Витамины для детей. Стоит ли давать? Какие витамины можно ребенку 1 год


Какие витамины можно ребенку 1 5 года | Витамины для детей

Какие фрукты самые полезные?

Всем привет! В этой статье поговорим о вкусном и полезном, а именно какие фрукты самые полезные для наших детей?

Всем известно, что фрукты для детей не только лакомство, но и витамины, так все таки какие фрукты самые полезные? Давайте разберем подробнее.

Какие фрукты самые полезные?

Ананас -это потрясающий тропический фрукт, обладающий сладким вкусом и ароматом. Помимо сладкого вкуса, ананас содержит магний и множество пищеварительных элементов. Но есть один минус, если у ребенка ранее была на что-либо аллергия, то ананас может ее вызвать, поэтому ананас нужно давать с осторожностью. (с трех лет можно давать ребенку ананас).

Абрикос -в нем очень много полезных витаминов необходимых для детей, это витамины А, С, железо, кальций, фолиевая кислота и цинк, плюс ко всему этому в нем еще и каротин #128578; Абрикос можно давать ребенку с 10 месяцев.

Апельсин -всем известный оранжевый фрукт, который содержит огромное количество витамина С. Также как и ананас, апельсин нужно давать детям с осторожностью и в малых количествах, да бы не вызвать аллергию.

Банан -больше всего в нем содержится калий, но также есть и витамины С и Е. Банан можно давать ребенку с 5 -6 месяцев #128578;

Виноград -имеет несколько видов сортов, одни из них дамские пальчики, киш-миш и др. Виноград бывает красным и зеленым. Виноград красного сорта способствует профилактики раковых заболеваний (виноград можно давать с 10 месяцев)

Груша -также имеет несколько сортов, содержит сорбитол и клетчатку. Грушевое пюре можно давать ребенку с 4 месяцев.

Грейпфрут -также как и апельсин, содержит большое количество витамина С, плюс клетчатку. Грейпфрут также может вызвать аллергию.

Лимон -это витамин С, который в основном добавляют в чай, так как многие дети не признают его, и употребляют лишь в напитке.

Мандарин -его основа витамин А и каротиноиды, немного витамина С и фолиевой клетчатки.

Хурма -в ней клетчатка, витамин С и А, каротиноиды (ребенку можно давать с года, но в малых количествах).

Яблоки -в них много витамина А, В, С, железо, калий, пектин. Детям можно с 5 месяцев, укрепляют кости и положительно влияют на пищеварительную систему. Также еще хотелось бы отметить, что помимо фруктов есть и полезные ягоды, давайте и их разберем

Арбуз -самая большая ягода, в ней содержится 93 % воды, если ребенку исполнилось 1,5 года, то можно начинать давать арбуз. Эта ягода хорошо утоляет жажду, пополняет соли в организме.

Смородина -ребенку можно с 6 месяцев, в ней витамин С, кальций, калий, магний, поднимает иммунитет и аппетит. Смородина полезна при простуде, боле в горле.

Слива -в ней витамин С, каротиноиды, пектин. Детям можно давать с 10 месяцев, если у ребенка запор, то слива в сушеном виде (чернослив) поможет ребенку в виде компота.

Вишня и черешня -ребенку 7 месяцев, тогда вы можете потихоньку давать ему вишню. В ней содержатся йод, калий и кольбат. Черешня помогает детям имеющим проблемы с мочевыводящими путями. Помимо сырого вида, из вишни и черешни делают компоты, варенья и джемы #128578; няшка #128578;

Лесные ягоды -с 7 месяцев можно давать ребенку, в них витамин С, помогают справиться с запорами, положительно влияют на зрение, обладают антибактериальным действием.

Как мы убедились фрукты и ягоды очень вкусные и полезные, имеют богатый набор витаминов, но нужно помнить, что большое количество может принести вред (ту же аллергию), поэтому соблюдайте меру.

Статья несет информационный характер, каждый родитель сам определяет, когда своему ребенку давать определенный фрукт, поэтому выбор все равно остается за вами.

Летом лучше всего давать ребенку лесные ягоды, яблоки, груши, персики, абрикосы. Зимой хурму, мандарины, апельсины. И не забываем про бананы и другие фрукты #128578;

Очень часто дети не едят кожуру от фруктов, и это печально, так как в самой кожуре все витамины. Старайтесь приучать ребенка к фруктам, употреблять их вместе с кожурой. Если ребенку не нравятся некоторые фрукты, то можно пойти на хитрость, сделайте фруктовый салат или пюре #128578; обманите своего ребенка с пользой.

На этом все, подписывайтесь на обновление сайта . до скорых встреч пока!

Молоко детям

Пейте дети молоко! В известно детской песенке упущен важный момент: сколько, когда и какое. За разъяснением, мы обратились к специалисту: Олегу Геннадьевичу Шадрину, главному внештатному детскому гастроэнтерологу МЗ Украины.

С какого возраста можно давать коровье молоко детям?

По нормам введения прикорма, которые утверждены Министерством здравоохранения Украины, согласно Приказу №149 Протокол клинического осмотра ребенка от 0 до 3 лет , введение молока и кисломолочных продуктов можно начинать с 8 месяцев. Многие детские молочные продукты и рекомендуются с 8 месяцев.

Я также рекомендую вводить в рацион ребенка питьевое молоко именно с этого возраста. Но речь идет исключительно об адаптированном для детского организма продукте – детском специализированном молоке. Такие продукты производятся из сырья наивысшего качества, которое отбирается в специально сертифицированных сырьевых зонах, предназначенных только для производства детского питания. Повышенным контролем сопровождается процесс производства этих продуктов в отдельных специализированных цехах, более жесткие требования предъявляются к безопасности упаковки, а перед выходом с завода продукт поддается более тщательной экспертизе.

Сколько нужно молока детям для того, чтобы обеспечить потребность в кальции? (в разном возрасте).

Выпивая 200 мл молока, малыш 3–6 лет получает почти половину (40%), а школьник до 10 лет – 1/3 (34%) необходимой дневной нормы кальция. Кальций и фосфор (также содержащийся в молоке) чрезвычайно важны для ребенка, что обусловлено их участием в формировании костного скелета, зубов и нервной системы. Такой концентрации кальция и фосфора, как в молоке, нет ни в одном другом продукте. Кроме того, в молоке содержатся почти все водо- и жирорастворимые витамины.

Ребенок в возрасте от 1 года до 1,5 лет должен употреблять молоко и кисломолочные продукты в объеме 450-500 мл, при этом молоко в составе молочных каш от 100 до 150 мл.

В возрасте от 1,5 до 3 лет молока и кисломолочных продуктов ребенок должен получать в объеме 400-500 мл, а молока в составе молочных каш уже 150-200 мл.

Но речь идет только о полноценном, некипяченом молоке, которое содержит весь комплекс заложенных в нем витаминов и минералов.

При кипячении молока, в котором значительная часть белка и витаминов теряется.

Какое молоко лучше давать детям: домашнее, магазинное (с какой жирностью), пастеризованное и т.д.?

Детям до 3-х лет для ежедневного употребления рекомендуется только специализированное детское питание – молоко и кисломолочные продукты. В этом возрасте переводить ребенка на молочные продукты общего назначения – недопустимо.

И уж, тем более, недопустимо вводить в рацион ребенка домашнее молоко, купленное на рынке. Такое молоко, ввиду отсутствия своевременной обработки, содержит патогенную микрофлору, из-за чего представляет опасность для здоровья не только ребенка, но и взрослого человека.

Говоря о безопасности молока, мы подразумеваем только молоко промышленного производства. Любое молоко, представленное на полках магазинов, проходит термическую обработку. Ее цель - полное или частичное уничтожение бактерий, посторонней микрофлоры, которая развивается в молоке или попадает в него извне.

Наиболее современный метод обработки молока – ультрапастеризация. Отличительный признак ультрапастеризованного молока – картонная асептическая упаковка. При ультрапастеризации молоко в течение 3-4 секунд нагревают до 135-137 С и быстро охлаждают в абсолютно стерильных и герметичных условиях.

В результате обработки уничтожается посторонняя микрофлора сырого молока (все микроорганизмы и термостойкие ферменты), а самое главное споры бактерий, которые приводят к порче (скисанию) продукта, а природные полезные качества молока остаются максимально сохраненными.

Крайне важно осознанно подходить к выбору детских молочных продуктов – обращать внимание на вид упаковки, а также на специальные указания по поводу возраста, с которого рекомендуется их употребление.

Обогащенное витаминами молоко детям полезнее?

Обогащение детского молока витаминными премиксами – способ восполнить витаминный резерв детского организма. Ведь дети очень мало получают в своем рационе витаминов. Безусловно, если ребенок аллергик, то с осторожностью нужно относиться как к обогащенным продуктам, так и к витаминным комплексам.

Для приготовления домашнего йогурта или кефира детям, какое молоко лучше использовать?

Для производства кисломолочных продуктов для детей до 3-х лет рекомендуется использовать детское специализированное молоко в картонной асептической упаковке. Это – На здоровье детское , Вітамінна абетка , Ласуня , Тотоша .

Для детей старше 3-х лет можно использовать молоко общего назначения, но также важно отдавать предпочтение ультрапастеризованному молоку.

Такие же рекомендации, кстати, дает и производитель заквасок – Государственное предприятие бактериальных заквасок Института молока и мяса.

К сожалению, любое другое молоко по показателям микробиологии и кислотности не подходит для приготовления домашних кисломолочных продуктов. Заселяя полезными бактериями любое другое молоко (кроме ультрапастеризованного) мы получим на выходе бесполезный с точки зрения качества продукт для ребенка. Ультрапастеризованное молоко не содержит ни микробов, ни вредных бактерий, ни их спор, в отличие от любого другого молока.

Подходит ли козье молоко детям лучше, чем коровье?

В качестве продукта для маленьких детей козье молоко имеет больше минусов, чем плюсов. Связано это с тем, что казеин козьего молока достаточно тяжелый для растущего организма. К минусам можно также отнести то, что белок козьего молока, по сравнению с коровьим молоком, дольше переваривается в желудке ребенка. Это, в свою очередь, лишняя нагрузка не только на ЖКТ, но и на другие органы малыша.

Минздрав Украины не рекомендует детям до 2-х лет употреблять козье молоко, поскольку при раннем введении козьего молока в рацион ребенка возможен риск анемии. Из плюсов следует отметить то, что жиры козьего молока легче всасываются и расщепляются. Также иногда детям с аллергией на коровье молоко, можно давать козье молоко.

Может ли навредить молоко детям (при лактазной недостаточности и прочее)?

Здоровому ребенку молоко, конечно же, навредить не может. В случаях же непереносимости коровьего белка и лактазной недостаточности, молоко из употребления следует исключить или при незначительной степени выраженной недостаточности молоко можно модифицировать, т.е. давать кисломолочные продукты.

Подходит ли обезжиренное молоко детям?

Обезжиренное молоко можно давать детям только после 2-х лет. До двух лет жирность молока должна составлять 3,2%-3,5%

Может ли чашка молока детям заменить один прием пищи (второй ужин, первый завтрак, полдник)?

Может, при условии, что это первый завтрак или полдник, можно также комбинировать молоко с печеньем.

Может ли какао снизить пользу молока детям?

Напитки с использованием молока, такие как какао и кофе, детям раннего возраста давать нежелательно, т.к. они негативно воздействуют на нервную систему и систему пищеварения.

Источники: http://rebenok.msk.ru/kakie-frukty-samy-e-polezny-e, http://zdravoe.com/139/p3377/

Комментариев пока нет!

orebenkah.ru

Какие витамины нужны детям?

Если ваш ребенок стал вялым, капризным, сонливым или агрессивным, его мучают простудные заболевания, постоянные головные боли и бессонница, знайте, - ему необходим дополнительный источник питательных веществ. Исправить подобную ситуацию с помощью продуктов питания вам вряд ли удастся, а вот использовать для этого витаминные комплексы - вполне эффективно.

Поэтому сегодня о том, какие витамины нужны детям.

Какие симптомы говорят о нехватки витаминов у детей?

Существует несколько внешних признаков, которые говорят о том, что у ребенка существует нехватка питательных веществ, полезных витаминов и минералов:

медленное заживление царапин и небольших ран;

  • синяки;
  • бледность и сухость кожных покровов;
  • ломкость волос и ногтей;
  • плохой аппетит;
  • апатия и усталость;
  • слабость и повышенная утомляемость;
  • раздражительность и плаксивость;
  • плохой сон;
  • анемия;
  • задержка роста;
  • повышенная потливость;
  • ухудшение зрения;
  • расшатывание зубов;
  • кровоточивость десен;
  • заеды в уголках губ и язвы на языке;
  • частые простуды.

Какие витамины нужны детям для профилактики рахита?

Для профилактики рахита детям необходим витамин «D3». Он содержится в таких препаратах, как: «Вигантол», «Видехол», «Эргокальциферол», а также во многих витаминных комплексах.

Доза того или иного препарата рассчитывается индивидуально, с учетом возраста и особенностей ребенка, поэтому прежде, чем лечить малыша, обратитесь к педиатру. Для профилактики же достаточно в день – 100-150 МЕ витамина «D» - такую дозу вы можете получить из поливитаминов, например, из «Мульти-табс Бэби» или «Поливит Бэби».

Какие витамины нужны детям для повышения иммунитета?

В период повсеместных простудных заболеваний (осень, весна), для того чтобы поддержать иммунитет ребенка, ему необходимо давать витамины«С» и «Е», а также йод, цинк и, конечно, селен. Эти микроэлементы способствую укреплению детского организма, помогают ему противостоять и бороться с простудными и вирусными инфекциями. Поэтому перечисленные вещества нужны ребенку, как для профилактики, так и во время лечения. Все их можно найти в таких витаминных комплексах, как: «Мульти-табс», «Витамишкиimmune» или «bio», «Алфавит» и подобные.

Какие витамины нужны детям для крепких костей?

Для формирования костной системы, волос, ногтей и зубов, ребенку необходим фосфор, кальций и, конечно, витамин «D». Особенно необходимы эти вещества в период активного роста ребенка, который приходится на 4-5, 8-9 и 12 лет. В это время можно курсами пропивать «Мульти-табс», «ВитаМишкиcalcium+» или «Юниор VISION» - все в зависимости от личных предпочтений и возраста детей.

Какие витамины нужны детям для зрения?

Для укрепления зрительной функции, детям обязательно нужны витамины «А», «С», «D», «Е» и «В2», плюс к этому, омега-3 жирные кислоты и еще фолиевая кислота. Особенная нагрузка на зрение происходит у детей, которые только пошли в школу, поэтому младшим школьникам можно посоветовать пропить «Черника Форте» или «Пиковит Омега-3».

Какие витамины нужны детям для укрепления нервов и для улучшения памяти?

Незаменимые для нервной системы ребенка витамины, которые практически невозможно восполнить с помощью питания, - это витамины группы «В». Особенно они необходимы, когда ребенок только начинает посещать детские коллективы. Для концентрации внимания, укрепления нервной системы и улучшения памяти необходимы также витамины «A», «E», «D», «C» и микроэлементы - кальций, йод и цинк. Ребенок жалуется на частые головные боли, у него ухудшилось внимание, он стал забывчивым, агрессивным или плаксивым? Обязательно купите ему какой-нибудь витаминный комплекс: «Алфавит», «Пиковит», «Компливит» или «Мульти-табс В-комплекс».

Какие витамины нужны детям для нормальной работы кишечника?

Для формирования у ребенка здоровой микрофлоры кишечника, а также для укрепления его иммунитета (эти вещи взаимосвязаны), ребенку необходимы пребиотики, которые стимулируют рост положительный бактерий - естественных жителей кишечника. Помимо специальных препаратов, «Хилак форте» и «Дюфалак, пребиотики можно найти в таких поливитаминах, как: «ВитаМишкиbio+», «ПиковитПребиотик» или «Алфавит с пребиотиками».

Как правильно выбрать витамины?

Новорожденным, находящимся на грудном вскармливании, не нужно никаких витаминах, помимо витамина «D».

Детям первого года жизни, находящимся на искусственном вскармливании, помимо витамин «D», нужны витамины «А», «С» и «В». Ближе к году им нужны еще и минералы.

- Малышам до года лучше выбрать жидкие витамины.

- Детям до 4 лет можно купить витамины в виде жевательных таблеток.

- А тем, кто старше 5 лет - сосательные или обычные таблетки.

- Для поливитаминов от года, наличие витаминов «А», «Е», «С», а также кальция, йода и селена обязательно.

- Кальций особенно нужен в периоды активного роста ребенка.

- Витамин «С» и железо, как общеукрепляющие микроэлементы, необходимы после любых вирусных и простудных заболеваний.

- Откажитесь от поливитаминов, если в их составе есть олово, ванадий, никель или бор.

- Отдавайте предпочтение препаратам, в составе которых нет красителей и консервантов.

- При покупке витаминов, учитывайте местность проживания ребенка, возможно, ему необходим еще йод или кальций.

- Если ребенок аллергик - обратите внимание на поливитамины, не содержащие консервантов и вкусовых добавок. Это, как правило, бледные таблетки и светлые сиропы без резкого запаха и вкуса.

- Никогда не покупайте витаминные средства, если на упаковке или на внутреннем вкладыше нет указаний на состав, а также не описаны противопоказания, срок годности и необходимые условия хранения.

- Покупайте витаминные комплексы только в аптеке! Причем проверяйте выбранный вами препарат на наличие у него Сертификата регистрации в Фармакологическом Комитете.

Как правильно употреблять витамины для детей?

1. Перед покупкой поливитаминов, все же лучше проконсультироваться с педиатром и сдать анализы на витаминно-минеральный состав, если это возможно.

2. Пить поливитамины целесообразно курсами – дважды в год по 5-6 недель.

3. Принимать их рекомендовано весной и осенью, когда на рынке мало овощей и фруктов; в период эпидемий простудных заболеваний; во время активного роста ребенка; после лечения его антибиотиками; при сильных нагрузках, принизком уровне питания, а также тем, кто живет в экологически неблагоприятных условиях.

4. Прежде чем давать те или иные поливитамины ребенку, нужно ознакомится с инструкцией.

5. В самом начале приема поливитаминных комплексов обязательно проконтролируйте реакцию организма ребенка на их прием. Покраснение щек, диатез, раздражение слизистых, сыпь, боли в животе, тошнота, рвота - все это говорит о том, что у малыша началась аллергия и необходимо отменить применение витаминов.

6. Необходимо строго следовать дозировке, указанной в аннотации.

7. Необходимы выбирать только те витамины для детей, которые соответствуют возрасту вашего ребенка.

8. Поливитамины следует принимать утром сразу после еды.

9. Имейте в виду, что употребляя витамины, вы нагружаете печень, поэтому чаще давайте ребенку пить.

10. Хранить витамины нужно при комнатной температуре, обязательно в сухом месте, там, где ребенок их точно не сможет найти.

Противопоказания. Все детские поливитамины имеют одинаковые противопоказания. Как правило, это повышенная чувствительность к определенным активным веществам того или иного витаминного комплекса, сахарный диабет и почечная недостаточность. Из побочных эффектов - это аллергическая реакция организма.

Важно! Прежде чем начать курс приема поливитаминов и во избежание передозировок, рекомендуем проконсультироваться с врачом и сдать кровь на витаминно-минеральный состав!

Эта простая мера не только обезопасит детей от негативных последствий неправильного употребления медицинских препаратов, но и подскажет какие витамины нужны детям и какие витаминные комплексы вам лучше купить.

chudomamochka.ru

Выбираем витамины для детей? ТОП-3 производителей витаминов

Большинство современных родителей ставят перед собой вопрос: «Какие аптечные витамины выбрать для своего ребенка, чтобы восполнить в организме недостаток питательных веществ?». Для того чтобы сделать правильный выбор следует как минимум разбираться в фармацевтической индустрии, так как переизбыток или недостаток любых элементов может отрицательно сказаться на здоровье детей. Правильным шагом также будет обратиться за помощью к детскому педиатру, который после проведения некоторых анализов сможет дать правильный ответ на выше поставленный вопрос.

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ

Какие витамины необходимы ребенку?

Бесспорно, самым лучшим средством для восполнения витаминов в детском организме являются натуральные продукты питания, что возможно осуществлять только летом. А вот поздней осенью, зимой и весной дети часто испытывают недостаток питательных веществ, что может привести к нарушениям в организме и стать причиной развития некоторых заболеваний.

Перед родителями возникает необходимость решения дилеммы: приобретать возрастные общеукрепляющие витаминные комплексы или же специальные витаминные препараты, действие которых направлено на борьбу с определенным заболеванием?

Витаминные комплексы можно разделить на несколько основных групп, с помощью которых можно упростить выбор необходимого препарата для своего ребенка, в соответствии с состоянием и потребностями его организма.

Профилактика рахита

Принимаются витаминные препараты как в качестве профилактических мер рахита (100-200 МЕ в день), так же и для лечения данного заболевания (дозировка зависит от степени болезни).

Название препаратов: витамин D3, Вигантол, Видехол. Витамин Д3 входит в состав некоторых витаминных комплексов, например Поливит Бэби, Мульти-табс Бэби.

Поддержка иммунитета

Витаминно-минеральные комплексы данной группы необходимы для защиты ребенка в период простудных и вирусных заболеваний. Поддерживать детскую иммунную систему необходимо как на протяжении всей болезни, так и после выздоровления. Для этого нужна аскорбиновая кислота, витамин Е, селен, йод и цинк, способствующие укреплению организма ребенка и помогающие ему противостоять вирусным инфекциям. Название препаратов: ВитаМишки immune, Алфавит В, Мульти-табс, Витрум Кидс, ВитаМишки bio.

Поддержка и восстановление зрительных функций

Витаминно-минеральные детские комплексы защищают неокрепшие глаза ребенка от воздействия чрезмерных нагрузок и повышают остроту зрения. Отлично с данной задачей справляется витамин А, С, Е, В2 и D, а также фолиевая кислота и омега-3 жирные кислоты. Название препаратов: Пиковит Омега-3, Черника-Форте для детей.

Общеукрепляющие

Витаминно-минеральные общеукрепляющие комплексы необходимы для развития и роста детского организма. Благодаря данным вспомогательным препаратам можно обеспечить равномерное поступление витаминных и минеральных веществ в организм ребенка, что позволяет круглый год восполнять потребности организма. Эти комплексы рекомендованы для здоровых детей или тех, которые находятся в восстановительном периоде после перенесенного заболевания. Название препаратов: Пиковит, Алфавит, Мульти-табс.

Профилактика гиповитаминоза

Специальные витаминные комплексы, воздействие которых направлено на устранение нехватки питательных веществ в организме ребенка. Название препаратов: Поливит Бэби, Биовиталь Гель.

Укрепление зубов и костей

Формирование детской костной системы происходит неравномерно. Организму ребенка в определенные моменты требуется усиленное питание костей и зубов, на протяжении которых необходимость в кальции, фосфоре и витамине D увеличивается. Название препаратов: ВитаМишка calcium+, Юниор Би Биг VISION, Мульти-табс Малыш Кальций.

Формирование здоровой микрофлоры

Для укрепления иммунитета и формирования здоровой микрофлоры кишечника организм малыша нуждается в пребиотиках (инулине, фруктоолигосахариде), которые можно получить при помощи употребления специальных витаминизированных препаратов. Данные вещества не усваиваются в желудке, а ферментируются в области толстого кишечника микрофлорой, что стимулирует их рост. В результате воздействия этих элементов нормализуется пищеварение и повышается аппетит. Название препаратов: ВитаМишки bio+, Алфавит В, Пиковит пребиотик.

Укрепление нервной системы и улучшение памяти

Школьная пора часто требует от ребенка не только высокой концентрации внимания, но и подвергает еще не окрепшие организмы детей стрессовым ситуациям, в результате чего возможно ухудшение памяти, понижение способностей, появление беспричинных головных болей, агрессии и депрессивных состояний.

Для предотвращения нежелательных последствия существуют специально разработанные витаминно-минеральные комплексы, в составе которых находится необходимое суточное количество витаминов группы В, незаменимых для нервной системы. Также они содержат аскорбиновую кислоту, витамин Е, А и D, цинк, йод и кальций в достаточном количестве для восполнения суточной потребности детского организма. Название препаратов: ВитаМишки multi, Омега-3 сироп, Мульти-табс В-комплекс.

Выбор витаминно-минеральных комплексов в соответствии с возрастом ребенка

С 0 до 2 лет

В данном возрасте восполнить потребности детского организма в питательных веществах можно при помощи полноценного грудного вскармливания. Лучшие педиатры мира не рекомендуют использовать витаминно-минеральные комплексы для поддержания новорожденного ребенка. Это обусловлено тем, что в раннем детском возрасте необходимо восполнение питательных веществ только при помощи натуральных витаминов и минералов, полученных из свежих продуктов питания или из материнского молока.

От 2 до 5 лет

Детский организм находится в стадии интенсивного развития и роста, на протяжении которой происходит правильное формирование костной системы. В данном возрасте детям необходим кальций, магний и фосфор, витамин А, С и Е, железо, цинк и фолиевая кислота. Именно баланс этих веществ в организме позволяет малышу иметь здоровые зубы и крепкую костную систему.

От 5 до 7 лет

Период подготовки к школе, который требует предельного внимания, и повышенной физической и умственной нагрузки. Также в данный период нельзя забывать о формировании осанки и усиленном росте организма. На данной стадии развития ребенку необходимы витамины группы В, йод и цинк, что позволяет улучшить память, концентрацию внимания и моторику ребенка.

От 7 до 12 лет

Время смены молочных зубов и активного роста организма ребенка. Школьная пора требует от детей способности справляться с повышенными нагрузками, сложным ритмом жизни и непривычным режимом дня. Безусловно, в данный период организм ребенка следует поддержать, для чего необходимо не только укрепить костную систему, но и иммунитет, восполнив недостаток питательных веществ в организме. Благодаря кальцию, магнию, фосфору, железу, меди и цинку, а также витаминам, можно оградить своего ребенка от нарушений со стороны нервно-психического и физического развития. Читайте также: витамины для школьников.

С 12 до 18 лет

Время полового созревания и интенсивного роста человека. На данный период приходится сдача экзаменов, «переходный возраст» и множество других испытаний, чреватых стрессовыми ситуациями, и умственными нагрузками. В данный период очень важно нормализовать функционирование организма, обеспечив его достаточным количеством необходимых веществ. Благодаря поддержанию ребенка можно без потерь для здоровья преодолеть умственные и физические нагрузки. Читайте также: витамины для подростков.

Краткая характеристика популярных пищевых добавок для детей

Алфавит

Алфавит представляет собой витаминно-минеральный комплекс, предназначенный для различных потребительских групп. Серия для детей содержит целый ряд поливитаминных препаратов, ориентированных на различные возрастные категории:

  • «Наш малыш» (от года до трех) – выпускается в порошкообразно форме для приготовления напитка. Содержит витамин D3 и кальций, поэтому незаменим для профилактики рахита;
  • «Детский сад» (от трех до семи лет) – производится в форме жевательных пастилок. Красная пастилка – обогащена железом, витаминами группы В, медью, аскорбиновой кислотой и бэта-каротином. Зеленая пастилка – включает в состав витамины группы В, марганец, селен, цинк и йод, а также аскорбиновую кислоту, токоферол и бэта-каротин. Желтая пастилка – представляет собой дополнительный источник витамина D3 и кальция, а также имеет в своем составе достаточное количество хрома;
  • «Школьник» (от семи до четырнадцати лет) – производится в форме жевательных пастилок. Красная пастилка – обогащена фолиевой кислотой, медью и железом, а также содержит витамин С и бэта-каротин. Зеленая пастилка – содержит витамины группы В, витамин С и токоферол. Желтая пастилка – включает в свой состав пантотенат кальция, витамины группы в и витамин D3, а также необходимые питательный вещества;
  • «Тинэйджер» (от четырнадцати до восемнадцати лет) – выпускается в форме таблеток, которые необходимо принимать в качестве поддержки для перестраивающегося организма. Таблетка Кальций D3 – защищает от кариеса и угревой сыпи, оказывает положительное влияние на регенерацию кожи, а также укрепляет костную систему. Таблетка Антиоксиданты+ – содержит цинк, аскорбиновую кислоту, витамин Е и А, которые оказывают антиоксидантное и иммуноукрепляющее воздействие на организм ребенка, а также стимулируют умственное развития подростка. Таблетка Железо+ – содержит в своем составе железо, незаменима для профилактики анемии в период усиленного роста ребенка, а также способствует энергетическому обмену питательных веществ.

Все препараты данной серии имеют три разные формы, которые следует принимать раздельно. Главной идеей данного комплекса является безопасное сочетание витаминов и минеральных веществ между собой. Таким образом, изготовитель разделил нутриенты, создав максимально полезные комбинации, что выгодно выделяет поливитаминный комплекс «Алфавит» среди огромного количества аналогичных препаратов.

Витаминно-минеральный комплекс «Алфавит» гипоаллергенный, так как в его состав не входят консерванты и красители. Стоимость его невысока, несмотря на обоснованные плюсы, что хоть и настораживает некоторых покупателей, но не играет роли на реализации данной продукции.

ВитаМишки

Все комплексы витаминов из серии ВитаМишки рекомендованы детям с трехлетнего возраста. Данный витаминно-минеральный препарат воспринимается детьми как лакомство, так как выполнен в виде мармеладных сахарных мишек.

Выпускается 5 инновационных биокомплексов, которые разработаны в соответствии с физиологическими потребностями растущего организма.

  1. ВитаМишки Иммунно+ – предназначены для активного укрепления иммунитета и защищают детей от инфекционных и простудных заболеваний. Можно давать детям, сочетая с другим комплексом данной серии;
  2. ВитаМишка Мульти+ – содержит холин и йод, способствующие укреплению внимания и памяти, а также стимулирующие умственное развитие детей. Данный комплекс оказывает общеукрепляющее действие за счет входящих в его состав витаминов;
  3. ВитаМишки Кальций+ – в состав препарата входит фосфор и витамин D, оказывающие благоприятное воздействие на костную систему ребенка. Данный комплекс незаменим в период смены молочных зубов постоянными. Регулярное употребление витаминного комплекса Кальций+ снижает риск развития кариеса;
  4. ВитаМишки Био+ – витаминный комплекс содержит пребиотики, восстанавливающие полезную микрофлору кишечника и стимулирующие пищеварение, а также улучшающие аппетит. Подобное воздействие на организм ребенка незаменимо в раннем детском возрасте и помогает справиться с дисбактериозом;
  5. ВитаМишки Фокус+ – в состав витаминного препарата входит черника, что позволяет сохранить или восстановить здоровье глаз ребенка, укрепить зрение, снять напряжение и усталость с глаз, снизить риск развития близорукости.

Серия детских поливитаминных препаратов «ВитаМишка» обладает пятью видимыми преимуществами:

  • Воспринимаются детьми в качестве конфет;
  • Содержат натуральные овощные и фруктовые экстракты;
  • Изготавливаются на основе концентрированных натуральных соков;
  • Не содержат искусственных ароматизаторов и красителей;
  • Все комплексы можно принимать одновременно, но не более двух сразу.

ВитаМишки производятся в США и соответствуют международным стандартам качества фармацевтики. Сертификация выполнена по системе российского государственного стандарта и соответствует всевозможным требованиям Таможенного Союза.

Мульти-табс

Мульти-табс (Multi-tabs) является популярной маркой поливитаминных комплексов от датской компании Ферросан Интернейшнл А/С. Каждый комплекс предназначен для детей определенной возрастной группы от 0 до 17 лет, образа жизни и потребностей.

  • Мульти-табс Бэби (до года) — препарат выпускаются в виде капель с дозатором и предназначены для развития неокрепшего растущего организма, правильного формирования мышечной и костной системы, поддержания иммунитета и профилактики рахита;
  • Мульти-табс Малыш (от 1 до 4 лет) – производятся в виде жевательных таблеток со вкусом клубники. Необходимы для поддержки иммунитета, обеспечения гармоничного роста, интеллектуального и физического развития ребенка;
  • Мульти-табс Малыш Кальций (с 2 до 7 лет) – жевательные пастилки различного вкуса, содержащие сбалансированное количество питательных веществ, которые обеспечивают поступление и усваивание достаточного количества кальция в период активной смены зубов и роста организма;
  • Мульти-табс Омега-3 (с трех лет) – апельсиново-медовый сироп, жевательные капсулы или таблетки, обладающие нейтральными вкусовыми качествами и поддерживающие умственное развитие ребенка;
  • Мульти-табс Юниор (с 4 до 11 лет) – жевательные пастилки с фруктовым вкусом, предназначены для поддержания иммунной системы ребенка, повышения возможностей и адаптации в коллективе;
  • Мульти-табс Иммуно Кидс (с 4 до 12 лет) – поливитаминный комплекс, обогащенный необходимыми ребенку пробиотическими бактериями, что способствует восстановлению микрофлоры и укреплению иммунной системы;
  • Мульти-табс Тинэйджер (с 11 до 17 лет) – жевательные таблетки, содержащие необходимое количество питательных веществ. Предназначены для поддержания иммунитета, незаменимы в период активного развития и роста ребенка, повышают умственные способности и помогают справиться с физическими нагрузками.

Все питательные вещества, которые входят в состав серии витаминно-минеральных комплексов Мульти-табс, содержатся в оптимальных пропорциях. Вспомогательные вещества и неактивные компоненты подобраны таким образом, что максимально снижают риски развития аллергических реакций. В составе витаминных препаратов отсутствуют ненатуральные красители и сахар.

Заключение

Подводя итоги статьи, хотелось бы уделить особое внимание тому, что лучшие витаминно-минеральные комплексы самостоятельно выбрать для своего малыша не так и просто. Именно поэтому следует проводить предварительную консультацию с опытным педиатром, который при необходимости назначит ребенку анализы, и по полученным результатам определит каких именно питательных веществ не достаточно в организме ребенка. В соответствии с поставленным диагнозом врач назначит именно тот поливитаминный препарат, который принесет детскому организму только пользу, и никакого вредя.

kakievitaminy.ru

Детские витамины | Мир без Вреда

Давно известный факт, что для того, чтобы человеческий организм нормально функционировал, для этого ему необходимы витамины. Особенно, витамины необходимы нашим детям, ведь, их растущий организм, как никакой-другой нуждается в таких витаминных ресурсах. Поэтому, и стремятся молодые мамочки с самого рождения обеспечить своего малыша витаминными сиропами, пастилками, витаминками… Ведь, благое дело, казалось бы совершают. Но,

не вредят ли витамины здоровью малышей?

Какие витамины лучше всего давать детям?

Об этом мы сегодня с вами поговорим в нашей рубрике Здоровье моего ребёнка.

Детские врачи в один голос утверждают, что детям до трёх лет, просто жизненно необходимо давать витамины, так как именно в этот период формируется не только иммунная система и происходит становление организма маленького человечка, но, и процессы роста и развития происходят намного быстрее, чем в более зрелом возрасте.Когда медицина говорит «витамины», что она подразумевает под этим словом? Одна медицинская энциклопедия утверждает, что

витамины – это химические соединения, которые не являются источником энергии для организма, но, обладают высокой биологической активностью. Как правило, витамины в человеческий организм попадают либо вместе с пищей, либо в виде синтетических препаратов.

Вот тут то мнение людей в белых халатах и кардинально начинает отличаться.

Один лагерь склоняется к тому, что  ни о каких синтетических витаминах и не должно быть речи. Исключительно естественные витамины из продуктов питания, так как синтетические витамины очень часто просто не усваиваются организмом малыша. Вот и удивляются потом мамочки, вроде бы и витамины ребёнку дают, а тот всё равно выглядит бледным и часто болеет. Ещё один аргумент против синтетических витаминов это то, что они очень часто становятся причиной возникновения аллергических реакций (в особой зоне риска витамины группы В), и способствуют образованию солей в почках ребёнка.Другой лагерь медицинских работников уверен в том, что с помощью даже самого сбалансированного рациона питания невозможно восполнить витаминный резерв нашего организма. Да, и не все витамины из продуктов, в процессе приготовления, сохраняются, плюс – не все усваиваются организмом. Особенная нехватка витаминов в продуктах наблюдается осенью, зимой, весной. Именно поэтому, для того, чтобы на протяжении всего года равномерно обеспечивать организм малыша такими необходимыми для него витаминами и необходимо принимать витаминные комплексы.

Кто же прав? Как не навредить ребёнку? Давать синтетические препараты или усилить рацион питания фруктами и овощами?Рассмотрим вначале вариант приёма синтетических витаминов и витаминных комплексов. Самым страшным здесь является передозировка. Это именно тот случай, когда лучше недодать, чем передать. Так, к примеру, передозировка всем известного витамина Д может сказаться на аппетите малыша, стать причиной рвоты и тошноты, раздражительности, нарушений сна, и плохой прибавке в весе. Не стоит самостоятельно назначать своему ребёнку курс витаминной терапии, какими бы благими побуждениями вы не руководствовались. Это должен делать исключительно детский врач и никто другой!

Какие витамины лучше? Жидкие или сухие? В зависимости от возраста вашего ребёнка и от его любви к приёму витаминов, вам придётся делать свой выбор. Но, практика показывает, что дети до двух лет охотнее принимают витаминные жидкие сиропы, а, вот дети после двух лет – не отказываются от витаминов в форме драже или быстрорастворимых шипучих таблеток. Если мама кормит ребёнка грудью, то ей лучше принимать витамины для кормящих матерей, а не пытаться давать ребёнку витамины, с материнским молоком организм ребёнка получит всё, что ему необходимо, да и мамочка немного поправит  своё здоровье.

Что касается производителей, то отдавайте предпочтение проверенным фирмам и компаниям, которые не один год на рынке, и которые проводят все необходимые клинические исследования своей продукции. Немаловажным фактором, влияющим на ваш выбор должно быть и то, нет ли у вашего малыша аллергии на данные витамины. Приобретая витамины, внимательно просматривайте информацию о сроке годности данного препарата – давать ребёнку просроченные витамины – недопустимое дело! Как правило, медики назначают витаминную терапию в межсезонье, когда наш рацион питания ощущает недостаток свежих фруктов и овощей, в период эпидемий  и вирусных заболеваний, после курса антибиотиков, при физических и эмоциональных перегрузках, при несбалансированном рационе питания, при плохом питании, а также витамины назначаются детям, которые проживают в экологически неблагополучных районах. Витамины необходимо принимать утром или днём после приёма еды.

Казалось бы, всё так просто — дал витамины ребёнку и тот здоров. Но, исследования американских учёных всё-таки подтвердили теорию первого лагеря медиков о том, что натуральные витамины намного полезнее витаминов синтетических. К тому же, следующая информация, которая рассказывает о том, в каких продуктах содержатся конкретные витамины, для чего они необходимы, что происходит в детском организме при их нехватке и при переизбытке, также наталкивает на определённые выводы.

  • Витамин А. Естественные источники витамина А – это рыбий жир, печень, сливочное масло, яичный желток, молоко и сливки. Витамин А полезен для глаз и зрения. Недостаток этого витамина может стать причиной потери зрения, а переизбыток витамина А – может стать причиной интоксикации печени.
  • Витамин  С или аскорбиновая кислота – повышает защитные функции нашего организма, отвечает за здоровье зубов и заживление костных травм и повреждений. Содержится в цитрусовых, дыне, капусте, яблоках, чёрной смородине, болгарском перце. Длительная варка разрушает витамин С, именно поэтому рекомендуется опускать продукты, содержащие витамин С, и требующие тепловой обработки сразу в кипящую воду.
  • Витамины группы В. Отвечают за работу всех внутренних органов и систем, способствуют развитию и росту детского организма. Содержатся в твороге, дрожжах, сыре, бобовых, молочных продуктах, зелёных овощах, тыкве, морковке, рыбе, яйцах. Нехватка этого витамина может стать причиной заболеваний желудка, ухудшение зрения и памяти.
  • Витамин Д. Источником этого витамина является печень рыбы, морепродукты, печень рогатого скота, зерновые проросшие ростки, пивные дрожжи, зелёные листья салата, сливочное масло, яйца, молока. Витамин Д отвечает за рост и развитие костных тканей и предупреждает развитие рахита, регулирует обмен веществ в детском организме, способствует процессам отложения кальция в костных тканях, что предупреждает размягчение костей.

Итак, подведём наши с вами итоги:

  1. Витамины должен назначать только детский врач (никакой самодеятельности!).
  2. Позаботьтесь о правильном и здоровом рационе питания своего ребёнка – это и отварные овощи, свежие фрукты, каши, отварное мясо, молочные продукты, независимо от того принимает он детские витамины или нет. В обоих случаях такой рацион питания пойдёт только на пользу вашем малышу.
  3. Для того, чтобы повысить иммунитет – не достаточно давать своему ребёнку одни витамины. Повышение иммунитета – это комплексный подход.
  4.  Учёным удалось создать синтетические аналоги естественных витаминов, которые содержатся в овощах, фруктах, мясных и молочных продуктах, их строение действительно идентичное, но, парадокс – действуют они по-разному. Природные витамины активнее справляются со своей задачей, в то время, как синтетические заменители работают «в пол силы».
  5. Синтетические витамины – это те же фармакологические препараты, переработка организмом которых требует дополнительных усилий со стороны печени и почек. Стоит также позаботиться о том, чтобы увеличить суточное потребление жидкостей вашим ребёнком. Давая ребёнку синтетические витамины, вы заставляете детский организм справляться с довольно тяжёлой задачей, которая для растущего и развивающегося организма иногда является непосильной ношей. Как результат – нарушение обмена веществ…

Для назначения поливитаминных комплексов должны быть серьёзные показания и основания, и как это не странно звучит – укрепление иммунитета – к таким показаниям не относится, так же как и профилактика. Для того, чтобы организм ребёнка обходился без синтетических заменителей позаботьтесь о том, чтобы кормить ребёнка здоровой пищей, соблюдать режим дня и проводить процедуры закаливания, всё это – залог детского здоровья, а не витамины из аптеки.

Шевцова Ольга, Мир без Вреда

Сказать "Cпасибо":

bezvreda.com

Какие витамины нужны детям?

Если ваш ребенок стал вялым, капризным, сонливым или агрессивным, его мучают простудные заболевания, постоянные головные боли и бессонница, знайте, - ему необходим дополнительный источник питательных веществ. Исправить подобную ситуацию с помощью продуктов питания вам вряд ли удастся, а вот использовать для этого витаминные комплексы - вполне эффективно.

Поэтому сегодня о том, какие витамины нужны детям.

Какие симптомы говорят о нехватки витаминов у детей?

Существует несколько внешних признаков, которые говорят о том, что у ребенка существует нехватка питательных веществ, полезных витаминов и минералов:

медленное заживление царапин и небольших ран;

  • синяки;
  • бледность и сухость кожных покровов;
  • ломкость волос и ногтей;
  • плохой аппетит;
  • апатия и усталость;
  • слабость и повышенная утомляемость;
  • раздражительность и плаксивость;
  • плохой сон;
  • анемия;
  • задержка роста;
  • повышенная потливость;
  • ухудшение зрения;
  • расшатывание зубов;
  • кровоточивость десен;
  • заеды в уголках губ и язвы на языке;
  • частые простуды.

Какие витамины нужны детям для профилактики рахита?

Для профилактики рахита детям необходим витамин «D3». Он содержится в таких препаратах, как: «Вигантол», «Видехол», «Эргокальциферол», а также во многих витаминных комплексах.

Доза того или иного препарата рассчитывается индивидуально, с учетом возраста и особенностей ребенка, поэтому прежде, чем лечить малыша, обратитесь к педиатру. Для профилактики же достаточно в день – 100-150 МЕ витамина «D» - такую дозу вы можете получить из поливитаминов, например, из «Мульти-табс Бэби» или «Поливит Бэби».

Какие витамины нужны детям для повышения иммунитета?

В период повсеместных простудных заболеваний (осень, весна), для того чтобы поддержать иммунитет ребенка, ему необходимо давать витамины«С» и «Е», а также йод, цинк и, конечно, селен. Эти микроэлементы способствую укреплению детского организма, помогают ему противостоять и бороться с простудными и вирусными инфекциями. Поэтому перечисленные вещества нужны ребенку, как для профилактики, так и во время лечения. Все их можно найти в таких витаминных комплексах, как: «Мульти-табс», «Витамишкиimmune» или «bio», «Алфавит» и подобные.

Какие витамины нужны детям для крепких костей?

Для формирования костной системы, волос, ногтей и зубов, ребенку необходим фосфор, кальций и, конечно, витамин «D». Особенно необходимы эти вещества в период активного роста ребенка, который приходится на 4-5, 8-9 и 12 лет. В это время можно курсами пропивать «Мульти-табс», «ВитаМишкиcalcium+» или «Юниор VISION» - все в зависимости от личных предпочтений и возраста детей.

Какие витамины нужны детям для зрения?

Для укрепления зрительной функции, детям обязательно нужны витамины «А», «С», «D», «Е» и «В2», плюс к этому, омега-3 жирные кислоты и еще фолиевая кислота. Особенная нагрузка на зрение происходит у детей, которые только пошли в школу, поэтому младшим школьникам можно посоветовать пропить «Черника Форте» или «Пиковит Омега-3».

Какие витамины нужны детям для укрепления нервов и для улучшения памяти?

Незаменимые для нервной системы ребенка витамины, которые практически невозможно восполнить с помощью питания, - это витамины группы «В». Особенно они необходимы, когда ребенок только начинает посещать детские коллективы. Для концентрации внимания, укрепления нервной системы и улучшения памяти необходимы также витамины «A», «E», «D», «C» и микроэлементы - кальций, йод и цинк. Ребенок жалуется на частые головные боли, у него ухудшилось внимание, он стал забывчивым, агрессивным или плаксивым? Обязательно купите ему какой-нибудь витаминный комплекс: «Алфавит», «Пиковит», «Компливит» или «Мульти-табс В-комплекс».

Какие витамины нужны детям для нормальной работы кишечника?

Для формирования у ребенка здоровой микрофлоры кишечника, а также для укрепления его иммунитета (эти вещи взаимосвязаны), ребенку необходимы пребиотики, которые стимулируют рост положительный бактерий - естественных жителей кишечника. Помимо специальных препаратов, «Хилак форте» и «Дюфалак, пребиотики можно найти в таких поливитаминах, как: «ВитаМишкиbio+», «ПиковитПребиотик» или «Алфавит с пребиотиками».

Как правильно выбрать витамины?

Новорожденным, находящимся на грудном вскармливании, не нужно никаких витаминах, помимо витамина «D».

Детям первого года жизни, находящимся на искусственном вскармливании, помимо витамин «D», нужны витамины «А», «С» и «В». Ближе к году им нужны еще и минералы.

- Малышам до года лучше выбрать жидкие витамины.

- Детям до 4 лет можно купить витамины в виде жевательных таблеток.

- А тем, кто старше 5 лет - сосательные или обычные таблетки.

- Для поливитаминов от года, наличие витаминов «А», «Е», «С», а также кальция, йода и селена обязательно.

- Кальций особенно нужен в периоды активного роста ребенка.

- Витамин «С» и железо, как общеукрепляющие микроэлементы, необходимы после любых вирусных и простудных заболеваний.

- Откажитесь от поливитаминов, если в их составе есть олово, ванадий, никель или бор.

- Отдавайте предпочтение препаратам, в составе которых нет красителей и консервантов.

- При покупке витаминов, учитывайте местность проживания ребенка, возможно, ему необходим еще йод или кальций.

- Если ребенок аллергик - обратите внимание на поливитамины, не содержащие консервантов и вкусовых добавок. Это, как правило, бледные таблетки и светлые сиропы без резкого запаха и вкуса.

- Никогда не покупайте витаминные средства, если на упаковке или на внутреннем вкладыше нет указаний на состав, а также не описаны противопоказания, срок годности и необходимые условия хранения.

- Покупайте витаминные комплексы только в аптеке! Причем проверяйте выбранный вами препарат на наличие у него Сертификата регистрации в Фармакологическом Комитете.

Как правильно употреблять витамины для детей?

1. Перед покупкой поливитаминов, все же лучше проконсультироваться с педиатром и сдать анализы на витаминно-минеральный состав, если это возможно.

2. Пить поливитамины целесообразно курсами – дважды в год по 5-6 недель.

3. Принимать их рекомендовано весной и осенью, когда на рынке мало овощей и фруктов; в период эпидемий простудных заболеваний; во время активного роста ребенка; после лечения его антибиотиками; при сильных нагрузках, принизком уровне питания, а также тем, кто живет в экологически неблагоприятных условиях.

4. Прежде чем давать те или иные поливитамины ребенку, нужно ознакомится с инструкцией.

5. В самом начале приема поливитаминных комплексов обязательно проконтролируйте реакцию организма ребенка на их прием. Покраснение щек, диатез, раздражение слизистых, сыпь, боли в животе, тошнота, рвота - все это говорит о том, что у малыша началась аллергия и необходимо отменить применение витаминов.

6. Необходимо строго следовать дозировке, указанной в аннотации.

7. Необходимы выбирать только те витамины для детей, которые соответствуют возрасту вашего ребенка.

8. Поливитамины следует принимать утром сразу после еды.

9. Имейте в виду, что употребляя витамины, вы нагружаете печень, поэтому чаще давайте ребенку пить.

10. Хранить витамины нужно при комнатной температуре, обязательно в сухом месте, там, где ребенок их точно не сможет найти.

Противопоказания. Все детские поливитамины имеют одинаковые противопоказания. Как правило, это повышенная чувствительность к определенным активным веществам того или иного витаминного комплекса, сахарный диабет и почечная недостаточность. Из побочных эффектов - это аллергическая реакция организма.

Важно! Прежде чем начать курс приема поливитаминов и во избежание передозировок, рекомендуем проконсультироваться с врачом и сдать кровь на витаминно-минеральный состав!

Эта простая мера не только обезопасит детей от негативных последствий неправильного употребления медицинских препаратов, но и подскажет какие витамины нужны детям и какие витаминные комплексы вам лучше купить.

chudomamochka.ru

Какие витамины нужны ребенку? | Bambini

Мы, родители, много наслышаны о необходимости витаминов для нормального роста, развития и поддержания здоровья ребенка. В вопросе о приеме витаминов существуют два противоположных мнения. Первое: без витаминных препаратов никак не обойтись. Другое: все необходимое, в том числе и витамины, ребенок должен получать за счет правильного сбалансированного питания. А как быть нам, родителям? Регулировать питание ребенка, что бывает очень нелегко из-за вкусовых пристрастий, пищевой переносимости крохи и наших возможностей или позаботиться о дополнительной поддержке малыша аптечными витаминами? И, если ребенку давать витаминные препараты, то, как среди множества предлагаемых в аптеке «витаминок» выбрать именно то, что нужно нашему малышу?

Зачем нам витамины?

Особые органические соединения – витамины необходимы нам всем, а детям особенно, в любое время года. Витамины участвуют во всех видах обмена, без них невозможно нормальное функционирование ни одной из систем организма. Каждый витамин выполняет определенную роль в нашем организме и «курирует» определенные функции.

Без витамина А нормально не усваиваются съеденные жиры, углеводы и белки. Он поддерживает здоровье слизистых оболочек, кожи, глаз, необходим для нормальной работы иммунной системы.

Витамины группы В обеспечивают здоровье и нормальное развитие нервной системы. Наша иммунная система вырабатывает антитела – это боевые «солдаты», защищающие организм от вирусов, болезнетворных микробов, бактерий и прочих непрошенных «гостей». Витамины группы В необходимы для выработки этих защитных антител. Они отвечают за нормальное функционирование кроветворных органов и участвуют в формировании красных кровяных клеток – эритроцитов.

Витамин С жизненно необходим для нормального иммунитета, правильной работы мозга и нервной системы, важен для здоровья мелких кровеносных сосудов – капилляров и способствует усвоению железа.

Фолиевая кислота – не зря ее врачи женских консультаций сразу назначают беременным! Она необходима для производства «строительных кирпичиков» - белков, из которых мы, собственно, и состоим. Еще она помогает иммунной системе защищать организм и участвует в образовании красных кровеносных клеток эритроцитов.

Витамин РР (ниацин) необходим для здоровья кожи, полости рта, кишечника и нервов.

Ну а про витамин Д слышала практически любая мама. Он способствует усвоению кальция и фосфора в организме. Его нехватка у ребенка провоцирует коварное заболевание – рахит.

Витамин Н-биотин участвует в регуляции работы поджелудочной железы и содержания сахара в крови. Он же «витамин красоты». От его наличия в организме во многом зависит здоровье и красота кожи, волос, ногтей.  

СПЕЦИАЛИСТ РАЗЪЯСНЯЕТГайдукевич Тамара Михайловна, главный врач, УЗ «8-я городская детская поликлиника», г.Минск

Что бывает, когда витаминов не хватает?

Недостаточность витаминов приводит к нарушению обмена веществ. Снижается темп роста, физического и умственного развития, появляется быстрая утомляемость, ухудшается иммунитет.

В зависимости от глубины различают 3 формы витаминной недостаточности.

Наиболее тяжелая форма – авитаминоз – полное истощение витаминных ресурсов организма.

Гиповитаминоз – резкое, но не полное снижение витаминных запасов в организме. Для него характерны снижение аппетита и работоспособности, раздражительность, сухость кожи.

Дефицит витаминов – не очень заметен внешне, но проявляется на биохимическом уровне и вредит организму.

Причина витаминной недостаточности – несбалансированное или недостаточное питание. Например, дефицит мяса при вегетарианском питании. Или в продуктах питания содержится мало витаминов из-за нарушения правил их хранения.

Так же мы испытываем витаминный голод в зимне - весеннее время года.

Другая причина витаминной недостаточности – затруднение всасывания витаминов при многих заболеваниях. Например, это ряд заболеваний почек, желудочно-кишечного тракта, нервной системы.

В некоторые периоды жизни потребность в витаминах повышена. Классический пример – подростковый возраст, когда в организме протекают сложные процессы.

Для успешного лечения витаминной недостаточности требуется длительный прием витаминных препаратов. Что именно и как принимать в данном случае определяет лечащий врач.

Для профилактики витаминной недостаточности в зимне-весеннее время года рекомендуется прием витаминных препаратов всем.

Правильное питание или витаминные препараты?

В идеале организм ребенка должен обеспечиваться витаминами за счет продуктов питания. Чисто теоретически это возможно, а вот в реальности очень труднодостижимо. Европейские специалисты подсчитали, что даже при самом разнообразном и правильном питании, отмечается дефицит витаминов на 20-30%. А тут еще зимне – весенний период… Дело в том, что осенние овощи и фрукты гораздо богаче витаминами. Зимой дары урожая на витамины сильно беднеют. Овощи, фрукты, которые долежали до весны, даже при правильном их хранении, содержат лишь остатки былой роскоши, которые не могут удовлетворить потребность организма в витаминах. Беднеют зимой на витамины и другие продукты. Получается, диете принадлежит важная роль в обеспечении организма витаминами, но не решающая. Выручают поливитаминные препараты. Без них просто не обойтись.

Применяют витаминные препараты курсами по 3-4 недели.

В дополнительной витаминной поддержке нуждаются дети до года, рано переведенные на искусственное вскармливание. Дети с малой массой тела, атопическим дерматитом и аллергией. Часто болеющие дети любого возраста. Дети с различными расстройствами кишечника, малокровием, школьники с их нагрузками и стрессами в школе.

Школьникам 10-15 лет рекомендуется регулярное употребление витаминных препаратов в зимнее – весенний сезон. Для этого возраста характерны периоды однообразного питания. Девочки могут увлекаться похудением, и садится на различные диеты. Поэтому, есть опасность дефицита витаминов. К тому же начинается половое созревание и потребность в витаминах повышается. Познакомимся с каждым витамином поближе...

Дефицит того или иного витамина вызывает определенные болезненные симптомы. Зная эти признаки, можно сориентироваться в каких витаминах ребенок нуждается в первую очередь, и учитывать это при выборе витаминных препаратов для малыша.  

СПЕЦИАЛИСТ РЕКОМЕНДУЕТ

Гайдукевич Тамара Михайловна, врач КАК ВЫБРАТЬ ВИТАМИННЫЙ ПРЕПАРАТ ДЛЯ РЕБЕНКА?

Сейчас разработаны витаминные комплексы для детей разного возраста.

Дошкольникам и младшим школьникам в период интенсивного роста особенно нужны жирорастворимые витамины А, D, Е, витамины группы В (В1, В2, В6, В12, фолиевая кислота), витамин С и витамин РР (ниацин).

В возрасте 10-15 лет необходимы витамины группы В и фолиевая кислота, витамин Н-биотин, жирорастворимые витамины А, D, Е, К. Витаминные препараты выпускаются в жидких (капли, сироп, гель) и твердых (таблетки, жевательные таблетки, капсулы, драже) формах. Детям до 4 лет предпочтительнее давать жидкие формы препаратов. Хотя с 2-х лет можно малышу предложить «витаминки» в жевательных таблетках.

При выборе своему ребенку поливитаминного препарата, надо внимательно изучить этикетку. На этикетке указано, какие именно витамины входят в состав данного препарата и какая доза содержится в 1 единице приема (таблетке или мерной ложке). Необходимо ориентироваться на суточную потребность для возраста вашего ребенка. Важно, чтобы содержание каждого витамина в препарате не превышала суточную дозу, необходимую ребенку. Лучше всего, если содержание витамина в единице приема препарата меньше суточной дозы. Ведь ребенок часть витамин получает с едой.

При некоторых заболеваниях витаминные препараты назначают, как лечебные средства. В этом случае подбирает препарат и определяет его дозу врач. Если по каким-либо причинам, сомневаетесь в выборе профилактического витаминного препарата для ребенка, тоже посоветуйтесь с педиатром.

Так же нужно знать какой витамин прячется, в каких продуктах, чтобы оптимизировать питание ребенка.

Витамины А, D, Е

При их недостатке у ребенка: снижается иммунитет, одолевают ОРВИ, могут быть проблемы желудочно-кишечного тракта, кожи. Возможно нарушение роста и ухудшение зрения.

В каких продуктах содержатся? Витамин А – печень, яйца, масло. Каротин, который в организме превращается в витамин А прячется в моркови, салате, петрушке, зеленом луке, черной смородине, чернике, крыжовнике, персиках, абрикосах, плодах шиповника.

Витамин Е – богат зеленый горошек, овощи, салат, зерновые.

Витамин D – в жирных сортах рыбы, сельдь, лосось, сардины, а так же нежирное молоко.

Витамины группы В

При недостатке В1 – яркие слизистые оболочки рта, молочница (белый налет на слизистых оболочках), плохой сон, нервозность, иногда срыгивание, рвота. Ребенок может плохо прибавлять в весе.

При недостатке В2 – у ребенка могут появляться «заеды» в уголках рта, дерматит, сухость волос и кожи, конъюктивит, блефарит (хроническое воспаление краев глазных век), светобоязнь.

При недостатке В6 – провоцирует аллергию, малокровие, нарушение роста.

При недостатке В12 – способствует малокровию. В каких продуктах содержатся?

Витамины В1 и В2 – зерновые, молоко, печень, почки, яичный желток, орехи, бобовые, свинина, телятина, черный хлеб. Так же В2 в сыре, твороге, кефире.

Витамин В6 – в печени, мясе, бобовых и картофеле.

Витамин В12 – в печени, мясе, рыбе, сырах, свекле.

Витамин С

При недостатке – снижается иммунитет, частые простудные, вялость, слабость. Возможно малокровие, кровоточивость десен, плохое состояние зубов. В каких продуктах содержится?

Свежие овощи, особенно капуста, томаты, сладкий перец, шпинат, спаржа, горох. Цитрусовые, хурма, ягоды, особенно черная смородина, клюква, малина, земляника.  

КСТАТИ…

Загадочный мистер К

Таинственный витамин К более подробно был изучен только в 90-е годы ХХ века. Если бы его не было, то заживление ран было бы очень проблематичным и даже небольшие порезы грозили бы серьезным кровотечением. А все потому что витамин К нормализует процесс свертываемости крови. Так же он важен для поддержания здоровья костей и соединительной ткани.

«Мистер К» прячется в зеленых растениях. Наиболее им богаты листья зеленого салата, зеленые помидоры, все виды капусты, есть он в плодах шиповника. Много Витамина К в крапиве. Не зря наши бабушки так любили щи из майской крапивы! А еще витамином К богата трава сныть, которая в стародавние времена нашим предкам заменяла капусту.

Витамин РР (ниацин)

Недостаток – провоцирует стоматиты, расстройство кишечника (понос), сухость кожи, подавленное настроение.

В каких продуктах содержится?

Печень, рыба, курица, бобовые, гречневая крупа.

Фолиевая кислота

Недостаток – раздражительность, задержка умственного развития, малокровие, расстройство желудка, иногда рвота. Потеря веса, плохой рост у детей.

В каких продуктах содержится?

Спаржа, бобовые, брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста, шпинат, морковь. Абрикосы, дыня, грецкие орехи. Говяжья печень, куриная печень.

Витамин Н-биотин

Недостаток Н-биотина – слабость, сонливость, мышечная слабость или боль, плохой аппетит, кожа становится сухой и шелушится, ломкость волос и ногтей, появление перхоти. В каких продуктах содержится?

В печени, почках, бобовых, особенно богата им соя, в цветной капусте и орехах, особенно арахисе. В меньшем количестве Н-биотин есть в шпинате и томатах.  

Елена БАЧИКИНА

Читайте также:

Поделиться с друзьями

Facebook

Twitter

Мой мир

Вконтакте

Одноклассники

Google+

www.bambini.by

Нужны ли витамины детям? Это даже не вопрос.

В этой статье поговорим на тему: «Нужны ли витамины детям»?

Нужны ли витамины детям и какие витамины можно давать ребенку с рождения, как правильно принимать витамины и каковы признаки нехватки витаминов, обо всем этом мы поговорим далее.

Прочитав статью поделись ею с друзьями, нажав на кнопку соцсети. 

Нужны ли витамины детям?

Большинство из нас считает, что ребенок должен употреблять витамины, которые находятся в овощах и фруктах и это совершенно верно. Но давайте подумаем, витамины содержатся лишь в свежих фруктах и овощах выращенных летом и ранней осенью, они же полезны и необходимы для молодого организма ребенка. Поэтому витаминные комплексы летом и осенью не нужны, а зимой?

Зимой овощи и фрукты растут в теплицах и в них нет достаточного количества витаминов, тем более ребенок в это время года часто болеет, ослабленный иммунитет нуждается в витаминах. На помощь приходят витаминные комплексы и вам остается лишь выбрать наиболее подходящие. Витаминные комплексы можно разделить на однокомпонентные (слово говорит само за себя, состоят из одного вида витамина) и поливитамины (витаминные комплексы, в которых содержаться все необходимые витамины для ребенка). Еще есть витамины жирорастворимые (витамины групп А, D, E, F, K) и водорастворимые.

Какие витамины и в каком возрасте давать ребенку?

Естественно нужно учитывать возраст ребенка перед выбором витаминов. Грудному ребенку или ребенку на на искуственном вскармливании витамины не нужны, так как он получает все необходимое через молоко или смесь. А вот мамочке малыша прием витаминных комплексов просто необходим.Перед походом в аптеку посоветуйтесь с врачом, какие витаминные комплексы можно вашему ребенку. Важно знать, что переизбыток в организме витаминов это куда хуже, чем нехватка ПОМНИТЕ ЭТО!!!

В случае если у вашего ребенка часто аллергия, то выбирать витаминные комплексы нужно из тех, которые состоят из не аллергенных растений (пример витамин «С» из шиповника).

Витамины для каждого возраста

Витамины до года: Поливит бэби (Polyvit baby), Аквадетрим (Aquadetrim), Мульти-Табс Бэби.

Витамины после 1 года: Сана-Сол, Биовиталь-гель, Пиковит, Алфавит «Наш малыш».

Витамины после 3 лет: Алфавит «Детский сад».

Витамины после 4 лет: Мульти-Табс Классик, Вита Мишки.

Витамины после 12 лет: Витрум, Центрум.

Мы с женой даем вот эти витамины, смотри видео:

Все эти витамины достаточно дорогостоящие, но с другой стороны витаминный комплекс не может стоять дешево, тем более выше перечисленные витамины хорошего качества. Когда вы приобретете какие — либо витамины внимательно изучите инструкцию и храните их в недоступном для ребенка месте.

Как правильно принимать витамины?

Во время приема витаминов необходимо обильное питье, так как витамины дают нагрузку на почки. Витамины бывают в виде порошка, сиропа, пастилок, конфет и капсул. Для самых маленьких выбираем сироп, а для детей постарше витамины в виде пастилок и леденцов. Витамины давайте курсами с начала зимы по конец весны (с ноября по май).

Что будет, если в организме ребенка не будет хватать витаминов?

Если не хватает витамина «С» — снижение аппетита, нарушается физическое и нервно-психическое развитие.Если не хватает витамина «А» — проблемы с кожей и зрением.Если не хватает витамина «В1» — плохой сон, раздражительность, быстрая утомляемость.Если не хватает витамина «В6» — также снижение аппетита, появление судорог.Если не хватает витамина «D» — потливость, плохой сон, возможное развитие рахита.

Подведем итоги:

Если вы решили купить ребенку витаминные комплексы, то для начала посоветуйтесь с врачом. Не покупайте сомнительные и не знакомые вам витаминные комплексы, а также дешевые. Выше я перечислил самые распространенные и самые качественные витаминные комплексы, остается выбор за вами.

Читайте также:

Закаливание детей

Здоровье ребенка и сигареты

Фрукты для детей

Ребенок плохо ест

С уважением, Андрей Добродеев

Загрузка...

на Ваш сайт.

rebenok.msk.ru


Смотрите также