Когда и как перевести ребенка спать в свою комнату? Как ребенка перевести на 1 сон


Как перевести ребенка с двух на один дневной сон

В первые годы жизни режим сна ребенка постоянно меняется. Большинство младенцев спят очень много, делая короткие перерывы на бодрствование и перекусы. Затем постепенно биоритмы корректируются, и ребенок переходит на два дневных сна. Большинство детей отказываются от первого дневного сна в возрасте от 12 до 24 месяцев. Как видите, разбег довольно большой, что наглядно демонстрирует нам: возраст — не единственный критерий, по которому мы можем понять, что ребенка пора переводить на один дневной сон. Вот что советует Элизабет Пейнтли, мать четверых детей и автор множества книг о воспитании.

Как понять, что ребенку все еще нужны два дневных сна

— Ребенку еще нет года— Когда вы его укладываете, он сопротивляется, играет в кроватке, но в конце концов засыпает минимум на час или больше— Когда вы едете куда-то на машине или общественном транспорте, малыш легко засыпает— Если по каким-то причинам ребенок пропускает один дневной сон, то он капризничает и демонстрирует признаки усталости раньше обычного— У ребенка в жизни происходят изменения (заболевание, рождение младшего сиблинга, начало занятий в развивашках или яслях), которые отрицательно сказываются на качестве его сна — как дневного, так и ночного— Ребенок может пропустить сон, когда вы находитесь в поездке или просто оказались вне дома (например, в очереди в поликлинике), но в привычном режиме дома засыпает как обычно.

Чем опасен слишком ранний переход на один дневной сон

По мнению Пейнтли, кризисный период у двухлеток, так называемый terrible twos, объясняется не тем, что дети просто рождаются засранцами, а тем, что родители слишком рано лишают их одного из двух дневных снов. Она считает, что многих тоддлеров переводят на один сон в период, когда они биологически еще к этому не готовы (крепкий сон утром необходим малышу для полноценного развития мозга). И реагируют на такое вмешательство в режим плохим поведением и резкими перепадами настроения.

Как понять, что ребенку уже достаточно одного дневного сна

— Когда вы пытаетесь уложить малыша на первый дневной сон, он капризничает или играет, а затем стабильно засыпает на очень короткий промежуток времени или не засыпает вовсе— Ребенок не засыпает во время короткой поездки в транспорте— Когда ребенок пропускает первый дневной сон, он нормально себя чувствует, хорошо ест, играет и не демонстрирует признаков усталости— Ребенок хорошо и крепко спит во второй дневной сон.

Как перевести ребенка на один дневной сон

Во-первых, особо не драматизируйте. Понятно, что для родителя в отпуске по уходу за ребенком — дневной сон — это возможность попить кофе, помыть посуду, посмотреть сериал и почитать НЭН. Но пусть у вас лучше будут в распоряжении полноценные два часа свободного времени подряд, чем два огрызка по 40 минут, когда вы ничего не успеваете.

Во-вторых, отнеситесь к переходу на один дневной сон как к неизбежному изменению режима, а не как к стихийному бедствию, которое настигло вас внезапно. Дайте себе и ребенку время морально подготовиться к новому распорядку дня.

Запаситесь терпением: на переход к одному сну одному ребенку может понадобиться пара недель, а другому — пара месяцев. В это время вы можете:— Особенно внимательно следить за состоянием малыша — как только он начнет капризничать и изводить вас, укладывайте его. Вскоре вы будете знать, что, например, час Х приходится на 13:00, и к этому моменту хорошо бы его не только забрать с площадки, но и накормить— Считать, что у вас все еще два дневных сна. Просто вместо первого у вас может быть просто время для чтения или тихих игр, такая своеобразная сенсорная разгрузка и подзарядка— Выбрать для сна среднее время между вашими бывшими первым и вторым дневным сном. Например, он в первый раз ложился в 10, а во второй — в 14 часов. Значит, хорошим временем попытаться уложить его на сон будет примерно полдень. Позаботьтесь о том, чтобы к этому времени ребенок уже успел и поиграть, и погулять, и побеситься— Наблюдать за режимом. Постарайтесь будить и укладывать ребенка в одно и то же время каждый день (в этом смысле хорошо дисциплинирует посещение группы неполного дня или еще каких-то учреждений с занятиями в первой половине дня). Если вы заметите, что малыш захочет подремать днем чуть раньше, чем вы планировали, укладывайте, а вечером начните ритуал отхода ко сну раньше обычного на 40-60 минут.

15 September 2017

Поделись статьей с друзьями

n-e-n.ru

Переход на два сна | Уроки для мам

С маленькими детьми хлопот много.

То колики, то зубки, то срыгивания, то плохой сон. Бывает проблемно приучить малыша к режиму сна и отдыха. А после достижения полугодовалого возраста, у родителей возникает еще одна сложность: переход на два сна.

Вы не уверены, что ребенку уже пора это делать? Или, наоборот, сомневаетесь – не рано ли лишать ребенка третьего отдыха? Давайте разбираться, что и как.

Метаморфозы грудничка

После достижения 6 месяцев (читайте статью по теме: Что должен уметь ребенок в 6 месяцев?>>>) ребенок проходит два этапа развития одновременно:

  1. повышение двигательной активности вызывает продление времени бодрствования;
  2. а повторное засыпание, при отсутствии условий первоначального укладывания, становится проблемным.

Проще говоря, если ребенка активно укладывали – укачивали, гладили, пели песенку, то, пробудившись, он не сможет снова сам заснуть, если еще не доспал.

Отсюда волна капризов, хныков, накопление усталости и, как следствие, плохой сон даже по ночам.

Вывод напрашивается сам собой: ребенку нужно больше времени на каждый отдых, но меньшее количество самих снов. Тогда он сможет полноценно отдыхать и активно бодрствовать. Значит, необходим переход на два сна, более длительных, чем раньше.

По каким признакам вы можете понять, что можно сокращать количество снов?

  • Можно ориентироваться на примерные общие нормы сна для детей до года. Но тут есть одно большое «но»: не для всех эти рамки идеально подходят.

То есть ваш кроха может созреть к переходу с 3 снов на 2 в 6-7 месяцев, а может – и в 8-10.

Поэтому, важно четко понимать, что он активно сигнализирует вам: родители, я готов!

И не пытаться вогнать дитя в установленные границы. От этого может быть только хуже:

  1. Время до ночного укладывания растянется и, перевозбужденный без требуемого отдыха ребенок, ко времени отхода на ночной сон уже будет не в состоянии уснуть полноценно;
  2. Либо же, если вам не удастся «растормашивать» непоседу до нужного вам часа, он намается и уснет часов в 7 вечера. Что это значит? Правильно: беспокойная ночь и раннее пробуждение обеспечены (читайте по теме: Почему ребенок просыпается ночью?>>>).

Пора или не пора?

Итак, когда переход на 2 дневных сна преждевременен? Даже, если малышу уже 7 или 8 месяцев, детский организм еще может быть не готов к перестройке на два периода дневного отдыха. Вы можете это понять по поведению ребенка:

  • Малыш, после второго дневного сна, явно не может дотянуть до ночи. Его приходится постоянно бодрить и «заигрывать». Как следствие: большие проблемы с укладыванием на ночь;
  • Утром он просыпается в плохом настроении, потому что перевозбужденная нервная система не дала ему нормально отдохнуть за ночь;
  • Два дневные сна его короткие, поэтому он непроизвольно засыпает в третий раз, даже если вы активно ему в этом мешаете. Причем, происходит это уже на исходе сил, ближе к ночи, как говорится, «ни туда – ни сюда», часов в 6 вечера;
  • Если ребенка не будить утром, он просыпается поздно, соответственно, сбивается весь предыдущий режим.

Признаки того, что ребенок дозрел до двух дневных снов:

  1. Вам будет все труднее укладывать ребенка на третий сон. Он капризничает, всячески протестует. И это становится системой;
  2. Время третьего сна наступает позже, чем нужно: часов после 5 вечера. От этого сдвигается и ночное засыпание;
  3. Третий сон довольно чуткий, ребенка можно разбудить любым шорохом (читайте статью по теме: Грудничок плохо спит днем>>>).

Режим с двумя снами будет примерно следующим:

  • Подъем: 6-30-7-00;
  • Первый сон: в районе 9 утра;
  • Второй сон: в районе 13-00;
  • Укладывание в ночь: через 3,5-4 часа после пробуждения со второго сна.

Чтобы вы могли сами выстроить удобный режим дня ребенку и обеспечить ему качественный дневной и ночной сон, проходите курс Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укладываний>>>

В первом занятии мы подробно разбираемся с основами здорового сна, а в третьем – вы получите  четыре методики, как  научить ребенка засыпать самостоятельно.

Как перевести ребенка на два дневных сна правильно?

  1. Меняем режим;

Когда ребенок переходит на 2 сна, важно, чтобы интервалы между отдыхом  постепенно увеличивались – тогда время между снами и бодрствованием будет распределяться правильно, а ночной сон наступать вовремя.

Проще это сделать, если вы  уже знаете примерное время, в которое ребенок у вас засыпает.

Вы заметите, что в определенный момент (чаще всего он наступает после 6 месяцев), ребенок начинает засыпать на 10-15 минут позже. Это правильно.

Если вы не будете вмешиваться в этот процесс, то позволите маленькому организму перестроиться без потерь. Помните: этот самый организм есть саморегулируемая система. И часто мы, родители, только портим «всю картину», пытаясь муштровать карапуза по своим правилам.

  1. Условия для крепкого сна;

Темно, тихо,  прохладно – вот основные ориентиры для создания крепкого сна.

  1. Идти за ребенком;

Часто мамы перечитывают кучу статей о том, как перевести на 2 сна ребенка, но забывают о главном —  мы идем за ребенком и не стараемся  втиснуть его в рамки, к которым он еще не готов;

В курсе по сну ребенка, ссылку на который я дала вам выше, мы подробно разбираем возрастные ритмы ребенка и то, как вы можете выстроить новый режим у своего ребенка, не подвергая его нервную систему перегрузке.

Впереди вас ждет еще один сложный переход с 2-х снов на один. Поэтому, вкладывайте в свои знания —  они вам еще не один раз пригодятся.

Читайте также:

uroki4mam.ru

Как перевести ребенка с двух на один дневной сон

В первые годы жизни режим сна ребенка постоянно меняется. Большинство младенцев спят очень много, делая короткие перерывы на бодрствование и перекусы. Затем постепенно биоритмы корректируются, и ребенок переходит на два дневных сна. Большинство детей отказываются от первого дневного сна в возрасте от 12 до 24 месяцев. Как видите, разбег довольно большой, что наглядно демонстрирует нам: возраст — не единственный критерий, по которому мы можем понять, что ребенка пора переводить на один дневной сон. Вот что советует Элизабет Пейнтли, мать четверых детей и автор множества книг о воспитании.

Как понять, что ребенку все еще нужны два дневных сна

— Ребенку еще нет года— Когда вы его укладываете, он сопротивляется, играет в кроватке, но в конце концов засыпает минимум на час или больше— Когда вы едете куда-то на машине или общественном транспорте, малыш легко засыпает— Если по каким-то причинам ребенок пропускает один дневной сон, то он капризничает и демонстрирует признаки усталости раньше обычного— У ребенка в жизни происходят изменения (заболевание, рождение младшего сиблинга, начало занятий в развивашках или яслях), которые отрицательно сказываются на качестве его сна — как дневного, так и ночного— Ребенок может пропустить сон, когда вы находитесь в поездке или просто оказались вне дома (например, в очереди в поликлинике), но в привычном режиме дома засыпает как обычно.

Чем опасен слишком ранний переход на один дневной сон

По мнению Пейнтли, кризисный период у двухлеток, так называемый terrible twos, объясняется не тем, что дети просто рождаются засранцами, а тем, что родители слишком рано лишают их одного из двух дневных снов. Она считает, что многих тоддлеров переводят на один сон в период, когда они биологически еще к этому не готовы (крепкий сон утром необходим малышу для полноценного развития мозга). И реагируют на такое вмешательство в режим плохим поведением и резкими перепадами настроения.

Как понять, что ребенку уже достаточно одного дневного сна

— Когда вы пытаетесь уложить малыша на первый дневной сон, он капризничает или играет, а затем стабильно засыпает на очень короткий промежуток времени или не засыпает вовсе— Ребенок не засыпает во время короткой поездки в транспорте— Когда ребенок пропускает первый дневной сон, он нормально себя чувствует, хорошо ест, играет и не демонстрирует признаков усталости— Ребенок хорошо и крепко спит во второй дневной сон.

Как перевести ребенка на один дневной сон

Во-первых, особо не драматизируйте. Понятно, что для родителя в отпуске по уходу за ребенком — дневной сон — это возможность попить кофе, помыть посуду, посмотреть сериал и почитать НЭН. Но пусть у вас лучше будут в распоряжении полноценные два часа свободного времени подряд, чем два огрызка по 40 минут, когда вы ничего не успеваете.

Во-вторых, отнеситесь к переходу на один дневной сон как к неизбежному изменению режима, а не как к стихийному бедствию, которое настигло вас внезапно. Дайте себе и ребенку время морально подготовиться к новому распорядку дня.

Запаситесь терпением: на переход к одному сну одному ребенку может понадобиться пара недель, а другому — пара месяцев. В это время вы можете:— Особенно внимательно следить за состоянием малыша — как только он начнет капризничать и изводить вас, укладывайте его. Вскоре вы будете знать, что, например, час Х приходится на 13:00, и к этому моменту хорошо бы его не только забрать с площадки, но и накормить— Считать, что у вас все еще два дневных сна. Просто вместо первого у вас может быть просто время для чтения или тихих игр, такая своеобразная сенсорная разгрузка и подзарядка— Выбрать для сна среднее время между вашими бывшими первым и вторым дневным сном. Например, он в первый раз ложился в 10, а во второй — в 14 часов. Значит, хорошим временем попытаться уложить его на сон будет примерно полдень. Позаботьтесь о том, чтобы к этому времени ребенок уже успел и поиграть, и погулять, и побеситься— Наблюдать за режимом. Постарайтесь будить и укладывать ребенка в одно и то же время каждый день (в этом смысле хорошо дисциплинирует посещение группы неполного дня или еще каких-то учреждений с занятиями в первой половине дня). Если вы заметите, что малыш захочет подремать днем чуть раньше, чем вы планировали, укладывайте, а вечером начните ритуал отхода ко сну раньше обычного на 40-60 минут.

wi-fi.ru

Перевод малыша на одноразовый дневной сон.

Наверное, подобный пост могла написать только такая ленивая мамаша, как я.Я просто не вижу никакой необходимости в насильственном переводе детей на одноразовый сон. Мне кажется, что правильнее было бы говорить не о переводе, а о переходе малыша на одноразовый дневной сон. То есть ребёнок должен сделать это САМ. Я же…

Наверное, подобный пост могла написать только такая ленивая мамаша, как я.Я просто не вижу никакой необходимости в насильственном переводе детей на одноразовый сон. Мне кажется, что правильнее было бы говорить не о переводе, а о переходе малыша на одноразовый дневной сон. То есть ребёнок должен сделать это САМ. Я же то время, которое нужно будет отвести на тормошение ребёнка тогда, как он хочет спать в привычный час, а потом на уговоры и укачивания тогда, когда он не желает этого делать, лучше потрачу на чтение книг или игры с детишками.Да и продолжительность сна здоровый, ничем не обеспокоенный малыш вполне способен выбрать сам: кто-то спит долго, кому-то достаточно короткого сна.У обоих моих детей период перехода на одноразовый сон прошёл как-то сам собой. Конечно, мы этому в какой-то мере поспособствовали: сын, как только ему приобрели прогулочный велосипед с ручкой (в год и два месяца), наотрез отказался от коляски; так у нас отпала необходимость в одном дневном сне, который ранее происходил во время прогулок (на велосипеде не больно поспишь!). Считается, что обычно часы сна меняются около года-полутора. Но не стоит думать, что с малышом что-то не так, если в 9 месяцев он отказывается от второго сна или в два года по-прежнему спит днём два раза.Если малыш спокойно переносит второй сон (речь идёт прежде всего об удобстве для ребёнка, а не для мамы), быстро засыпает, полноценно спит и ночной сон от этого не страдает – пусть спит себе вволю! И, напротив, если кроха, которому нет ещё и года плохо засыпает днём, сон носит беспокойный характер и продолжается чуть ли в два раза меньше времени, чем отведено на засыпание, а к вечеру малыш по-прежнему бодр и активен – это сигнал к тому, что малыш уже «созрел» для отмены второго дневного сна. Только не отменяйте, руководствуясь понятием «не хочешь – не надо!», дневной сон вовсе! Каким длительным бы ни был однократный сон маленького человечка, он не может компенсировать все затраты энергии, если период бодрствования был чрезвычайно длительным или сну предшествовало физическое или психическое (даже положительное) переутомление, поэтому спать днём ребёнку дошкольного возраста необходимо!Придётся смириться с тем, что во время перехода на одноразовый сон режим малыша будет меняться по несколько раз за неделю: сегодня он поспал один раз, завтра – два и проспал время полдника, а послезавтра вовсе будет «дрыхнуть» до обеда…Конечно же, мама должна содействовать крохе в установлении и привыкании к новому режиму дня. Прежде всего, это содействие должно заключаться во внимательном наблюдении за поведением и состоянием крохи. Если теперь малыш не спит в первой половине дня, но к обеду просто засыпает за столом, может, стоит позволить ему спать, когда захочется и передвинуть время обеда на полчаса-час раньше? Тогда сытый ребёнок хорошо поспит днём.Если к вечеру малыш сильно устаёт (такое положение дел наш педиатр называет «двухразового сна уже много, а одноразового ещё мало»), то, возможно, имеет смысл раньше укладывать его на ночь (с соответственным сдвигом ужина на более раннее время)?Обязательно обращайте внимание на то, как малыш чувствует себя к вечеру – это и есть едва ли не главный показатель необходимости ему второго сна. Даже если кроха хорошо и спокойно спит днём (часа по 3), но вечером всё же уже вялый, начинает капризничать, то второй дневной сон для него крайне желателен.Признаюсь, что я противница такой системы перевода на одноразовый сон, когда мама начинает искусственно постепенно сокращать длительность каждого дневного сна ребёнка (попросту будит его раньше времени), а периоды бодрствования начинает затягивать, отвлекая кроху от сна и так до того момента, пока один сон не будет сведён на нет. Мне кажется, что детская психика при таком «щадящем» методе страдает очень сильно, а малыш находится в постоянном напряжении. По мне так пусть спит, сколько захочется – по себе знаю, как это не приятно, когда тебя будят «не вовремя».

www.minibanda.ru

Как перевести ребенка с двух на один дневной сон

В первые годы жизни режим сна ребенка постоянно меняется. Большинство младенцев спят очень много, делая короткие перерывы на бодрствование и перекусы. Затем постепенно биоритмы корректируются, и ребенок переходит на два дневных сна. Большинство детей отказываются от первого дневного сна в возрасте от 12 до 24 месяцев. Как видите, разбег довольно большой, что наглядно демонстрирует нам: возраст — не единственный критерий, по которому мы можем понять, что ребенка пора переводить на один дневной сон. Вот что советует Элизабет Пейнтли, мать четверых детей и автор множества книг о воспитании.

Как понять, что ребенку все еще нужны два дневных сна

— Ребенку еще нет года— Когда вы его укладываете, он сопротивляется, играет в кроватке, но в конце концов засыпает минимум на час или больше— Когда вы едете куда-то на машине или общественном транспорте, малыш легко засыпает— Если по каким-то причинам ребенок пропускает один дневной сон, то он капризничает и демонстрирует признаки усталости раньше обычного— У ребенка в жизни происходят изменения (заболевание, рождение младшего сиблинга, начало занятий в развивашках или яслях), которые отрицательно сказываются на качестве его сна — как дневного, так и ночного— Ребенок может пропустить сон, когда вы находитесь в поездке или просто оказались вне дома (например, в очереди в поликлинике), но в привычном режиме дома засыпает как обычно.

Чем опасен слишком ранний переход на один дневной сон

По мнению Пейнтли, кризисный период у двухлеток, так называемый terrible twos, объясняется не тем, что дети просто рождаются засранцами, а тем, что родители слишком рано лишают их одного из двух дневных снов. Она считает, что многих тоддлеров переводят на один сон в период, когда они биологически еще к этому не готовы (крепкий сон утром необходим малышу для полноценного развития мозга). И реагируют на такое вмешательство в режим плохим поведением и резкими перепадами настроения.

Как понять, что ребенку уже достаточно одного дневного сна

— Когда вы пытаетесь уложить малыша на первый дневной сон, он капризничает или играет, а затем стабильно засыпает на очень короткий промежуток времени или не засыпает вовсе— Ребенок не засыпает во время короткой поездки в транспорте— Когда ребенок пропускает первый дневной сон, он нормально себя чувствует, хорошо ест, играет и не демонстрирует признаков усталости— Ребенок хорошо и крепко спит во второй дневной сон.

Как перевести ребенка на один дневной сон

Во-первых, особо не драматизируйте. Понятно, что для родителя в отпуске по уходу за ребенком — дневной сон — это возможность попить кофе, помыть посуду, посмотреть сериал и почитать НЭН. Но пусть у вас лучше будут в распоряжении полноценные два часа свободного времени подряд, чем два огрызка по 40 минут, когда вы ничего не успеваете.

Во-вторых, отнеситесь к переходу на один дневной сон как к неизбежному изменению режима, а не как к стихийному бедствию, которое настигло вас внезапно. Дайте себе и ребенку время морально подготовиться к новому распорядку дня.

Запаситесь терпением: на переход к одному сну одному ребенку может понадобиться пара недель, а другому — пара месяцев. В это время вы можете:— Особенно внимательно следить за состоянием малыша — как только он начнет капризничать и изводить вас, укладывайте его. Вскоре вы будете знать, что, например, час Х приходится на 13:00, и к этому моменту хорошо бы его не только забрать с площадки, но и накормить— Считать, что у вас все еще два дневных сна. Просто вместо первого у вас может быть просто время для чтения или тихих игр, такая своеобразная сенсорная разгрузка и подзарядка— Выбрать для сна среднее время между вашими бывшими первым и вторым дневным сном. Например, он в первый раз ложился в 10, а во второй — в 14 часов. Значит, хорошим временем попытаться уложить его на сон будет примерно полдень. Позаботьтесь о том, чтобы к этому времени ребенок уже успел и поиграть, и погулять, и побеситься— Наблюдать за режимом. Постарайтесь будить и укладывать ребенка в одно и то же время каждый день (в этом смысле хорошо дисциплинирует посещение группы неполного дня или еще каких-то учреждений с занятиями в первой половине дня). Если вы заметите, что малыш захочет подремать днем чуть раньше, чем вы планировали, укладывайте, а вечером начните ритуал отхода ко сну раньше обычного на 40-60 минут.

mcc.wi-fi.ru

Как правильно перевести ребенка на один дневной сон: опыт Элизабет Пэнтли

Стефания Кулиш,

26 сентября, 2017 15:00 / Здоровье и уход

Как правильно перевести малыша на один дневной сон

Соблюдение режима сна и бодрствования очень важно для полноценного развития малышей первых лет жизни. По мере роста режим жизни крохи постоянно меняется. Если поначалу дети, в основном, спят и просыпаются ненадолго лишь для того, чтобы немного перекусить, позже их биоритмы корректируются и они переходят на два дневных сна, а после и на один. Обычно это происходит в возрасте от года до двух. При этом даже если вашему крохе уже исполнилось два года, это не значит, что он биологически готов к такому переходу. Здоровый сон необходим ребенку для правильного развития мозга и нервной системы. Поэтому если сделать это раньше времени, малыш отреагирует капризами, плохим поведением и резкими перепадами настроения.

Читайте такжеО чем может рассказать поза спящего ребенка

Как понять, что ваш малыш готов к такому изменению режима и как сделать этот переход правильным советует детский психолог, автор множества книг по воспитанию (в том числе, «Как уложить ребенка спать без слез»), мать четверых детей Элизабет Пэнтли.

Причины не переводить ребенка на один дневной сон

1. Малышу нет еще года.

Читайте такжеМамины песни: почему важно петь ребенку колыбельные

2. Он сопротивляется, когда вы его укладываете, играет в кроватке, но вскоре засыпает на час или даже дольше.

3. Кроха быстро засыпает в машине или другом транспорте.

4. Если ребенок пропускает один дневной сон, становится капризным и раздражительным.

5. Малыш не здоров или в его жизни происходят изменения, которые нагружают его нервную систему, что сказывается на качестве дневного и ночного сна: например, он начал ходит на курсы раннего развития или в ясли.

6. Малыш пропускает сон, если вы, например, задержались в очереди в поликлинике, но дома легко засыпает.

Как понять, что малыш готов перейти на один дневной сон

1. Малыш отказывается укладываться в кровать на первый дневной сон, капризничает или играет в кроватке. При этом не спит или засыпает на очень короткое время.

Читайте такжеГрудничок расплакался: 10 неожиданных советов, как успокоить кроху

2. Ребенок не засыпает во время короткой поездки в авто или транспорте.

3. Если один дневной сон пропущен, кроха не выглядит усталым, хорошо ест и не капризничает.

4. Малыш крепче спит во второй дневной сон.

Как правильно перевести ребенка на один дневной сон. Вы уже привыкли, что в вашем распоряжении время, когда малыш дважды за день спит. Но один дневной сон в итоге отлично «впишется» в ваш график. Ведь это будет сразу целых два часа свободного времени, а не по 40 минут, за которые сложно что-то успеть. К тому же такое изменение неизбежно, так что вам лучше заранее к этому подготовиться и все продумать.

Читайте такжеВо сколько ребенок должен ложиться спать: волшебная таблица

Запаситесь терпением: некоторые малыши способны принять изменение режима буквально сразу, а некоторым может понадобиться месяц. Не форсируйте события и внимательно смотрите за реакцией на изменения малыша, ориентируйтесь на его биологические часы. Как только он начнет вредничать, укладывайте его. Вскоре график отстроится и вы будете знать, что время сна приходится, к примеру, с 13 часов и вам нужно успеть до этого времени погулять на площадке, вернуться домой и пообедать. 

Вместо первого дневного сна вы можете выделить час для тихих игр или чтения книг, ведь ребенок привык в это время не активничать.

Старайтесь соблюдать режим дня – будить и укладывать кроху в одно и то же время. Если малыш устал и хочет прилечь раньше положенного времени, укладывайте. А вечером начните процесс отхода ко сну раньше на 40-60 минут.

Читайте также10 блестящих высказываний доктора Комаровского: гениально о детях

А еще обязательно узнайте, какие 6 ошибок родителей портят ребенку сон. 

дети , психолог , ребенок , здоровье от 3 до 6 , здоровый сон , здоровье и уход до года , ясли , детская психология , дети и родители , воспитание детей , детский сон до года , Элизабет Пэнтли , дневной сон Источник: KOLOBOK.UA

kolobok.ua

Как приучить ребенка спать одному в комнате

Один из первых вопросов, на который родители ищут ответ еще до рождения малыша – «где наш малыш будет спать?».

Сон в одной комнате с родителями как минимум до 6-ти месяцев гораздо удобнее и безопаснее: вы сможете услышать и быстро отреагировать, если малыш плачет, срыгнул или если у него проблемы с дыханием. Есть несколько исследований, подтверждающих, что сон в одной комнате с малышом снижает риск Синдрома Внезапной Детской Смерти (СВДС) на 50%!

 

Большинство новорожденных спят в одной комнате с родителями. Это естественно и очень удобно быть рядом с ребенком, реагировать на его потребности, заботиться о нем. Такая близость вселяет уверенность не только родителям, но и малышу: «мой взрослый всегда рядом и со мной». Но малыши растут. Обстоятельства меняются. И перед родителями встает вопрос о переводе малыша в свою комнату.

 

Когда и как перевести малыша на сон в свою комнату? Мы подготовили для вас несколько советов, которые помогут вам пройти этот этап.

 

1. Готов ли ребенок спать в своей комнате? Готова ли мама? 

По каким признакам, можно определить, что малыш готов спать в своей комнате? Задайте себе следующие вопросы:

 

- Малыш уже старше 6 месяцев?

- Малыш владеет навыками самостоятельного засыпания?

- Малыш может проспать ночью 5-6 часов без пробуждений?

- Малыш стал чуть более самостоятельным и может проводить в комнате один от 10 минут и выше?

- Ночные кормления проходят в определенное время?

- Мы мешаем друг другу спать, когда спим в одной комнате?

 

Если на большинство вопросов вы дали положительный ответ – то стоит начать подготовку к переводу малыша в свою комнату! Стоит отметить, что перевод в отдельную комнату ребенка это стресс как для малыша, так и для родителей, особенно мамы. Поэтому необходима обоюдная готовность обеих сторон.

 

2. Когда не стоит переводить ребенка в свою комнату? 

Чтобы не усиливать стресс и не провоцировать проблемы со сном, не спешите переводить ребенка в свою комнату, когда:

 

- У малыша режутся зубы

- Малыш болеет или только что оправился от болезни

- Когда малыш осваивает новый навык (например, начал ходить или говорить)

- У малыша сбился режим

- Малыш перенес стресс (например, переезд)

- Родители, особенно мама, утомлена или плохо себя чувствует

 

3. Как подготовить комнату?

Прежде чем перевести малыша в отдельную комнату, следует подготовить ее для малыша. Продумайте все необходимое, постарайтесь сделать так, чтобы в комнате ему было комфортно, уютно и, самое главное, безопасно. «Заселите» его комнату знакомыми игрушками, знакомыми вещами. Проводите там вместе некоторое время, когда малыш бодрствует. Так малышу будет легче воспринимать переезд.

Если в комнате уже живут старшие дети, то их необходимо подготовить к переезду младшего. Братья и сестры могут болезненно отнестись к переменам. Будьте к этому готовы, отнеситесь с пониманием проговорите ситуацию со старшими заранее.

 

4. Как подготовить ребенка к переходу в свою комнату на сон?

К этому этапу подготовки ребенка необходимо подойти с большой ответственностью! Помогите малышу справиться с тревогой и сделайте переход постепенным:

 

- Поговорите с малышом о переменах! Даже если малыш очень мал, нужно поговорить с ним о предстоящих переменах.

- Покажите малышу новую комнату и новую кроватку. Проводите с ним время в новой комнате, играйте. Выберите вместе новое белье для кроватки. Украшайте комнату вдвоем!

- Не меняйте ритуал перед сном. Даже если место сна изменилось, ритуал подготовки ко сну должен оставаться неизменным. Если до перехода в свою комнату вы читали малышу книгу перед сном, лежа в обнимку, продолжайте это делать. Дети обожают постоянство, повторяющиеся и постоянные действия родителей дают им чувство безопасности!

 

5. Если в семье ждут еще одного ребенка

В случае если вы ждете пополнение в семье, то постарайтесь перевести малыша в его спальню до появления новорожденного. Иначе это будет огромным стрессом для малыша и может спровоцировать ревность!

 

6. Что делать, если малыш приходит в кровать родителей? 

Подготовьтесь к тому, что малыш первое время будет приходить ночью или под утро в вашу кровать. Вам необходимо:

 

- Проговорить правила поведения во взрослой кровати: «Малыш спит всю ночь в своей кроватке»

- Разработать систему мотивации: прописать правила и награждать малыша отметками-наклейками за каждую образцовую ночь, а в конце недели , при сборе всех наклеек, подарить небольшой подарок от Феи Сна

- Всегда реагировать одинаково на приход малыша в вашу кровать. Ласково, но настойчиво отводить малыша за руку в свою кроватку. Скорее всего, вам потребуется проделать это несколько раз за ночь.

- Набраться терпения! Ребенок начнет спать в своей кровати как только поймет, что родители не отступят от правил.

 

Если у вас возникли вопросы или сложности при переводе малыша в свою комнату, обращайтесь к нам за помощью! Мы разберем вашу ситуацию и вместе найдем креативное решение для вашей семьи!

 

spimalysh.ru


Смотрите также