Боевой опыт отца: 5 работающих приемов, как усыпить «Неспяшку». Как быстро усыпить ребенка 1 год


Как усыпить неспокойного ребенка - Сон ребенка - В помощь родителям

Ничто так сильно не беспокоит и не расстраивает молодую маму, как крик и плач малыша, который часто просыпается ночью или же долго не может заснуть. Вот двадцать способов, которые помогут вам убаюкать вашего ребёнка, чтобы он спокойно мог заснуть. Эти способы были не раз проверены и оказались-по настоящему действенными.

1. Качайте вашего ребенка в колыбельке. Держите ребенка на руках, слегка покачивая его назад и вперед – это один из самых традиционных и эффективных способов заставить ребенка спать.

2. Возьмите вашего ребенка для поездки в автомобиле. Заверните его в пелёнку или одеяльце, положите в автомобильное кресло, пристегните, после этого заведите двигатель машины. Звук работающего двигателя и движение автомобиля - эффективный способ, который поможет вашему малышу быстро заснуть.

3. Прежде чем вы положите ребёнка спать, искупайте его в тёплой воде в детской ванночке. Тёплая вода помогает мышцам расслабиться, и это естественно помогает вашему малышу расслабиться, от чего его начинает клонить в сон.

4. Покормите грудью малыша, а если он на искусственном вскармливании, то дайте ему тёплого молока из бутылочки непосредственно перед тем, когда наступит время укладывать его спать. Теплое молоко содержит триптофан, который является естественным успокоительным средством.

5. Возьмите на руки вашего ребенка и положите его по возможности удобно на своё плечо так, чтобы его голова лежала возле шеи под подбородком, и попробуйте ему что-нибудь тихим голосом напевать или мягко шептать нежные слова. Вибрация вашего голоса может помочь убаюкать вашего ребенка, чтобы он заснул.

6. Убедитесь в том, что в спальне ребёнка темно. Свет может раздражать ребенка, от этого он становится капризным и долго не может заснуть. Не пожалейте денег на плотные занавески, которые будут хорошо защищать от солнечного света или от какого-либо другого освещения.

7. Используйте звуковую машину, чтобы создать постоянный шум на низком уровне. Эти звуки также могут помочь отвлечь от шума с внешней стороны. Такими звуковыми машинами могут быть увлажнители воздуха, кондиционеры или воздухоочистители.

8. Наполните комнату вашего ребёнка благоуханием лаванды. Свойства аромата лаванды имеют успокаивающий эффект на младенцев.

9. Иногда кое-что столь же простое как, например, заменить мокрую пелёнку или подгузник у вашего младенца может остановить раздражение и успокоить вашего ребенка. Всегда кладите спать вашего ребенка, завернув его в чистую и сухую пелёнку или подгузник.

10. Убедитесь в том, что в детской комнате не слишком жарко и не слишком холодно. Младенцы очень чувствительны к холоду и перегреву, и важно удостовериться, что они не перегрелись или не замёрзли.

11. Громкий шум от играющих детей на улице, громкий звук телевизора или грохот строительных площадок сильно беспокоят вашего ребёнка? Убедитесь, что в детской комнате настолько тихо, насколько это возможно или включите любую звуковую машину, которая будет своим тихим шумом поглощать шум из внешней стороны.

12. Включите магнитофон и поставьте компакт-диск с тихой и приятной мелодией. В супермаркетах есть различные компакт-диски, на которых записаны мелодии на любой вкус, а также есть компакт- диски, которые имеют определённо подобранные мелодии, чтобы помочь вам успокаивать и расслаблять вашего ребенка перед сном.

13. Удостоверьтесь, что ваш ребенок не страдает от беспокойства или нервного напряжения. Эксперты детского сна говорят, что у ребенка, у которого бал счастливый день, будет и спокойный сон, а у его родителей спокойная ночь. Как и взрослые, так и младенцы могут пострадать от нервного перенапряжения, которое они могут вновь пережить непосредственно перед тем, как они пытаются заснуть.

14. Если ваш ребенок страдает от неприятного запаха одежды и пытается снять её, помогите ему и предоставьте вашему ребёнку уровень комфорта, который позволит ему спать спокойно.

15. Ваш ребенок слишком много спит в течение дня? Попробуйте перестроить дневной сон вашего ребенка так, чтобы у него появилась привычка засыпать ночью. Конечно же, это не относится к новорожденным младенцам.

16. Успокойте вашего ребенка, уложив его спать в вашей собственной кровати, а затем отнесите его в детскую кроватку или колыбельку. Это может быть эффективным для временного решения, но не рекомендуется пользоваться таким способом регулярно.

17. Вырабатывайте у вашего малыша привычку засыпать вовремя, соблюдая распорядок дня. Распорядок дня – эффективный ключ к тому, чтобы выработать привычку быть последовательными и для родителей, и для детей.

18. Соски-пустышки являются эффективными помощниками, помогая вашему младенцу заснуть, но их стоит остерегаться, так как у малыша может появиться зависимость от них, от которой со временем бывает трудно избавиться.

19. Боль от начинающих прорезываться зубов беспокоит и раздражает вашего ребенка? Обезболивающий детский гель для зубов может помочь успокоить воспаленные дёсна как раз перед тем, когда вы станете укладывать вашего ребенка спать, и если снова боль заставит проснуться малыша, то через четыре часа вы можете ещё раз применить гель.

20. Массажируйте и поглаживайте вашего ребенка. Это поможет ему успокоиться и быть умиротворённым перед сном. Нежный контакт может помочь успокоить раздражённого ребенка. Послушав песенку или сказку на ночь, он быстрее уснет.

источник : Дамответ.ru

Советы педиатора ,как уложить ребенка спать: В разные периоды жизни дети по-разному засыпают. Связано это не столько с их возрастом, сколько с наличием у детей своих собственных биологических часов, с которыми постепенно начинают взаимодействовать режим дня, питания, особенности нервной системы и даже состояние здоровья. По данным исследований, биологические ритмы закреплены у детей генетически, а не являются результатом воспитания или реакцией на изменение окружающей среды.

Сон новорожденного

Новорожденный малыш спит большую часть дня и просыпается, когда проголодается. Но этот процесс еще не установлен у малыша строго по часам. И сон у малышей может варьироваться от нескольких минут до 5--6 часов, особенно у детей, находящихся на грудном вскармливании. Пусть вас это не пугает! Постепенно периоды сна станут более четко отграничены во времени и приобретут более определенные границы. А пока не будите свою кроху, если вдруг днем он спит больше обычного. Проголодавшись, ребенок оповестит о себе громким криком.

А чтобы постепенно появлялись различия между ночным сном и дневным, вы можете создавать атмосферу для сна. Днем это может быть зашторенное окно в сочетании с бытовым шумом (телевизор на кухне, журчание воды, негромкий разговор домочадцев или шум улицы, если сон совпал с прогулкой). А для ночного периода сна плотно зашторьте окна, приглушите свет ночника, отключите или максимально уменьшите громкость звукоиздающих предметов (телефон, телевизор), даже говорить постарайтесь потише. Непосредственно перед ночным сном можно купать малыша, что постепенно станет для него своеобразным "сигналом" к засыпанию. Таким образом, все перечисленные действия составят определенный ритуал "отхода ко сну".

Как помочь ребенку заснуть?

Хорошо, если после кормления вы положили уснувшего малыша в кроватку (или в коляску для прогулки), и он продолжает сладко спать. А если нет? После кормления еще не уснувшего ребенка можно просто покачать на руках. Мерно покачивая и поглаживая, вы успокаиваете малыша, мягко действуя на его вестибулярный аппарат (укачивая) и на нервную систему (поглаживая).

Можно просто походить с крохой на руках. Уснувшего ребенка переложите в его кроватку. Если по каким-то причинам вы не можете укачивать на руках, то воспользуйтесь обыкновенной коляской. Конечно, не нужно усиленно трясти коляску, иначе малыш в ней будет сотрясаться, а не укачиваться. А это уже будет отрицательным воздействием. Некоторые кроватки имеют колесики, ими также можно воспользоваться для укачивания ребенка. Если же ваша кроватка прочно стоит на ножках, то первое время используйте вместо нее коляску даже дома.

Положение ребенка в кроватке

Но вот малыш заснул, его предстоит переложить в кроватку. На спинку, на животик или на бочок? Во всех этих положениях есть свои как положительные, так и отрицательные моменты.

В 90-х годах были проведены исследования, которые выявили определенную взаимосвязь между сном ребенка на животе и увеличением частоты возникновения синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Так называется внезапная смерть ребенка первого года жизни (особенно первого--четвертого месяца) по невыясненным причинам, на фоне полного здоровья, чаще в ночные и предутренние часы.

Объяснить причины этого явления не помогают ни подробное изучение медицинской истории малыша, ни результаты патологоанатомического исследования. Пока уточнены лишь влияющие на внезапную смерть факторы, по которым можно выделить детей группы риска и проводить для них профилактические мероприятия. Специального лечения этой патологии нет.

Но и в положении на спине есть свои минусы. В этом положении детки, страдающие срыгиваниями и рвотами, могут захлебнуться рвотными массами. А при недоразвитой уздечке язык также легко может западать. Поэтому предпочтительнее укладывать ребенка поочередно то на один, то на другой бочок.

Однако и про положение на животе тоже не стоит забывать, так как в этом положении легче отходят газы из вздутого живота младенца, укрепляются мышцы спины, формируется правильное положение тазобедренных суставов. И если вы не рискуете уложить малыша спать на живот ночью, то вполне можете сделать это днем, когда малыш находится под вашим контролем.

Сон в родительской спальне

Оптимальным в первые месяцы жизни для малыша будет сон в родительской спальне. Поставьте детскую кроватку впритык к своей, опустите боковую решетку. Так вы будете в непосредственной близости от своего ребенка, но малыш будет спать при этом в своей кроватке. И вам не придется вскакивать ночью по несколько раз (когда на плач, а когда и просто прислушаться к дыханию своего младенца), а вы получите возможность немного поспать спокойно.

Вам будет удобно ночью кормить кроху, а затем, не вставая, перекладывать в его кроватку. И не забывайте баюкать малыша! Пусть это будет просто мурлыкание, но главное, что прозвучит ваш родной голос, даже если вы напеваете страницы из учебника. Самое важное - ваша спокойная интонация.

На сон в этом возрасте уходит где-то 16--20 часов, независимо от времени суток. Периоды сна могут длиться от 30 минут до 2 часов.

Режим сна в полгода

Но ребенок растет, вот ему уже и полгодика. Время сна уменьшается. Он уже не стремится заснуть, наевшись. Вот сейчас и пригодится то, что вы делали долго и упорно в самом начале: создание ритуала отхода ко сну. И уже видя такие приготовления, малышу проще будет успокоиться и заснуть, это будет происходить почти рефлекторно. Но кое-какие изменения придется внести. Так как ребенок становится все подвижнее, то за 40--50 минут до сна лучше перейти от активных игр к более спокойным.

Даже если дневной сон малыша длится не более 45 минут за заход, пусть вас это не пугает. Но старайтесь, чтобы таких заходов было не менее трех.

Сон после года

Вот и годик исполнился. Ребенок спит днем уже всего 2 раза в сутки по 1,5--2 часа, а ночной сон удлинился до 10--12 часов. Если малыш спит с вами в одной кровати, то во время дневного сна можно начать постепенный переход ко сну в свою кроватку.

Тот факт, что кроватка малыша стоит совсем рядом с вашей кроватью, а вы находитесь рядом (то есть тоже ложитесь, но на свое место), успокоят ребенка, создадут видимость сна в одной кровати. И малыш заснет гораздо быстрее, чем если его резко и сразу положить одного.

Для этого приобнимите кроху и начните спокойно напевать песенку, переходя на монотонное баюканье. Лучше, если песенка будет всегда одна и та же. Ритмичное сопение (имитация дыхания спящего) - очень эффективный метод: под это сопение малыш быстрее засыпает. И всегда старайтесь укладывать ребенка в одно и то же время.

Есть такие детки, которые уже в этом возрасте готовы перейти на дневной сон 1 раз в сутки. В таком случае не заставляйте его ложиться спать дважды, лучше раньше начните укладываться на ночь.

Ритуал перехода к ночному сну постепенно обрастает дополнениями. Хорошо, если вы начнете вместе с малышом убирать на ночь игрушки, приготовите пижаму и какую-нибудь мягкую игрушку, с которой ребенок любит играть. Так как малыш уже понимает многие слова, то лучше напевать ему колыбельную, или просто песенку, но страницы из учебника уже не годятся. Можно песенку заменить стишком. Хорошо перечислять всех родственников, убивая двух зайцев: и ребенка баюкать и знакомить его со своей родословной. Но, как и раньше, важна спокойная, убаюкивающая интонация.

Детки не могут сразу крепко уснуть, сначала они погружаются в поверхностный сон, который легко может прерваться на любой раздражитель. Поэтому, если вы хотите после убаюкивания заняться своими делами, потерпите еще немного, всего несколько минут, пока вы не увидите, что мышцы лица у малыша расслабились, пальчики, что-то крепко державшие, разжались, малыш заснул глубоко. Вот тогда можно спокойно оставлять ребенка дальше смотреть сны.

К году потребность в сне у малыша уменьшается до 13--14 часов, из них 2,5--3 часа занимает дневной сон. Таким образом, ночной сон длится всего 10--11 часов.

Когда мама рядом…

Если малыш "пригрелся" и заснул в вашей кровати, учитывайте, что он заснул в определенной температурной обстановке. Поэтому прежде чем переложить ребенка, согрейте его кроватку, чтобы ему было также комфортно, и он не проснулся. При этом его кроватка может по-прежнему стоять рядом с вашей кроватью. Но раз за разом отодвигайте кроватку подальше под каким-нибудь благовидным предлогом (книжку читать удобнее и т.д.).

Ночью малыш может перебежать из своей кроватки к вам в гости. Не ругайте и не гоните. Лучше дайте крохе опять уснуть, и перенесите его обратно. Или верните беглеца в его кроватку сразу, но посидите с ним, пока сон не закроет его глазки. Со временем такие ночные вылазки станут все реже, и когда-нибудь вы начнете по ним скучать, а малыш-то уже вырастет.

Многие детки к этому времени уже перешли на одноразовый дневной сон, который занимает 2--2,5 часа. Обычно это послеобеденное время. Но теперь ребенок ревнивее следит за тем, чтобы мама не ушла, пока он засыпает. Помните, что дети очень чутко чувствуют, если вы куда-то спешите или просто нервничаете. Тогда, будто "как назло", они будут успокаиваться дольше обычного. Поэтому отрешитесь от своих проблем, и малыш уснет гораздо быстрее.

Вам также следует сохранять невозмутимость и спокойствие, когда ваш ребенок будет всячески оттягивать момент отхода ко сну, находя для этого кучу причин - от "попить-пописать" до "еще почитать". Это очень нелегко, проще пойти на поводу у своего чада и махнуть рукой на режим. Тем не менее здесь надо проявить мужество и настойчивость и довести-таки сопротивляющегося малыша до сладкого сна. Естественно, ребенок может покапризничать и даже поплакать. Для вас же главным будет не разозлиться и не наказывать малыша. Сном нельзя наказывать, это не повинность. А ваш спокойный голос, твердые намерения постепенно успокоят кроху.

Ночные кошмары

Ближе к двухлетнему возрасту у некоторых детей могут появиться ночные кошмары. Они могут начать бояться засыпать в темноте и уж тем более в одиночку. Помогите своему ребенку справиться с этим! Расскажите на ночь добрую сказку, дайте мягкую игрушку, не выключайте свет полностью, оставьте слабый свет ночника и побудьте с ним до засыпания. Ваша рука, ласково поглаживающая, будет сильным успокоительным средством. А малыш поймет, что мама не даст его никому в обиду, всех злодеев прогонит, от всех монстров защитит.

Переход к ночному сну должен сопровождаться добрыми, положительными эмоциями, потому что уже в 2 года дети начинают видеть сны. Так пусть же ему приснится что-нибудь хорошее.

Режим сна в два года

Дневной сон по-прежнему занимает около двух часов. Но некоторые детки в этом возрасте уже начинают бурно протестовать против дневного сна. Прислушайтесь к своему ребенку и к себе. Если дневной сон является результатом длительной борьбы с вашей стороны и отчаянным ревом со стороны малыша, то стоит ли он таких усилий? Ведь в таком случае это будет не сон в радость, а сон в наказание, вымученный, а ребенок еще долго будет обиженно всхлипывать. Может, стоит перейти на просто отдых после обеда (спокойная книжка или просто полежать, не засыпая)? А ночной сон перенести на 1--1,5 часа раньше? Так вы сохраните спокойствие нервной системы себе и своему крохе.

Сон в три года

С трех лет многие детки начинают посещать детский садик, где существует один режим для всех. И если вы старались прислушиваться к своему малышу, к его потребностям с самого рождения, то к этому возрасту ребенок с вашей помощью уже перешел к очень похожему режиму. Возможно, вам потребуется только передвинуть временные рамки.

А для общения с малышом у вас остался ритуал отхода к ночному сну. Пусть после ужина он постарается сам убрать свои игрушки, достанет любимую книжку, которую вы почитаете ему на ночь, даже если вы читаете ее в сто пятый раз (это часть ритуала). Совершит вечерний туалет в ванной комнате, оденет любимую пижамку. А вы приглушите звук телевизора или приемника, пожелайте вместе с ребенком спокойной ночи всем домочадцам. И, уютно устроившись - малыш в кроватке, вы рядышком, почитайте сказку тихим, монотонным голосом. Хорошо, если в сказке много перечислений, это создает ощущение укачивания. И вот, даже не дослушав до конца, кроха погрузился в мир только что прочитанной сказки...

Советы

Если ваш малыш боится темноты - оставьте включенным ночник. Можно назвать его волшебным. Выключите свет и побудьте немного рядом с малышом при включенном ночнике. Покажите ему, что в комнате никого нет, кроме вас.

Напомните малышу, что его любимый зайчик или мишутка ждут его в кроватке и давно хотят спать. Формируйте у малыша позитивное отношение ко сну, как к чему-то интересному. Настраивайте ребенка на мысль, что ему приснится сказка. Если ребенок начинает плакать, после того как вы уходите - вернитесь, но не сразу. Постарайтесь его успокоить, не задерживаясь у кроватки. Если у вас возник конфликт, постарайтесь уладить его, не возбуждая малыша и не раздражаясь сами. Перед сном лучше расставаться по-доброму. Спокойной ночи, малыш!

www.mamapapa-arh.ru

Детский сон. Как усыпить новорожденного, грудного, годовалого и полугодовалого ребенка

Просмотрели 30,474 раз(а)

Каждый ребенок в разные периоды своей жизни засыпает по-разному. Время сна ребенка также может сдвигаться, например, новорожденные дети спят почти каждый час, а более взрослые – один раз в день. Причем дневной сон ребенка 2-х лет может начинаться в полдень, а у 5-летнего – после 14 часов. Поэтому даже в детском саду при переходе в следующую группу корректируют режим дня и время сна детей.

Плохой сон у ребенка может быть связан с тем, что у детей в процессе взросления сдвигаются биологические часы, в следствие чего изменяются жизненные ритмы. И если ребенок плохо засыпает днем, то это никак не связано с его воспитанием. Здесь главную роль играют его активность, питание, состояние здоровья и нервной системы.

Сон новорожденного ребенка

Молодые мамочки знают о том, что только родившийся ребенок спит очень часто, и продолжительность сна может быть от нескольких минут до 4-5 часов. Сон ребенка до года прерывается только, когда физический голод берет свое. Младенец просыпается и начинает плакать, требуя мамину грудь.

Конечно же, можно кормить ребенка грудью во сне, не дожидаясь, когда он проснется. Но вы должны понимать, что малышу нужно проснуться, увидеть мамину улыбку и познать что-то новое.

Поэтому не будите новорожденного ребенка, пока он спит, не мешайте ему видеть его радужные сны. Он проснется, когда ему это потребуется. Со временем режим сна ребенка нормализуется, время и продолжительность сна обретет свои четкие границы.

Но если наблюдается нарушение сна у детей: ребенок во сне кряхтит, ворочается, дергает ножками, то это говорит о том, что его что-то беспокоит. Возможно у него газики и болит животик, необходимо подготовить для него лекарство.

Со временем создавайте различия между дневным и ночным сном. Пусть ребенок ночью спит в полной темноте и тишине, а днем оставляйте окна не зашторенными, включайте телевизор и бытовую технику, создавайте негромкий бытовой шум. Иначе ребенок может перепутать день с ночью и сбить себе режим дня.

Как усыпить новорожденного ребенка?

Как усыпить грудного ребенка, знает каждая мама. Нужно покормить дитя, и в процессе кормления он сладко заснет.

А как усыпить ребенка без груди? Дадим вам несколько советов.

1. Купайте малыша перед сном. Пусть ночной сон ребенка всегда ассоциируется у него с расслабляющей ванной, пищащими уточками и водными упражнениями.

2. Если ребенок плохо засыпает, возьмите его на руки и укачивайте. Походите кругами по комнате, движение успокоит ребенка. Но учтите, что ходить нужно так, чтобы малыш, провожая взглядом предметы, прикрывал глаза, а не наоборот пытался смотреть себе за голову.

3. А как усыпить ребенка днем? Проще ничего не придумаешь – гуляйте, гуляйте и еще раз гуляйте! Свежий воздух и покачивание коляски идеально подходят для дневного сна.

4. Также хорошо успокаивает детей запах лаванды, приглушенный свет и медленная музыка.

Когда ребенок заснет, переложите его в люльку или кроватку. Не кладите его ночью на животик, поскольку наиболее частые случаи синдрома внезапной детской смерти (СВДС) зафиксированы, когда малыш спал на животе. Но такое положение укрепляет мышцы спины и шеи, а также способствует отхождению газов, поэтому укладывайте ребенка на живот днем, кода вы можете контролировать его сон.

На спину ребенка укладывать так же не рекомендуется, поскольку при срыгивании ребенок может захлебнуться. Лучше всего ребенка класть на бочок или на спину, но голову поворачивать вбок.

Сон ребенка в полгода

В таком возрасте дети становятся более подвижными, они начинают меньше спать. Уменьшается не только частота сна, но и его продолжительность. В это время ребенок может спать по 40 минут 2-3 раза в день, не удивляйтесь этому.

Полугодовалый ребенок перед сном должен перейти на менее подвижные игры, лучше полежать с ним, спеть песенку или просто поговорить. После чего искупать, покормить и уложить спать. Сам процесс укладывания особо не отличается от того, который вы делали предыдущие 6 месяцев.

Сон ребенка после года

В это время можно приучать ребенка к определенным предметам и игрушкам, например, к своей подушке или плюшевому медвежонку. Сейчас продаются мягкие игрушки в виде любимых мультипликационных героев или в виде лохматых собачек, зайчиков и котят. Они непременно станут незаменимым элементом детского сна, без которого малыш в последующем не сможет спокойно засыпать.

Если вы до сих пор не отучили ребенка от родительской кровати, то настало самое время. После того, как он уснет, перекладывайте его на свое место, на свою подушку. Пусть кроватка стоит рядом с вашей, чтобы вы в любое время могли протянуть к нему руку и похлопать по спинке. Так ребенок будет чувствовать себя спокойно и уютно.

Как быстро усыпить ребенка в таком возрасте? Да ничего особо не поменялось: пойте ему колыбельные, читайте детские книги, не забывайте о тактильном внимании: поглаживайте спину, похлопывайте по попе, гладьте ручки.

Многие дети быстро засыпают, когда чувствуют, что и мама спит рядом с ним. Лягте и имитируйте сон: дышите глубоко и ровно. Если ребенок закрыл глаза, то это не значит, что он уснул. Дождитесь, когда ручки разожмутся, бровки расслабятся, а дыхание станет спокойным.  После этого вы можете идти заниматься своими делами.

К подготовке ко сну помимо купания можно добавить уборку игрушек, расстилание кровати, изучение новых животных и т.п. Ребенок растет, ему нужно дополнительное развитие.

Правила усыпления детей

1. Если ребенок боится темноты, то оставляйте ему ночник. Придумайте интересную сказку о том, что это волшебный свет, который избавляет от всех монстров и кошмариков.

2. Сон должен ассоциироваться у ребенка с чем-то позитивным. Рассказывайте ему о том, что сейчас ему приснится интересная сказка, что он растет во сне и завтра станет большим и т.п.

3. Говорите малышу, что его любимая игрушка тоже устала за день и уже хочет спать, ее нужно усыпить. Будет лучше, если ребенок сам проявит инициативу и пойдет спать.

4. Если ребенок капризничает, постарайтесь не кричать на него и не раздражайтесь. Возьмите его на руки и укачайте. Старайтесь, чтобы малыш не засыпал в плохом настроении.

Это вам будет интересно:

b0ginya.ru

Как научить ребенка засыпать самостоятельно и что может вам помешать?

Автор – основатель портала Sleep-expert Ольга Добровольская

Как научить ребенка засыпать самостоятельно, да и зачем? Малыш любого возраста и так учится очень многому ежеминутно. Его всегда можно укачать, дать соску, позволить заснуть у груди, полежать с ним пока он не уснет. Так мы проявляем свою любовь и заботу, внимание, тепло и ласку к малышу. 

Как научить ребенка засыпать самостоятельно, да и зачем? Малыш любого возраста и так учится очень многому ежеминутно. Его всегда можно укачать, дать соску, позволить заснуть у груди, полежать с ним пока он не уснет. Так мы проявляем свою любовь и заботу, внимание, тепло и ласку к малышу.

Однако в жизни каждой мамы настает момент, когда прежние уловки перестают работать.

Ребенок не укачивается, просыпается, как только его кладут в кроватку, спит только рядом с мамой, у которой еще столько дел! А тут еще и частые ночные пробуждения не дают выспаться даже ночью. Такие моменты действительно испытываю нас на прочность, причем не только маму, но и папу, который не получает нужного ему внимания и ласки, отдыха переда рабочим днем, старших детей, случайных жертв нашего недосыпа в виде продавщицы в магазине или неосторожного прохожего. Масштабы бедствия невозможно недооценить.

Как же уложить малыша, да еще и чтобы он поспал подольше?

Зачастую, причина сложных и длительных укладываний одна — неумение ребенка заснуть самостоятельно. Он постоянно полагается на помощь мамы (укачивания, кормления) или третьего предмета (соска, качели, машина), и когда этот «помощник» исчезает, ребенок просыпается, требуя продолжения режима усыпления. Так что, да, плохо засыпающий ребенок — это ваша вина, но хорошая новость в том, что это подтверждает и то, что вы хорошие родители! Вам очень долго было не в тягость укачивать, петь, вставать и укладывать вашу малютку. Вы были готовы дарить ей свою любовь и ласку по первому требованию, а иногда и от переизбытка чувств к ней.

Но время идет, и вы скорее всего уже понимаете, что пора поверить в ее (его) способность научиться этому важному делу — засыпать самостоятельно. Малыши растут и к 5-6 месяцам (а некоторые уже и сразу после четырех) неврологически готовы к освоению этого приема. Что уж и говорить о детках постарше — год, полтора, два.

Дело в том, что дети, как и взрослые, проходят несколько циклов сна — быстрый сменяется медленным. Новорожденные проводят большую часть времени в глубоком (медленном) сне, поэтому их так тяжело разбудить даже на кормление. Но когда ребенку исполняется 4 месяца, его организм перестраивается на «взрослый» режим сна. Теперь малыш спит циклами: быстрый сон — медленный (глубокий) сон. Полный цикл у детей младенческого возраста длится около 40-50 минут, и во время перехода к новому циклу они могут просыпаться на несколько секунд (взрослые тоже так спят, но мы сразу засыпаем и поэтому не помним этого) и… не суметь снова себя усыпить. Отсюда и появляются короткие дневные периоды сна в 40-50 минут, либо ночные подъемы каждый час.

Надо отдельно отметить, что самый глубокий сон наступает у малышей в первую половину ночи (некоторые могут счастливо проспать 3-5 часов с момента укладывания), а вот потом начинается бесконечная череда пробуждений — укачиваний — возвращения соски и т.д.

Основным препятствием для усвоения навыка самостоятельного засыпания становится наличие «костыля» или ассоциации, которые «помогают» малышу заснуть. Это может быть что угодно: соска, укачивание, пение, потребность, чтобы мама полежала рядом, бутылка. Я знаю семью, которая усаживала ребенка в машину и катала до тех пор, пока он не засыпал, повторяя этот трюк ежедневно по несколько раз! Другими словами «костыль» — это любой фактор или предмет на который ребенок не может повлиять самостоятельно.

Например, если ваш годовалый малыш отлично засыпает с соской и при этом в состоянии найти ее и вставить себе в рот, если она выпала посреди ночи — это не костыль и с соской бороться в целях сна нет нужды. Мой сын в 5 месяцев тоже отлично засыпал с соской во рту, но как только она выпадала он просыпался и плакал, т.к. не мог сам заставить ее вернуться на место, мне приходилось делать это за него, этот цикл мог повторяться до 18 раз за ночь — для него соска стала «костылем». Таких костылей может быть несколько у одного и того же ребенка: его могут укачивать, кормить до засыпания и давать соску одновременно. Представляете, как сложно такому малышу заснуть самому, когда за него это делали при помощи трех разных инструментов!

Приведу еще один пример: кратковременно просыпаясь между циклами сна, ребенок проверяет все ли вокруг так, как было при засыпании. Инстинкт самосохранения хочет увериться, что ему тепло, мама рядом, лежит он в том же месте, где и заснул, а не в медвежьей берлоге, куда его утащили, чтобы съесть. Если что-то изменилось — срочно нужно звать на помощь!

А теперь вспомните: вы укачиваете свое маленькое чудо, он засыпает у вас на руках, вы кладете его в кроватку и уже через небольшой промежуток времени бежите на зов и повторяете все снова. Знакомо? Но разве вас не встревожил бы тот факт, что, заснув на диване, вы проснулись в постели, или вообще у соседа? Вот, детям это тоже не нравится. С другой стороны, если малыш сам уснул в своей кроватке, он будет точно знать, что там он и должен быть и сможет спокойно продолжать сон даже после краткого пробуждения.

Другим (и едва ли не более сильным) препятствием часто является неверие родителей в то, что малыш уже готов засыпать сам. Мы видим, что наши детки рождаются такими беспомощными, знаем, что их всему нужно учить, и делим эти знания в соответствии с их возрастом и возможностями освоить новое (или нашим осознанием этих возможностей). А еще мамы часто слышат что-то вроде «ну, он же у тебя еще такой маленький!», «а ты как хотела, все дети часто просыпаются», «это нормально, вот мой стал спать всю ночь к 2,5 годам!». И это заставляет нас испытывать вину за то, что мы слишком многого хотим; убеждает нас, что годовалый ребенок ни у кого из существующих людей не спит всю ночь; укрепляет нас в мысли, что доля матери — терпеть и не спать ночами. Это вовсе не так!

Мой личный опыт, отзывы довольных семей и заключения педиатров, психологов и неврологов мировой практики говорят о том, что в большинстве случаев научить 6 месячного ребенка просыпаться дважды за ночь (в худшем варианте) поесть, а к 10-12 месяцам свести эти пробуждения к нулю — абсолютно реально, ни сколько не сложно (при грамотном подходе) и не травматично ни для мамы, ни для ребенка. Многие дети сами «показывают», что больше не хотят, чтобы их усыпляли.

В определенный момент, вы можете заметить, что прием с укачиванием требует все больше времени, а то и не работает совсем, что малыш выгибает спинку, как бы пытаясь вырваться из маминых рук во время качаний, сопротивляется соске — это верные признаки того, что малыша пора учить засыпать самому. И даже если вы не видите активного сопротивления сложившейся у вас методике укладывания, но ваш малыш при этом плохо/мало спит и он старше 4-5 месяцев — можно смело приступать к выработке навыка самостоятельного засыпания.

Последний вопрос, который я хочу осветить в этой статье — это вопрос плача во время «тренировки» засыпать самостоятельно.

Многие мамы просто не могут видеть слез и страданий малыша, и поэтому не могут последовательно выполнять шаги программ, которые допускают (а иногда напрямую рекомендуют) плач ребенка. Хорошая новость в том, что существуют программы, которые учат засыпать с минимумом слез. Наша программа адаптирована именно под ваш конкретный случай! Каждая семья должна выбирать себе программу исходя из типов характера мамы и ребенка, времени, которым они располагают на выработку навыка засыпания (с некоторыми детьми методики, которые используют плач могут добиваться результата быстрее), целей, которые они хотят достичь.

Конечно, если вы долго укачивали малыша, пели ему песенки, чтобы он заснул, то как минимум, он может протестовать против изменившегося ритуала. Это еще одна из причин, почему искать помощи в освоении навыка засыпания лучше раньше, чем позже. Но и для малышей постарше можно подобрать такой подход, который минимизирует стресс и принесет результат. Важно понимать, что любая программа должна быть адаптирована под характер малыша, его возраст, обстановку в семье. Эмоциональный малыш, боязливый, очень привязанный к маме, или тот у которого сильно выражено стремление добиться своего потребует от мамы большего терпения и настойчивости, чем гибкий, легко адаптирующийся ребенок. Поэтому мама тоже должна оценить свое терпение и степень последовательности, а задача консультанта поддержать ее и помочь сформировать корректные ожидания о процессе, сроке и итоге программы. Это как в одной крылатой фразе — возможно все, на невозможное (или то, что вам таковым кажется) просто требуется больше времени!

Буду рада ответить на ваши вопросы в комментариях!

www.sleep-expert.ru

Как быстро уложить ребенка спать?

На днях перелистывая старый журнал для родителей, я наткнулась на статью про то, как уложить ребенка спать. Советы дает педиатр и психолог, так что возможно стоит к ним прислушаться. Хотя некоторые методы и приемы я считаю не очень правильными, например, когда уложив грудного ребенка в кроватку, нужно выйти из комнаты и плотно закрыть за собой дверь, не обращая внимания на его плач, и входить через определенное количество времени. Но давайте обо всем по порядку.

Во-первых, перед сном не должно быть никаких подвижных игр с громкими возгласами и резкими звуками, все должно быть мягко и степенно.

Одна моя знакомая говорит: «Пусть моя дочка напрыгается и набегается перед сном, зато потом крепче спать будет». Я уже неоднократно ей советовала снизить степень подвижности и громкости игр, но мои советы канут в Лету, а на следующий день я выслушиваю долгий рассказ о том, как она очень долго пыталась уложить ребенка спать и у нее ничего не получалось. Зачем сетовать на то, что малышка не может быстро уснуть, но снова и снова давать ей резвиться перед сном? Не понимаю…

Как уложить малыша спать без проблем?

Нервная система крохи только формируется, поэтому не может быстро перестроиться. Только что она была слишком возбуждена, а теперь ее пытаются утихомирить. Как так? Веселье ведь только начинается!

Во-вторых, важность подготовки ко сну, так называемого ритуала, трудно переоценить. Но родителям достаточно трудно все это воплотить в жизнь. Каждый день в одно и то же время нужно укладывать ребенка спать, каждый день нужно готовить его ко сну определенным образом – погасить яркий свет и выключить источники шума, спеть колыбельную, прочитать сказку или любимый стих, покачать на руках.

Такая «процедура» дисциплинирует не только детей, но и их родителей, но именно последние чаще всего нарушают ритуал. Дотянут до последнего, а потом за 5 минут хотят уложить ребенка спать. А так не бывает… В этом нелегком деле должна быть методичность и системность.

В-третьих, для легкого укладывания, позаботьтесь о режиме дня ребенка. Если он встает не раньше обеда, мало гуляет на свежем воздухе, сидит сиднем возле компьютера или телевизора и мама хочет уложить его спать в 21час., то у нее в 99% ничего не получится. Всему должно быть свое время: сну одно время, прогулкам – другое, вот когда выручает четкое расписание.

Например, сейчас (время года – лето) когда сын не ходит в детский сад, мы просыпаемся около 8 час., с 11 до 13час. у нас прогулки на свежем воздухе, затем обед и тихий час и снова прогулки с 17-18 до 20час.

В-четвертых, продолжая тему режима дня, следует напомнить, что укладывать ребенка спать нужно не ранее, чем через час после еды. С полным желудком равно как и с пустым, засыпать очень некомфортно. Проверено на себе!

В-пятых, специальные атрибуты тоже помогут уложить малыша. Для одного ребенка обязательным условием быстрого засыпания будет плюшевый мишка под щекой, для другого – машинка под подушкой. А еще не забывайте о том, что детям неприятно (а иногда страшно) находиться в кромешной тьме, поставьте возле кровати ночник, желательно детский, с рыбками. Плавно двигаясь, они убаюкают ребенка, и вы не заметите как через 5 минут кроха уже будет посапывать.

Дети первого года жизни только начинают устанавливать режим сна и бодрствования, поэтому вы должны им помочь в этом. Приглушенные звуки, тихое пение мамочки станут грудному ребенку сигналом отхода ко сну. Никто не запрещает взять малыша на руки и покачать, однако специалисты советуют с маленького возраста приучать грудного ребенка засыпать самостоятельно.

Скажу честно, действуя по подобной схеме, но немного видоизмененной, мне не удавалось добиться засыпания сына. Мне не очень по душе такой способ укладывания крохи, однако, может кому-то поможет следующий совет как уложить грудного ребенка спать. Возможно у вас получится? Итак, психологи рекомендуют.

  • Уложите грудного ребенка в кроватку, выйдите из комнаты и закройте дверь. Вы не должны по первому требованию спешить утешать его, но он должен быть уверен, что вы находитесь рядом и всегда придете на помощь, если ему будет нужно.
  • Когда вы услышали плач крохи, в первый день подождите 3 минуты, прежде чем войти в комнату. Нужно спокойно подойти к кроватке, погладить малыша по головке, тихим голосом сказать нежные слова и выйти через 2 минуты.
  • Ребенок не успокаивается? В следующий раз вам разрешается войти только через 5 минут и находиться в детской 1-2минуты. В последующие разы увеличьте время ожидания на 2 минуты, т.е. входите к ребенку через 7 минут беспокойства и проводите в детской по 2 минуты. И так действуйте до тех пор, пока малыш не уснет.
  • В следующее укладывание заходите к плачущему ребенку в первый раз после 5 минут ожидания на пару минут, следующие разы – после 9 минут.
  • На следующий (3-й) день возвращайтесь через 7 минут к крохе, а в последующие разы – через 10 минут.

В такие «входы и выходы» к ребенку вы должны быть предельно терпимыми и ласковыми с ним. Он должен понять на интуитивном уровне, что вы стараетесь для его же блага.

Пробуйте, экспериментируйте… А если у вас имеется собственный способ укладывания ребенка спать, поделитесь личным опытом с другими мамочками.

И еще статьи по теме:

Оставить комментарий

detkikarapuzi.ru

Боевой опыт отца: 5 работающих приемов, как усыпить неспяшку

Дмитрий Соломенников

Я — отец троих детей. Все мои дети абсолютно разные по характеру и темпераменту. Каждый из них — безусловная личность, которая начинает проявляться буквально в свои первые дни жизни.

Как засыпали мои дети

Старшая дочь. Попытки убаюкивания моей первой дочери до сих пор вспоминаются как жесткий хоррор. Я как молодой отец был абсолютно бестолков в опыте укладывания ребенка. Дочь, видимо, все это чувствовала и любила устраивать концерты с регулярностью рейсового автобуса.

Она спала в среднем по 45 минут, потом ее внутренний будильник говорил ей «хватит спать, они уже достаточно расслабились, пора привести твоих родителей в тонус». Ее рев будил все соседние квартиры в нашем доме, про соседние дома не скажу, я их не слышал. Мы с женой, еле-еле продирая глаза и вспоминая всех предков, по очереди вставали и пытались ее усыпить.

Средняя дочь. Второй ребенок был сущим ангелом. Мне кажется, что она уже с 6 месяцев сама отправлялась спать, ложилась в кроватку, укрывалась одеялом и сама засыпала. По крайней мере, травматически-кровавых переживаний и воспоминаний я как-то в своей памяти не нахожу.

Моя вторая дочь засыпала на удивление ровно и спокойно и спала подолгу без нервных вскакиваний и криков.

Младший сын. Третий — сынуля. Он переплюнул всех. Мне кажется, там, откуда приходят все дети, его спать просто не научили. Видимо, при загрузке программы «Сон» произошел какой-то сбой. Спать малыш практически не умел, делал он это очень неровно. Его сон, как и сон алкоголика, был краток и тревожен. Хорошо, что хоть орать громко не умел — мужик есть мужик.

В результате таких жизненных испытаний я вывел несколько полезных приемов, которые помогают усыпить даже такого ваньку-встаньку, как мой сын.

Прием первый — основной

Речь идет об укачивании. Вы скажете: вот открыл Америку, мы и сами такое прекрасно знаем. Но, как и везде в этом мире, «дьявол кроется в деталях». Очень важно, КАК вы укачиваете ребенка. При одном виде укачивания ваш ребенок будет ржать и гыгыкать, при другом — отчаянно орать и выгибаться.

Нужно понять главное, укачивать нужно:

• плавно;

• с постоянной амплитудой;

• с определенной частотой.

Плавность. Движения не должны быть нервными, даже если вы трясете его уже полтора часа. Как бы это не выводило вас из себя, это не повод устраивать ребенку испытание вибростендом.

Представьте, что вы организуете ему путешествие на автомобиле представительского класса, который очень плавно и нежно отрабатывает все кочки и неровности.

Вот так и у вас — все движения должны быть плавными и плывущими.

Амплитуда. Здесь почти как в сексе: оргазм у женщины наступит скорее при неизменной амплитуде движений. Обеспечьте малышу укачивание с постоянной амплитудой и в одном положении.

Меняйте амплитуду и направление укачивания только при крайней необходимости.

Частота. Частота укачивания — самый главный фокус. Человеческий мозг (уж не знаю, по какой причине) входит в определенные состояния, будь то сон или медитация, легче при возвратно-поступательных движениях, выполненных с определенной частотой. Что же это за частота?

Посмотрите, как переходят в состояние транса некоторые представители буддийских религий или ортодоксальные евреи у Стены Плача. Все они совершают своего рода полупоклоны примерно с одной частотой. Попробуйте сами проделать с собой такой же фокус — и достаточно быстро вы сами захотите на бочок.

Для того чтобы четко понять и зафиксировать эту частоту для себя, проделайте сами такие движения и запомните, с какой частотой вас укачивает сильнее.

Такую частоту и выбирайте для укачиваний своего ребенка.

Прием второй — грудной

Ребенок в первые месяцы жизни — это практически одни рефлексы: сосать, орать, марать подгузники и тому подобное. Соответственно, если понять и правильно использовать некоторые условные рефлексы, можно добиться желаемого результата. Один из таких условных рефлексов — это рефлекс, когда ребенок наелся и засыпает, прижимаясь к маминой груди.

Нужно создать у ребенка иллюзию маминой груди. Я, конечно, не призываю имплантировать или отращивать такой привлекательный для мужчин элемент женского тела. Нет, все гораздо проще.

Необходимо просто прижать ребенка щекой и слегка носом к теплому телу.

Это может быть бицепс или ваша грудь, все зависит от того, как вам удобнее укачивать малыша. Как только малыш ощущает тепло и прикосновение щеки к чему-либо, он успокаивается. Не забудьте оставить ему место для дыхания. И да, ваша подмышка — не лучшее место для этого способа.

Прием третий — шумовой

Для хорошего расслабления любому человеку необходимо создать удобную атмосферу. Вы знаете, ваш ребенок здесь не исключение. Наверное, каждый из нас присутствовал на совещаниях или докладах, где докладчик монотонностью своего выступления погружал половину аудитории в некое подобие гипнотического сна.

Монотонные повторяющиеся звуки переводят волны человеческого мозга в сонный, расслабляющий режим.

Здесь — точно такая же задача: вы должны создать монотонную шумовую картину. Вы можете шипеть, мычать, петь любимую песню. Главное — делать это монотонно и в такт укачиванию, без резких выкриков и экспрессии.

Кому-то из моих знакомых даже помогал включенный пылесос или фен. Если ребенок привыкал к такому звуку, то способ работал безотказно. Стоило только включить фен — и ребенок засыпал в течение минуты.

Прием четвертый — ограничительный

Когда малыш засыпает, он может активно размахивать руками и ногами, тереть глаза. Все эти действия будят его и не дают уснуть. Именно для этого было придумано тугое пеленание.

Раньше тема тугого пеленания рассматривалась как обязательная составляющая первых месяцев жизни малыша. Теперь нравы не так строги, карапузу позволено вести себя так, как ему вздумается. Теперь детей практически не пеленают, в этом есть как свои плюсы, так и минусы.

Основной минус в том, что малыш своими непроизвольными движениями будит себя и не дает себе заснуть. Необходимо по возможности нежно и не сильно ограничить движения крохи. Вы можете слегка придерживать его руки своей рукой, прижимать его ножки к своему корпусу.

Я несколько раз применял способ натягивания колготок или ползунков по самые плечи, заправляя в них его ручки.

Способ смешной, но действенный. Как только ребенок засыпает, колготки спускаются на свое место, и он спит свободно.

Прием пятый — тактильный

Этот прием является модификацией первого и третьего приемов и основан на том же принципе. Постоянные поглаживания и легкие похлопывания ребенка, проводимые в одном и том же ритме, влияют на его мозг, как снотворное.

Вы можете слегка похлопывать его по попке, почесывать спинку или поглаживать пальцем по щеке.

Все эти действия после определенного времени будут формировать у малыша условный рефлекс, и он будет засыпать буквально за секунды. Моя доча как-то поставила рекорд: она уснула после 15 секунд поглаживания спинки.

Используя все эти приемы, необходимо помнить одну важную вещь. Все дети разные, у каждого из них свой характер и каждый из них является уникальной и неповторимой личностью. К чему я это? Наблюдайте за своими детьми, запоминайте те моменты и действия, которые возбуждают или успокаивают вашего ребенка — и, вполне возможно, у вас будет свой собственный набор безотказных приемов по усыплению или кормлению малыша.

Фото: Shutterstock, Legion-Media.ru

letidor.ru

Как быстро уложить ребенка спать?

Для многих родителей самым утомительным занятием на первых годах жизни их ребенка становится укладывание крохи спать. Особенно сложным этот процесс представляется мамам и папам полугодовалых малышей, которые все больше времени начинают проводить, бодрствуя.

Груднички с трудом засыпают и капризничают, если они чересчур или недостаточно устали, пока не спали. Таким образом, «усыпление» крохи прямо зависит от того, насколько насыщенно прошел этап бодрствования. Предыдущие периоды сна также влияют на то, легко ли заснет ребенок. Если он не выспался, то накопившаяся усталость приведет к капризности и раздраженности младенца, которые, в свою очередь, будут мешать ему уснуть.

Итак, чтобы ребенок заснул быстро и без капризов, вам нужно научиться улавливать степень его усталости и стараться приложить все силы, чтобы кроха высыпался. Кроме того, еще ряд важных факторов влияет на темпы успокоения младенца.

Укачивание

Пожалуй, укачивание, — один из самых популярных и действенных методов, позволяющих быстро успокоить любого младенца и гарантированно уложить его спать. В основе своей этот способ имеет «воспоминания» малыша о внутриутробном периоде, когда он так же покачивался у мамы в животике.

  1. Метод довольно простой и доступен любому члену вашей семьи. Так близкие смогут подменить вас и укачать ребенка, пока вы занимаетесь хозяйством или отлучаетесь по своим делам.
  2. Грудного ребенка можно укачивать на руках, в слинге, коляске. Многие кроватки оснащаются маятниковыми системами или полозьями, также для малышей продаются качели, которые раскачиваются сами за счет электропривода. Безусловно, такие аксессуары значительно облегчат процесс укачивания, и вам можно будет без труда «усыпить» ребенка.
  3. Во время укачивания на руках кроха успокаивается быстрей, потому что он чувствует ваше тепло посредством контакта с вами. Но при этом вам потребуется отдать для этого процесса много физических сил — ведь покачивать кроху нужно, пока он не перейдет в фазу глубокого сна. Слишком раннее перекладывание ребенка в кровать способно привести к тому, что он проснется и больше не уснет.

Укачивание должно не должно стать привычным для грудничка, используйте эту методику только при острой необходимости, если кроха действительно не может заснуть и вам требуется его успокоить. Если же сон к ребенку приходит сам, без дополнительных мер со стороны родителей, то лучше не приучать его к покачиваниям.

Близкий контакт и совместный сон как его разновидность

Биологический режим дня новорожденного установлен таким образом, что он засыпает сразу после того, как насытится. Многие подросшие младенцы продолжают вести себя также, сон к ним приходит непосредственно после трапезы, и на это влияет близкий контакт с мамой. Кормящие матери и женщины, дающие грудничкам смесь из бутылочек, тесно прижимают детей к себе. Дети при близком контакте с мамами чувствуют их тепло, слышат биение сердца и вдыхают родной запах. Это действует на малышей успокаивающе, и они быстро засыпают, ощущая себя в безопасности.

Проблемой после такого укладывания становится перемещение уснувшего младенца непосредственно в его кроватку. Пригревшиеся малыши, попав на свое холодное место в постель, зачастую сразу просыпаются. Если вы хотите таком способом уложить дитя, подогрейте его постельку с помощью грелки.

Ощущение длительного тесного контакта с матерью малышу дает совместный сон с ней. Многие родители практикуют подобную методику, поскольку она не требует времени на укладывание, ведь малыш при такой организации не ощущает себя «брошенным» и крепко спит. Но все же, психологи и педиатры отмечают, что такая практика впоследствии обернется для родителей определенным дискомфортом — подросший и беспокойно спящий ребенок будет притеснять по ночам взрослых.

  1. При совместном сне родители привыкают чутко спать, откликаясь на любое посапывание и кряхтение спящего ребенка.
  2. Любое ваше бессознательное движение во сне может причинить младенцу вред или разбудить его.
  3. Из-за тесноты и необходимости хорошо выспаться перед работой, папы, как правило, уходят спать в другую комнату, или перекладываются на пол. Безусловно, такие условия в конце концов скажутся неблагоприятно на ваших взаимоотношениях с супругом.
  4. Привыкший спать с родителями малыш впоследствии тяжело будет переживать вынужденный «переезд» на свое спальное место, поскольку не привык засыпать без мамы.

Специалисты рекомендуют придвинуть кроватку младенца ближе к родительской и укладывать грудничка спать непосредственно в ней. Так дитя привыкнет к «своему» месту и температурным ощущениям на нем, но при этом будет спокоен, поскольку мама всегда находится рядом.

Режимность и ритуальность

Младенцы не любят сюрпризов, поэтому лучшим способом сделать ребенка спокойным будет соблюдение режима и ритуальности. Выработайте строгий распорядок и четко следуйте ему ежедневно. Создайте определенные ритуалы, предшествующие сну ребенка:

  • Перед ночным сном будет полезно искупать младенца в воде с добавлением успокаивающих травок;
  • и днем, и вечером можете приучить малыша слушать перед сном одну и ту же мелодию, так постепенно выработается условный рефлекс;
  • можете напевать крохе перед сном колыбельные или читать спокойным тоном книги;
  • поскольку громкое сопение также действует на малышей успокаивающе и умиротворяюще, можно прилечь рядом с крохой и сделать вид, что вы сами крепко заснули.

Небольшие хитрости

  • Новорожденных хорошо успокаивает и помогает им уснуть монотонный шум — негромкое жужжание, звук работы фена или льющейся воды;
  • если вы хотите, чтобы кроха засыпал в своей кроватке, можете сделать из одеяла подобие кокона, такая «конструкция» будет имитировать ваше присутствие и дополнительно согревать ребенка;
  • при перекладывании грудничка в его кроватку будьте внимательны к той позе, в которой он будет спать: лучше, чтобы ребенок лежал полубоком, так ему будет легче дышать;
  • наблюдайте за поведением дитя и улавливайте сигналы его организма, говорящие, что он устал и готов спать: ребенок будет тереть глазки или перебирать пальчиками свои волосики.

Не приучайте специально ребенка к каким-то определенным объектам или условиям, при которых он засыпает, поскольку это может перерасти в болезненную зависимость от них. Воспользовавшись успокоением с помощью колыбельных или музыки, через некоторое время попробуйте сменить «средство усыпления» на чтение книг или просто спокойное поглаживание младенца. Главное, чтобы занятия, которые будут способствовать засыпанию дитя, были спокойными, монотонными и не перевозбуждали его

newbabe.ru


Смотрите также