

Говорят имбирный чай снижает аппетит. просто видимо желудок "растянут", нужно уменьшать порции, чтобы постоянно есть не хотелось

Займитесь чем нибудь таким что вам не до еды будет.

Неееет) Булимия - это нарушение пищевого поведения, когда после приема пищи человек вызывает рвотный рефлекс, чтобы .. ну понятно) А чрезмерный аппетит вызывают бессознательные мотивы. Удивительно, но когда их осознаешь, аппетит действительно снижается, проверено на себе)

Гормоны проверьте. Это очень влияет на аппетит.

Польза снижения веса на 20 кг. Рацион для похудения. Противопоказания. Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!Для всех он разный кому-то надо сбросить вес за неделю, а кому-то и за полгода. Диетологи советуют терять по 4 килограмма в неделю для нормальной...

www.dina-int.ru

Ответы@Mail.Ru: Как похудеть за 6 месяцев на 10

<a rel="nofollow" href="http://www.liveinternet.ru/users/3546644" target="_blank">http://www.liveinternet.ru/users/3546644</a>... много всего в моем дневнике. кроме того, это интересно: нельзя уменьшить подкожный жир в отдельно взятой части тела. Это просто невозможно! Выполняя упражнения для отдельных частей тела, можно уменьшить в них внутримышечный жир, но это не повлияет на подкожный жир сверху этих мышц. Подкожный жир нужно рассматривать как относящийся ко всему телу. Заставьте самые большие свои мышцы работать вместе, если вы хотите уменьшить подкожный жир. У женщин подкожный жир откладывается прежде всего в ногах, затем на бедрах, затем в области диафрагмы и, наконец, в верхней части тела, особенно на предплечьях. Как правило, убираются эти отложения в обратном порядке. Если вы женщина с жировыми отложениями в этих местах и вы начали аэробную программу упражнений на велосипеде, жир будет убираться в порядке, обратном его накоплению. Даже при том, что велосипед — это упражнение для ног, вы в первую очередь избавитесь от жира на руках, а на ногах — в последнюю. Сколько бы я ни говорил, что жир нужно сбрасывать системными (аэробными) упражнениями, кто-нибудь обязательно спрашивает, как убрать жир из специфического места на теле. Женщины с полными руками убеждены, что размахивание руками, толчки, растирания, удары непременно уберут жир с их рук. Поверьте мне, если вы займетесь бегом трусцой или ездой на велосипеде, ваш жир уберется гораздо быстрее.»

не есть сладкое, мучное, жирное, чай и кофе без сахара. кремлевская диета подходит для этого

Прогулки, нагрузки физические, разгрузочные дни, крутить обруч не менее 20 минут - под ритмичную музыку, заняться танцами - твой выбор и желание.

Не есть после 6 часов вечера и считать килокалории.

15 - это уже будет вредно) А вообще полгода - это вы хороший срок взяли. Такое очень даже реально. У меня подруга скинула 10 кг примерно за полгода. Не ела после шести. Ну и днем не объедалась конечно.

система минус 60))))и спорт))) 0

В первую очередь необходимо сделать организму чистку, без этого не сдвинетесь с "мёртвой" точки. Дальше всё индивидуально, а кушать по-немногу, но чаще, то, чего хочет организм!!!

кушать только тогда когда охото а не так что мимо кухни идешь о может скушать чего??

ко всему вышеперечисленному нужен доп. стимул (кроме приза), общайся с худыми и аппетит пропадет, купи что-нибудь маленькое во что не влазишь или шикарное белье БЕЗ коррекции и подстраивайся под одежду, я дома ставила заркала в самых невыгодных местах, с самым ярким освещением, чтобы все недостатки было видно, через 4 месяца нерегулярных (но хоть каких-то) пробежек, ограничения питания ( минус хлеб, майонез, макароны) и антицеллюлитного массажа (!!!супер!!! но больно) в зеркало можно было смотреть и улыбаться ))

Капсулы для сжигая жира "Бомба"

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, заняться спортом, или гимнастику делать, упражнения различные я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна! 1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) . 2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира. 3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира. 4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира. 5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира. 6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа 7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира. После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата. 1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой. 2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни! P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

За 6 месяцев - реально, очень даже)) За полтора-2 управишься при желании..)) Рассказываю свою историю)) Я сама долгое время не смогла справиться с лишним весом. Помогло очередное "чудо средство", которое, как тогда утверждалось, может сжечь 10 кг за месяц))) Очередной развод, как я тогда подумала, но решила попробовать. После первых 3 недель я была в шоке))) Ушло больше 7 кг ))) Реально преобразилась )) Помогу и тебе, хотя секрет не очень хочется раскрывать )) Вот оно ))) <a rel="nofollow" href="http://vk.cc/4SEjw4" target="_blank">http://vk.cc/4SEjw4</a>

Вам в помощь специализированный месячный курс, основанный на научно-обоснованном подходе. Не предусматривает строгих диет, но избавляющий от пищевой зависимости, так как разработана система правильного питания. <a href="/" rel="nofollow" title="52478563:##:" target="_blank" >[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]</a>

goo.gl/ipo2r6 вот ссылка. Мне очень помогло это средство. -5 кг за месяц стабильно.

touch.otvet.mail.ru

Как похудеть на 25 кг. за полгода

Возможно ли за полгода похудеть на 25-30 кг и накачать пресс?

Можно, если только осторожно)

Разработала свою диету, которая и привела ее к фантастическому результату - она сумела похудеть на 25 кг за полгода, при всем при этом она каждый день кушает и мучное и сладкое, и совсем не употребляет никаких лекарственных препаратов.

Ещё как. Иди в качалку. Там с тренером поговоришь он покажет и расскажет

.!. там плавал

Если ты весишь 40 кг, то один пресс и останется

Я когда то худел на 18 кг за 3 месяца Так что невозможное возможно

Как правило, требуется минимум полгода диетического питания и физических упражнений для достижения вашей цели.Вот несколько вариантов упражнений, которые помогут вам похудеть на 25 кг

Сейчас посчитаем:25 кг жира это 200000 ккал. За 6 месяцев это 1111 ккал в день.Да, вполне реально

Как похудеть на 10 кг за пол года?

В бассейн ходи. Если нет бассейна, то бегай по утрам и не жри макароны и прочее мучное.

Подскажите, пожалуйста, как за полгода похудеть на 20-25 кг?люди помогите как похудеть за год на 20 кг? я вешу 60 мне нужно вернуть прежнию форму..!!!!!

Http://vseo7e . com/my-i-zozh/stat-stroynym-mozhet-kazhdyy/kak-pohudet-bez-iznuritelnyh-diet-i-trenirovok/(убрать лишний пробел )

Http://vk.com/dietadukan

Запишись на Уроки танцев On-line не выходя из домаhttp://bozhenna . ru/ tantsyi-on-line/

Необходимо переходить на правильное питание. Для начала необходимо узнать процентное соотношение в вашем организме жировой, мышечной, костной ткани и процент воды в зависимости от вашего роста, веса, возраста и на основании ваших показателей составить схему питания с добавлением физических нагрузок и хорошей мотивации. Результат не заставит себя долго ждать

Подруга похудела на 25 кг за полгода, делая упражнения Бодифлекс и Оксисайз (Mетодика Mарины Корпан - поищите в Интернете) . НО делать нужно каждый день по 20 минут. И, конечно, ей пришлось отказаться от тортиков и жирной пищи. Кушайте небольшими порциями раз 5 в день.

Как похудеть, общие вопросы. Вопросы до сеанса похудения. gt On-line консультации gt Вопросы по работе центров Вита gt Успешно похудела на 25 кг за полгода, но появились морщины на лице.

Чтобы похудеть, я записалась в спортзал. Два раза в неделю себя на тренажерах мучила. А еще покупала специальный крем для похудения Cell-Plus, который ускорял лимфодренаж и и сжигал подкожные жиры.За два месяца объемы ушли и весы на 8 килограмм меньше показывали, чем до занятий спортом и крема.

Можно и за пару месяцев, физуха+ зеленый кофе. Кофе можно посмотреть тут худеем68.рф

Можно ли похудеть на 25 кг при весе 85 и росте 176 за полгода?

Да, вполнеможно ещё раз в неделю делать разгрузочный день

Звезда реалити-шоу Ким Кардашьян уверяет, что вернула себе былые формы всего за полгода.Таким образом, всего за шесть месяцев девушка сбросила около 25 кг.

На 25 кг наврятли, может за год получится. но если делать все правильно на столько быстро вес не уйдет, а вот если голодать целыми днями сидеть только на кефире и яблоках тогда и за 2 месяца можно )

Знаю, что можно похудеть на 25 кг сидя на диете Дюкана! Результаты просто потрясающие и диета не тяжелая и сытная! И можно даже спортом вообще не заниматься, результат все равно будет!

Легко, надо только меньше жрать и больше срать

85-25=60 кг. при росте 176 это худое телосложение. Зачем так мало?Конечно можно если соблюдать диету и заниматься спортом регулярно.

Конечно можно. даже не за 6 мес.. а за 3-4...главное сильное желание и сильная мотивация

Интересуют советы тех, у кого получилось, а также инструкции по питанию и спорту, хочу не просто похудеть, а чтоб просматривались мышцы.я ездила к Довженко--на метро Университет,минус 25 килло за полгода,уже 7 лет в своем весе.

Можно и за месяц)) ) я же похудел)))

На 25 кг не получится, это только толстушки на 120 кг, могут за полгода столько сбросить, а ваш вес прикрепился к вам всерьез10 кг сбросите легко, а дальше надо работать над собой еще полгода-год, чтобы еще 15 кг сбросить

Можно, лично знаю пару примеров. Только стоит понимать, что для этого придется очень серьезно поработать и во многом себе отказать, на что многие не способны.

На сколько кг и за какой срок вы худели?

За пол года 9 кг. я этого очень хотела

Женись на ней. совместная жизнь с тобой и есть лучшая диета. неделя-5кг 100% . мне все-таки кажется, что 25 слишком большой вес за полгода, опасно это очень.. . но думать вам!Я вот за 20 дней похудела на 4 кг.

Благодаря стрессу с 50 до 42 за пару недель....

70 дней -20 кг

За неделю с 61 до 46.

Кто знает как похудеть на 25 кг за месяца 2 ?

Смешно.Тайские таблеточки только если.

Как похудеть на 3-4 кг за неделю? как похудеть за короткое время. как похудеть за три дня.Как похудеть за короткий промежуток времен ? Как похудеть на 4 кг за месяц? Как за полгода восстановить зрение?

А гимнастика Воробьева?и ванны с морской сольюВообще 25-это слишком много для 2-х месяцев

Ешь больше овощей вареную рыбку исключи калорийную пишю не чего сладкого газированова и жареного. И увидешь результат если конечно не сломаешься.

У меня подруга за 4 месяца похудела на 30 кг. .она не ела вовсе. ну как, 4 дня только воду пила, на след день поест, потом день не ест, на след что-ниб из овощей. а так ее рекорд был 5 дней без еды, только водано, у нее резко снизился слух. . она падала в обморог. .восстановился слух - резко снизилось зрение, она видела вдали все мутное, как близорукость средней степени,через неделю восстановилось зрение.теперь у нее проблемы с давлением и выпадают волосы очень сильно.

Не жри ничего, сиди на гречке и кефире, я так за неделю на 7 кг худела, но потом все вернуться может:)

Это очень вредно для организма!!! лучше постепенно 3-4 кг в месяц

Девушка умудрилась похудеть на 30 килограммов, причем всего лишь за год. Сегодня постройневшая Надежда впервые поделится секретами стройности. Знаменитый рэпер Джиган смог уменьшить свой вес на 25 кг всего лишь за полгода.

Если Вам нельзя заниматься спортом, что глупо (после инфаркта бегают марафон, нужна лишь правильная методика и терпение) - то и худеть на 25 кг за 2 месяца - смертельный риск.Читайте портал какпохудетзанеделю. ру (наберите английскими буквами) - много полезных советов.Удачи!

Ногу отрезать?

При условье что потом 30кг наберёте, можно попробовать диету ABC-50дненй

Можно ли за пол год похудеть на 20-25 кг?диета+спорт

Теоретически да, от организма зависит

28.05.2015 10 25. Американец похудел на 25 кг на еде из McDonald s.Но мужчина продемонстрировал, что рацион, состоящий только из таких продуктов, позволил ему потерять более 25 кг за полгода.

Подскажите пожалуйста, а можно похудеть за пол года на 20-30 кг?

Можно!

Кушаю что хочу, или как я похудела на 30 кг за полгода без диет и вреда для здоровья!На данный момент я все еще худею, и до моего идеального веса осталось не так много! В начале пути я весила аж целых 105 килограмм.

Можно, если жрать меньше будешь))

Можно... но без фанатизма

Можно. нужно есть меньше, продукты употреблять другие и есть в определенное время и физ нагрузка

Можно, я скинул примерно 25кг за пол годаобращайся

Можно, всегда после еды отрыгивай назад=)

Главная Истории успехаДарья Галонская похудела на 10 кг за полгода на ощелачивающей диете.Наташа Смирнова 30-10-2014 18 27 25. какая красота! действительно нужен стимул! ответить.

Невозможное возможно) )Полгода - это 6 месяцев, а если сбросить надо 30 кг, то в месяц надо сбросить 5 кг.Минус 5 кг в месяц - вполне реально)))

За пол-года - вряд ли, чуть больше времени понадобится. набери в поисковике система минус 60, отличная вещь

Можно. Я сама похудела со 126 кг до 75 кг. Без таблеток и прочей ерунды. Правда у целителя. Там же и грыжи вылечила межпозвоночные.

Можно, но не нужно! слишком много.

Не много ли?

Тренинг для мечтающих похудеть!!! ПРИГЛАШАЮ!!! Полгода и минус 28 кг!У меня прогресс минимальный...-6 кг, за полгода, но стабильно

Я за 4 мес на 27 =)

Напишите пожалуйста как похудеть на 20-25кг за месяц

Такой сброс веса за месяц опасен для здоровья.

Для того, чтобы похудеть в кратчайшие сроки, на сегодняшний день существует множество способов. Чуть ли не ежедневно появляются усовершенствованные вариации известных ранее диет, а также всевозможные чудо-средства...

Липосакция

Копила всю жизнь и за месяц сбросить такую массу не получится даже если рот заклеить скотчем, На все нужно время.

Нереально за месяц, попробуй растянуть на год

Ложитесь спать вовремя, просыпайтесь скажем так до десяти утра, не ешьте после шести. старайтесь поменьше есть сахара и печеностей и белого хлеба .Только йогурт на крайний случай если совсем не втерпёж за 2 часа перед сном. и побольше двигайтесь, двигайтесь!! ! рекордов тяжелоатлетов от вас никто не ждёт думаю, да и бегуна спринтера из вас вряд ли кто готовит, но просто пройтись по городу 2 часа в день раза три в неделю думаю не сильно напряжёт. начните ходить в бассейн если можете (часто не нужно, достаточно 2 раза в неделю) или элементарно 100 присяданий на весь день растяните. скажем по тридцать за раз. а 20-30 кг за месяц сбросить конечно можно, но потом можно всю жизнь лечит пищеварительную систему и страдать. да кстати по началу не кушать после шести очень сложно. Я не для понтов говорю, но похудеть за месяц кг на 6-7 - это просто здорово. я за лето примерно 17 кг сбросил (это наверное 3-3,5 месяца, )и был рад очень !!!у меня работа сидячая- тем более был рад. Удачи вам.

Ну ты Наська завернула за месяц на 25 кг:)

В видеоролики уже встроен 25-ый кадр, он и является тем самым мотиватором, который действует на Ваше подсознание, задавая организму четкую команду -- ХУДЕТЬ.

Теоретически наверное можно, но последствия могут Вас огорчить. За три месяца вполне реально. Есть результаты.

Могу посоветовать мою диетку =))) Составила ее, когда надо было сильно похудеть, на основе различных популярных диет =)) Мне она помогла, надеюсь поможет и тебе =)))Моя диетка:Утро: (6.00-8.00)Чай зеленый или кофе без сахара. (На время диеты выкиньте сахар из дома вообще или подарите нелюбимой соседке =))Советую попробовать разнообразные добавки, это вносит разнообразие в диету =) Например зеленый чай с имбирем или кофе с лимоном =) Мне в свое время нравился «мятный кофе» . Делается так: в обычный кофе без сахара опускается маленький мятный леденец (типа Орбит или Дирол) и размешивается =) Аромат непередаваемый =)))часов в 11:стакан свежевыжатого (желательно) сока (чая, кофе - главное не газировки)+ что-нибудь сладенькое (ниже привожу возможные варианты)а) Блинчик с небольшим количеством джема,б) сырник со сгущенкой (лужица не больше 5рублевой монеты) ,в) немного творожной массы с изюмом,г) слойка какая-нибудь маленькая ( Без начинки) ,д) сырок детский ванильный,е) гематоген)На диете необходимо иногда себя баловать, иначе очень легко сорваться =) Главное делать это утром и в небольших количествах =)часа в 2:тарелка салата (либо без заправки, либо с чайной ложкой олив. масла)+ основное блюдо:а) куриная котлетка (предпочтительно приготовленная в духовке или на пару)б) вареная или на пару курочка (Ножки и крылышки на время диеты – табу, отдавайте предпочтение грудке, она самая диетическая и самая полезная)в) плов (баранину и свинину не рекомендую, выбирайте плов либо с курочкой, либо вегетарианский (мой любимый-можно добавлять болгарский перчик, грибы, стручковую фасоль, брокколи, горошек, кукурузу, морковь и т. п.) )г) Фаршированный перчик (лучше вегетарианский и приготовленный на пару)часа в 4:а) 1-2 йогурта (без сахара)б) зеленое яблоко (другие фрукты рекомендую исключить полностью на время диеты, в них много сахара, а это может свести на нет все усилия)в) 100-150 грамм обезжиренного творога. Если есть в простом виде не очень вкусно, можно добавить любую мелконарезанную зелень и немного соличасов в 9: стакан кефира 1%я на такой диетке за месяц на 11 кг похудела =))) (с 63 до 52) =))) При росте 170см. Вес держится уже 7 год =)на самом деле сложно только первые 2 дня, а потом втягиваешь =) и начинаешь получать кайф от правильного образа жизни и от каждого скинутого килограмма =)))) Сейчас вешу 48 =) Но это уже длительным здоровым питанием добилась =) Так сказать полирую результаты =)

Вы хотите чтоб у вас кожа ло пола отвисла ???нельзя за месяц скидывать 30 кило! это не нормально

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, заняться спортом, или гимнастику делать, упражнения различныея в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

Могу я похудеть на 25кг за пол года

Смочь то можно всё что угодно, а вот какой ценой для организма, с какими последствиями, а главное в диете - УДЕРЖАТЬ результат.

Так точно не скажу, но вот смотрите - ровно два года назад, когда я закончила ГВ, во мне было 97 кг. за полгода мне удалось похудеть до 93, но яУ знакомой такая же фигня, тоже кг на 25 схудонула, тож мужик загулял, у них 10 лет прошло, а она все такая стройненькая 52 кг. весит.

Да можно, а есть ли смысл? )я вот люблю пышных барышень)

Можно конечно)) )есть один просто отличный способ-1 день-одни яблоки.2 день-сыр и вареные куриные грудки.3 день-кефир.4 день-овощи и сухофрукты)) ) ооочень помогает худеть. повторяем через каждые 4 дня.4 дня диета, 4 отдых, только в меру) )

Как похудеть за пол года женщине на 25 кг?

Это естественно-меньше жрать!!!

Как я похудел за пол года на 55 кг .Как Быстро Похудеть на 25 кг Без Диет и Упражнений. Смотри! Просмотров 267864.

Может проще липосакцию сделать, если диеты и упражнения не помогают

Обратиться к диетологу, просто на тех анализах, что он проведет, и посоветует как быть

В самую точку! )) Однозначно надо сдавать анализы и на гормоны и смотреть что там

Как всегда никто незнает и пишут всякую чушь.

Берешь железный ящик, желательно побольше. Наводишь цементный раствор, заливаешь его в ящик, становишься в него и ждешь.. .Через месяц килограммов 25 точно, не досчитаешься!Но есть еще одно условие - стол, холодильник, стоят далеко от ящика и родственников не должно быть в доме!!!

И за последние 7 месяцев она похудела на 30 кг с помощью диеты, разработанной диетологом Маргаритой Королевой.И пример, Татьяны Тарасовой, с учетом ее возраста, не может не вдохновлять. За месяц теряется до 5 кг.

Женись на ней. совместная жизнь с тобой и есть лучшая диета. неделя-5кг (100%)

Зачем? вы же не сможете отказаться от привычной пищи. если серьезно зоотите и будет угроза здоровью, тогда обращайтесь, помогу

До 12 можно кушать все, с 12 до 6, суп, рагу (вообщем что-то легкое и только 2 раза в 3 часа и в 6, а после - ничего!!!! Мне помогает очень

Важно понять что если диета то это на всю жизнь и так бысрые способы похудения не подходят никому т. к можно набрать в 2 раза больше, согласна с предыдущими что только к диетологу уж он точно поможет если соблюдать все его наставления. удачи в борьбе с лишним весом)

Завтракать после 9 ч, ужинать в 15 ч. В интервале между 3 ч вечера и 9 ч утра, при появлении аппетита, пить воду. Трудно первые 4 дня, потом организм привыкает. За 1-ый месяц сбросите около 9 кг. Удачи Вам и сылы воли!

Думаю, если за пару месяцев похудеть на 25 кг кожа станет дряблой и обвисшей, т.к. не успеет подтянуться.я за полгода сбросила 9 кг, еще худею здоровое питание гречневая диета спортзал и кожа не висит, и организму вреда нет.

4 кг в месяц - вроде как нормально, не очень опасно для здоровья. Главное не лениться, как я)))) Диета (т. е. питаться не как обычно, без режима, есть всё подряд, а нормально питаться, по режиму, не переедать, не есть жирного, жареного, сладкого -на самом деле сахар хуже героина, просто в нашей культуре на этом акцент специально не ставится, чтоб его покупали)) вспомните знаменитые опиумные войны и то, как европа индейцев споила -всё ради денег, точно так же с сахаром -это наркотик (наряду с какао и кофе))). заниматься спортом -элементарные приседания, отжимания, прессы и утренняя зарядка. спать нормально. пол года - это большой срок, 25 кг вполне можно осилить. Я вот за 20 дней похудела на 4 кг. Поехала к бабушке, там питалась по режиму (бабушка старой закалки) ,но ела, наверное, даже больше, чем в Москве. А ещё основу рациона составляли какие-нибудь макароны, рис, сасиски в перемешку с тонной овощей, кисломолочных продуктов, фруктов, арбузов, ГАЗИРОВОК -представляете себе, я в москве пью газировки редко, очень редко, а там аж к завтраку надо было за газировкой ходить))) ) - т. е питалась едой, от которой обычно раздуваюсь, но питалась строго в определённое время и определённое количество раз. Правда в моём рационе отсуствовал хлеб))))

Силу волибабы они же как не устоять перед вкусненьким как говорят не могут их коронная фразасегодня расслабляюсь а завтра диета но это только слованету силы воли не будет похуданиязаставить гонять если обычно на лифте ездит хоть и 12 этаж пусть пешком ходит

Система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

В "Бухенвальде" жирных не было....: (((

Как подтянуть грудь??Резко похудела-за пол года минус 25кг,и грудь обвисла...А мне 19 лет(((

Всё зависит от размера груди, с моим первым после похудения на такой же почти вес помогли упражения. А если размер большой-может стоит сходить проконсультироваться у специалистов?

Похудеть за полгода. Для начала возьмем самый благоприятный вариант у вас есть целых полгода для того, чтобы прийти в форму. Полгода до свадьбы, до отпуска, до жизни в стройном теле.

Бодифлэкс-вам в помощь.

Как похудеть на 25 кг за короткое время

Невозможно и опастно для жизни.

Как похудеть на 30 кг просто и безопасно? Как мы помним, один килограмм жира эквивалентен 7700 калориям.Уменьшая калорийность обеда на 400 единиц в день, вы теряете около 10 кг. за полгода.

Я даже не знаю как за короткое время похудеть на 5-6 кг

Только пластическая операция

Ничего жирного и активное занятие спортом

Может и опасно и вредно.. . но если надо.. . я к примеру за неделю до 10 кг сбрасывал- интенсивный секс и минимум еды, так, чтоб заглушить чувство голода. Зато удовольствие от сбрасывания...)))

Ну для этого полгода как минимум. Раньше невозможно. Диета, массаж, сауна, спорт и не есть после 6.

Опыт похудения после родов 14 кг за полгода. План снижения веса - 5 шагов цели, фотография на холодильнике, питание, двигательная активность.Я поставила себе первую краткосрочную цель за три летних месяца, к выходу на работу похудеть на 10 кг до 74 кг .

Кушать меньше =)

Садишся на суповую диету и 5-6 кг в неделю как рукой) кинь запросик в поисковик.. она так и называется "суповая диета" можно не есть всего что там пишут главное это суп который сжигает жир!!!

Я склонна к полноте, Как не набрать ещё больше?

Не есть много.Да и поменьше хлеба, хлеба.

Разгрузочные дни, пилатес и отказ от позднего ужина такие несложные методы помогли Ольге похудеть на 25 килограмм.Начало истории банально девять месяцев беременности, рождение сына и в д.

Сократить до минимума продукты, которые содержат легкоусвояемые углеводы (сахар и муку).

Регулировать продукты которые попадают к вам в желудок и время в которое они туда попадают.

Вести активный образ жизни, ни в коем случае не переедать - питаться нормально, несколько раз в день понемногу и не голодать! Потому что диеты провоцируют последующий еще больший набор веса.

Кушать надо все равно

Меньше есть.

Хорошим примером того, как можно правильно снизить вес, служит случай, когда удается похудеть на 20 кг за полгода. Менее калорийный, но при этом не менее сытный рацион плюс фитнес для похудения не оставят лишним килограммам шанса.

Кушать чаще, но меньше и больше двигаться.

Миленькая!Чувствую, что мой ответ будет признан лучшим.Ваша задача не сокращать приём пищепродуктов.Первое - Надо сознавать необходимое количество.Второе - НАДО ЕСТЬ КОГДА НЕ ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ.ПРИМЕРНО На работе ОБЕД. все едят, а вы говорите - Я позже.Приходите домой. Муж (ик) обжирается, а вы говорите - Я потом.Так вот принимая пищу - что мы теперь начинаем говоритьЯ ПОТОМ (типа ПОЗЖЕ) .А после 18 часов - это святое - никто не есть, кроме медведиц.

Я за пол года похудела на 25 кг. Перепробовала кучу никчемных диет, которые рассчитаны на быстрое похудение и стресс для всего организма. Сделала вывод, что самое оптимальное для меня считать калории. Не употреблять больше чем 1200.Пить больше воды и все! !

Как похудеть за год на 25 кг? помогите составить программу

Если хотите, чтобы вес не возвращался, то примите тактику порции уменьшать ровно в 2 раза. Вес будет уходить постепенно, но верно. Без срывов и голодовок.

Как Похудеть 25 Кг За Полгода. 11.02.2014! Без Рубрикиполгода, похудетьadmin. Похудение При Помощи 25 Кaдрa Скaчaть Бесплaтно 25 Кaдр Для Похудеть Скaчaть Бесплaтно Без Смс .

Легко! откажись от сахара, сладкого, мучного и жирного.

Ешь часто, но по чуть-чуть. Неделю можно вести дневник, что, в каком колличестве и когда ты ешь. Так легче можно будет проанализировать, в чем проблема, и что стоит скорректировать. Может, порции огромные или перекусываешь чипсами часто итпОткажись от сладкого (можно заменить фруктами, медом), жирного, чересчур соленого и всяких газировок. Еду готовь в духовке или на пару. Салаты можно заправлять лимонным соком плюс немного соли. Меньше каллорий, чем в любом соусе, но при этом очень вкусно.Пей больше воды.Не ругай себя за срывы, от этого обычно, наоборот, начинаешь больше есть.Больше двигаться. Все равно, что ты делаешь, главное - движение. Катайся каждый день на велосипеде. Я начала худеть, когда стала ходить в универ пешком. Получается 40-60 минут в день. Вроде, немного, а результаты есть.Нет средств на зал - "ищи" спорт в повседневной жизни. Например, откажись от лифтов. Если времени много, можно вообще на полпути вернуться назад и опять подняться\ спуститься. Выходи за пару остановок от дома и идти пешком. Если живешь с родителями, помогай в уборке. Потаскать пылесос, перебрать книги в библиотеке, помыть пол итд. И мама рада будет и тебе огромная польза. Если одна, то еще проще, так или иначе самой все делать надо.Я, когда разбираю белье для стирки, наклоняюсь за каждой вещью по отдельности. Опять же, вроде, мелочь, но пока все разберешь, засунешь в стиралку, вытащишь и развесишь набрется немало наклонов. Или, как альтернатива, приседай каждый раз. Ходи по дому "выпадами". Выглядит глупо, но зато тренируются ноги и попа.Если с мотивацией плохо, ищи на ютубе видео, как тренеровать те или иные мышцы и сразу же повторяй. Мне легче, еслия вижу, что "кто-то делает со мной".НАсчет растяжек - посоветуйся в аптеке, какой взять крем. К сожалению, полностью от них избавиться нельзя, но по крайней мере они станут менее заметными. Со временем они преобретут телесный цвет.Удачи тебе и успехов!

Тут уже много правильных и нужных вещей высказали. От себя добавлю еще несколько советов. Самый простой и надежный способ худеть - считать калории. Таблички с калорийностью разных продуктов в интернете есть. В день вам надо съедать калорий меньше, чем вы расходуете, чтобы организм начал использовать жировую прослойку в качестве ресурса. В среднем рацион для похудания не должен превышать 1200-1400 килокалорий в день. При этом желательно следить за соотношением белков, жиров и углеводов, эта информация тоже есть на всех продуктах, про фрукты-овощи можно в интернете почитать. Тут тоже есть определенные нормы. Например, норма жира для взрослого человека в день не должна превышать 40 грамм. Если боитесь превысить норму, можно попринимать параллельно xl-s, чтобы контролировать количество поступающих с пищей жиров. Это кстати достаточно бюджетное средство.И обязательно нужны физ. нагрузки. Можно просто дома делать упражнения. Например, 20 приседаний, 20 наклонов в разные стороны, 20 отжиманий и т. д., то есть самые простые нагрузки на разные группы мышц, чтобы держать их в тонусе. Если спортивной нагрузки не будет, то организм будет "сжигать" не жировую прослойку, а именно мышцы. Это плохо, потому что фигура будет выглядеть нехорошо...

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, липриной, жидким кашатном, ксениКАЛОМ семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Хочу похудеть на 30 кг хотя бы за полгода.Подскажите диету пожалуйста.

Руку отрежь

Мой вес всегда был близок к идеальному около 53 кг при росте 160 см. Килограммы начали прибывать во время третьей беременности перед родами я весила 79 кг, после роддома 70 кг, и за полгода кормления грудьюЯ решила вернуть свое тело! Цель - похудеть на 25 кг!

Французская диета: кекс и секс. Если не помогло, исключить мучное и сладкое.

Не жрать

Энержи диет. Проверено мной и многими другими!! ! Безопасно и без нарушений обмена веществ

Я вообще против всяких диет! Это издевательство над собой.Сделай импровизированный мониторинг, все записывай: когда, что, в каком количестве ты употребила за день. Проанализируй какие продукты можновообще исключить из рациона ( конфеты, пирожные, мучное. сладкиегазированные напитки, чипсы и т. д....) . Уменьши порции еды ( порция должна быть не более 300 грам за один прием) . Есть даже научно обоснованный способ похудения, есть из чайного блюдечка. Что в него вошло, то и едим, а остальное лишнее. Обязательно ешь супы, они низкокалорийные, но сытные. Ну и не есть после 18 часов, тоже хорошопомогает. И еще движения, активный образ жизни! Дома сидя у компьютера не похудеешь!)

Включи в рацион капусту, яблоки, кефир, гречку, помидоры, огурцы, оливковое масло, скоро лето включай в рацион больше зелени лук, петрушка, салат, укроп. Естественные жиросжигатели зелёный чай, грейпфрут, чеснок, специи перец, лавровый лист. И как мне советовал эндокринолог ходить 4 км в день, можешь в бассейн записаться, посещай баню помогает жир растапливать)

Или как похудеть на 25 кг за 4 месяца . Почти тридцать лет своей жизни я занимаюсь восточными единоборствами.Лучше уж вовсе не худеть... Я за полгода с января по июнь похудел на 15 кг.

Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше.Даю простые, но эффективные рекомендации:•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час•перейти на дробное питание 5-6 раз в день•ограничить потребление ненасыщенных жиров до 40 г в день•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - насыщенные (полезные) например рыба некоторых сортов ненасыщенные колбаса сыр и трансжиры (очень плохие) например маргарин•с удовольствием потреблять продукты с насыщенными жирами так как они содержать очень полезные вещи например жирные кислоты омега -3)•есть ржаные или пшеничные отруби•Алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина•Кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе чем на 25 км•Сладкое мучное сдобное . Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловатьПопробуйте инновационное средство для похудения -клипса с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий. . Она действует на точку голода на козелке и помогает с ним справиться. Кроме того нормализует обмен веществ, работу эндокринной системы и другое.Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век

Кто похудел на 40 кг? Расскажите как

Глупости это все и реклама

Так продолжалось почти год. К счастью, методом проб и ошибок мне удалось найти действенный способ похудеть.За полгода я сбросила 30 кг, и это далеко не предел. А теперь обо всем чуть подробнее.

Собственно сложновато но ..можно... набираемся терпения и садимся на диету +физические упражнения.... диета - 600ккал в день .. через месяц - 10кг.... жидкость пить до 3л в день.... но - мучное, картофель и сладкое -нет... бананы - нет, -пробуйте))

Кароче делаеш так идёш в секс шоп покупаеш наручники приходиш домой и просиш тебя пристигнуть к батареи на 2 неделе а тому кому пристёгивал на телефон напоминалку записать чтобы тебя через 2 недели отстегнул.

Ешь гречку)

Никого нет.. тот кто на столько похудел-наверняка помер..

Те уже далече

Как похудеть на 25 кг за полгода. Сырой желток и 10 г растопленного масла, все это хорошо выбить, слегка соединить соки в блендере с мякотью ягод обмена веществ в организме. Позднего ужина нужно добавлять уже вот-вот.

Бонский суп! 100% результат:)

Когда у женщины большое тело, то есть хоть за что взяться. А то у худышек одни кости гремят. А если серьёзно, попробуйте вот эту замечательную программу: http://psi-technology.net/tov_op/pochudenie.php/?pin=177

Пробуйте систему Миримановой. 40 кг - это много, тут просто диета и спорт не помогут. Это надо примерно год худеть, понемногу, целенаправленнои с верой в себя. mirimanova.ru

Главное задать цель не похудение, а решение проблемы такого набора веса! решите ее и вес нормализуется. Может это переедание??? обжорство??? это как курение, алкоголь - зависимость.

Ходила на коррекцию веса в борменталь. впрочем сама остановилась после 14 скинутых кг, а дяди там худели и на 60 (за 7-8 месяцев) . вполне реально. после того при наборе веса всегда легко вспоминались основные принципы, вес легко вернуть назад

Светская львица Ким Кардашьян рассказала, как похудела после беременности на 25 килограмм за полгода. Журнал UsWeekly разузнал подробности успешного похудения Ким, которая, кстати, останавливаться на достигнутом не собирается.

У меня только минус 25кг-оставшиеся 3 кг никак не добью))))

Дорогие друзья подскажите пожалуйста как и на какой диете можно похудеть на 40-50 кг за год или 1,5 года??

На сайте программы " здоровье"очень хорошие советы. Здоровое питание и больше движения!

Re Как похудеть на 20кг за полгода? 52719. Автор Фенрир О пользователе Дата 30 Янв 2008 13 16. Слабые связки гуляет сустав в результате постоянныеПрогулки пешие от 10 до 25км без проблем но скорость около 5км в час, три раза в неделю результата не дают.

Считайте калории, не ешьте больше 1000ккал в день. Откажитесь от мучного и сладкого. Пейте 2 литра воды в день. И побольше движения.

Как можно похудеть за ПОЛ ГОДА на 20 кг? Это реально вообще? что исключить из рациона? + спорт 2-3 раза в неделю по 1,5ч

Думаю, что реально. Проверено на себе - действует. Но мне много не надо было.

Может мотивации не хватает? anastasia1245pro Гость 20.01.2013 16 33 25 .Сейчас вешу 40 и уже много лет держу этот вес. Я сперва в 17 лет, за полгода похудела до 48, все верещали, что я и такЯ после последней диеты похудела на 7 кг, и грудь похудела на размер, обидно.

Исключить всё сладкое, мучное, жирное, жареное, но можно есть фрукты, только на виноград, персики и бананы не налегать. Попробуй еще по грейпфруту в день съедать - очень полезно. По утрам воду с лимоном. Не нажираться на ночь и не нажираться вообще. Можно еще считать калории, т. е. не больше 1000 в день, например. Тогда точно очень похудеешь :)

Конечно! забудь понятие еда. посиди в группах про анорексию, мне помогло за 3мес скинуть 15 кг. рост 164 57 сейчас 164 42. 500 кал в день, не больше.

Гречка здорово помогает

Исключите из рациона макароны, пельмени, батон, булочки, чипсы, колу, газировки, прочую вредную не полезную еду. Главное начать. Совершенствуйся!

Одна из самых популярных и эффективных диет на сегодняшний день - это метод похудения для женщин "Я стройная! "Как легко и быстро похудеть без диет и мучительных тренировок? Этот метод будет интересен Вам, если Вы ищете ответы на такие вопросы как: как похудеть, как похудеть с пользой для здоровья, как правильно похудеть, похудение без диет, здоровый образ жизни, правильное питание, упражнения для похудения, упражнения для живота, простые и вкусные рецепты, низкокалорийные блюда, быстрые рецепты. Избавиться от ненавистного жира легко! Минус 25 кг за 3 месяца - вот тот результат, которого Вы добъётесь, используя метод похудения "Я стройная". Получите методику похудения для женщин "Я стройная" прямо сейчас, просто зайдите по ссылке=> http://glopart.ru/affiliate/307392

Но если вы задаетесь вопросами что нужно кушать чтобы похудеть и как похудеть за полгода на 10 кг , сомнений нет, этот способ вам поможет обрести идеальную фигуру, не повлияв на здоровье.

Как похудеть? я 175см/95 кг

Http://video.yandex.ru/users/novicova-n/view/939#

Или как похудеть на 25 кг за 4 месяца. Почти тридцать лет своей жизни я занимаюсь восточными единоборствами.36 кг за полгода вот что умеет человеческий мозг!

Как вы худели??? расскажи свою историю))

Не жрала))

Похудеть За 2 Недели На 8 Кг Без Диет Как Похудеть На 25 30 Кг Как Похудеть На 12 Кг За Полгода Как Я Похудела На 30 Кг Фото Как Похудеть Хотя Бы На 5 Кг Как Похудеть На 3 Кг Без Возврата Как Похудеть На 5 Кг За 10 Дней Малышева Как...

В армии за 1 месяц на 10 кг.. за последние за остальные 11 месяцев набрал 20кг, правда не жира:)

Для меня главной сложностью было отсутствие дисциплины при соблюдении диеты, ну не могу я придерживаться каких-то распорядков больше недели. А еще мне жить не хочется без сладкого, уж лучше буду толстой) Недавно попробовала сбалансированные коктейли, пью их на завтрак, до обеда есть не хочется, да и в обед не накидываюсь на еду, как после стандартного утреннего йогурта. В остальном просто придерживаюсь правил здравого смысла, эффект медленный но верный и без мучений. Из плюсов: абсолютно натуральный продукт, из минусов: не купишь в обычном магазине.Настя

Я сейчас пью таблетки турбослим день, до начала приема весила 86 кг, прошло 2 недели, вешу 72.буду пить дальше, очень довольна результатом

Похудеть в 14 лет. можно ли?

Ешь всё подряд. Толстых тоже замуж берут.

PEPER 25 сен 03 17. Как накачать грудные мышцы гантелями youtube?

Может, это от природы так. я вот в 14 лет и при росте 165 см весила 52 кг, но и то была немного толстовата.. . с учётом тонкой кости

vitalgar-ekb.ru