Триместры беременности, или Что должна знать каждая будущая мама. Развитие ребенка в 1 триместре беременности


Раннее развитие ребенка: первый триместр беременности

Первый триместр считается самым важным периодом беременности. Как же развивается ребенок в это время?

Вот и наступил трогательный момент – долгожданные две полоски на тесте. Для большинства женщин это мгновение приносит взрыв эмоций – радость, счастье, желание обнять всех вокруг.

С одной стороны, хочется кричать на весь мир: «Ура, я скоро стану мамой!». С другой, возникает потребность сохранить эту маленькую тайну как можно дольше. Насладиться этим периодом сокровенного, по сути, даже интимного общения со своим чадом. Да, пусть вы его еще не чувствуете физически, но он уже есть! И от того, как вы будете себя вести сейчас, очень во многом зависит благополучие вашего малыша.

Если эта беременность у вас первая, она наверняка принесет вам море открытий. Вы увидите себя в совершенно ином свете – как физически, так и морально.

В большинстве случаев, на качественно новый уровень выйдут и ваши отношения с супругом. Возможно, сначала он будет немного растерян, но постарайтесь не обращать на это внимание – ведь не каждый день он получает такие новости! И, скорее всего, ему тоже нужно время, чтобы привыкнуть к новой для него роли будущего папы. Но пройдет совсем немного, и шок уступит место желанию заботиться о вас и о малыше. Ведь именно так поступают любящие люди.

Ваш совместный в буквальном смысле путь с малышом под сердцем только начинается. Впереди вас ждут долгие 9 месяцев.

Много? Да, если потратить их на бесполезные занятия или страхи. Но ведь это не о вас, верно?

Мало? В масштабах вашей жизни – да. Но представьте только, сколько изменений за это время произойдет с вашим малышом! По утверждениям ученых, ребенок за время своего внутриутробного развития проходит весь путь эволюции.

Оптимально – если каждый день проживать с любовью к малышу и всей семье. Если радоваться миру вокруг и замечать все-все изменения. Ведь время беременности неповторимо. И даже в следующий раз все у вас будет по-другому.

Как же происходит развитие ребенка во время беременности? Именно об этом и пойдет речь дальше. А начнем мы с самого важного (по мнению врачей) периода беременности – первого триместра.

Раннее развитие ребенкаОсобенности первого триместра

По акушерским канонам, нормально протекающая беременность имеет продолжительность 280 дней, что составляет приблизительно 9 календарных месяцев. Беременность делят на три триместра, каждый примерно по три месяца.

Первый триместр – это период, который рассчитывается с первого дня последней менструации до окончания двенадцатой недели беременности.

Это время считается наиболее удивительным периодом развития малыша. Ведь шаг за шагом с ним происходят невероятные превращения. Рассмотрим их подробнее.

Первая неделя. Акушеры традиционно ведут отсчет беременности с первого дня менструации. Но, по сути, это еще не беременность. Организм только начинает подготавливаться к возможному материнству. Одна из яйцеклеток готовится к оплодотворению.

Вторая неделя. Заканчиваются «подготовительные работы». Яйцеклетка двигается в маточную трубу. Там ей вскоре предстоит встретиться со сперматозоидом. На этой же неделе появляется желтое тело – образование, необходимое для гормональной поддержки беременности. Именно в конце этой недели или начале следующей и произойдет зачатие.

Третья неделя. Чаще всего женщина беременеет на 14-й день цикла, то есть в его середине. После семяизвержения миллионы сперматозоидов двигаются через влагалище по маточной трубе. К яйцеклетке направляются несколько сотен сперматозоидов, и только одному из них «повезет» прорвать ее защитный слой. В этот момент происходит оплодотворение. После этого, благодаря особому химическому процессу, другие сперматозоиды уже не могут попасть в яйцеклетку. Ядро сперматозоида соединяется с хромосомой яйцеклетки.

После встречи родительских половых клеток образуется особая клетка – зигота. Через 30 часов она начинает делиться. На четвертые сутки образуется уже 32 клетки. Зародыш на этой стадии называется бластоцистой. По внешнему виду она напоминает ягоду шелковицы.

Первые 5-6 дней после зачатия зародыш двигается по маточной трубе. К концу третьей недели беременности число клеток достигает 250, по форме эмбрион как шарик диаметром 0,1 – 0,2 мм. Все это время зародыш получает питание из запасов веществ в яйцеклетке и из выделений маточной трубы.

На этой стадии клетки зародыша могут без вреда для будущего малыша разделиться – так появляется «двойная радость» в виде однояйцевых близнецов.

Когда эмбрион попадает в полость матки, он начинает внедряться в эндометрий – слизистую оболочку матки. Такой процесс называется имплантацией. Обычно внедрение происходит через 6-10 дней после оплодотворения.

С этого момента зародыш начинает получать питание от организма матери. Начинается развитие плаценты – органа, который призван обеспечивать жизнедеятельность ребенка на протяжении всей беременности. Плацента по пуповине будет поставлять малышу кислород и питание.

В этот период эмбрион начинает выделение в материнскую кровь β-ХГЧ – гормона беременности. Именно по его наличию в организме женщины тест на беременность может определить, беременна ли женщина.

Пол будущего малыша закладывается тоже на этой неделе. Если яйцеклетка сливается со сперматозоидом, несущим хромосому Х, родится девочка, а если Y – мальчик. То есть, пол ребенка зависит напрямую от половых хромосом папы.

Четвертая неделя. Формируются три зародышевых листка: эктодерма (наружный слой), эндодерма (внутренний слой) и мезодерма (промежуточный слой). Каждый из них предназначен для формирования определенных систем организма малыша. Из эктодермы будут формироваться слизистые оболочки, нервная система и кожа; из эндодермы – дыхательная, пищеварительная и мочевыводящая системы; из мезодермы – кости, мышцы, половая и кровеносная системы. Формируется голова ребенка.

Пятая неделя. Начало формирования центральной нервной системы, мозга, грудной клетки, позвоночника и желудка. На головке образуются впадины, где со временем будут глаза и уши. Появляются зачатки конечностей. Формируется сердце, и уже к концу этой недели оно начнет биться. Развиваются кровеносные сосуды.

Шестая неделя. Сердце зародыша начинает выполнять свою «законную» функцию – участвовать в системе кровообращения. Формируется система пищеварения. Начинают формироваться мозг, поджелудочная железа, печень, легкие, селезенка, внутреннее ухо и гортань. Происходит развитие щитовидной железы. Приобретают свою форму глаза. При этом рост зародыша составляет менее 4 мм.

Седьмая неделя. Активно формируется нервная система, выделяются полушария мозга. На голове возникают обонятельные ямки – из них со временем сформируются ноздри. Начинают развиваться бронхи. Появляются зачатки пальцев рук и ног. Начинается развитие костей. Глаза пока закрыты. Голова в этот период большая, наклонена к грудной клетке.

Восьмая неделя. С этого периода зародыш начинает называться плодом, ведь все его органы уже сформированы, хоть и в зачаточном состоянии. Сердце становится четырехкамерным. Появляются язык, внутреннее и внешнее ухо. Удлиняются конечности, можно различить локти, плечи, бедра, коленки.

Девятая неделя. На УЗИ уже можно увидеть движения плода. Образуется вестибулярный аппарат. Ритм сердцебиения – 140-150 ударов в минуту. Начинает приобретать форму голова. Туловище и конечности удлиняются. Появляются веки. Укрепляются кости.

Десятая неделя. Голова приобретает округлую форму. Нос, уши и верхняя губа уже сформированы. Ручки могут сгибаться в локтях. На кончиках пальцев различается рисунок. У малыша уже есть диафрагма – перегородка, разделяющая грудную и брюшную полости. Закладываются половые органы. Размер плода в этот период – 25-35 мм.

Одиннадцатая неделя. Формируются наружные половые органы. Уже можно различить пол ребенка. Начинаются сокращения кишечника. Также появляются зачатки молочных зубов. При этом голова по размеру составляет половину тела. В эту неделю размер плода – 45-60 мм.

Двенадцатая неделя. Руки и ноги полностью сформированы, на пальцах появляются зачатки ногтей. Плод может морщить губы, сжимать кулачки, он активно двигается. Сформировано лицо. Размер плода – 60-80 мм.

Правила для будущей мамыКак помочь малышу родиться здоровым?

На протяжении первого триместра – важнейшего периода формирования всех органов и тканей ребенка – будущей маме необходимо придерживаться некоторых правил:

1. Необходимо полноценно и правильно питаться. В рационе обязательно должны присутствовать белки и клетчатка, а также витамины. Желательно принимать дополнительно фолиевую кислоту – она очень важна для нормального развития нервной системы ребенка.

2. Лучше носить одежду из натуральных материалов, чтобы тело могло дышать.

3. Очень важен правильный образ жизни будущей мамы: режим труда и отдыха, полноценный сон, отказ от вредных привычек – алкоголя и никотина. Необходимо избегать перенапряжений, отдыхать тогда, когда хочется. Все это создаст максимум шансов на рождение здорового малыша.

4. Гинекологи рекомендуют в этот период ограничить секс, чтобы избежать сокращений шейки матки.

5. Немаловажно провести ряд обследований и анализов, чтобы получить объективную картину здоровья и мамы, и малыша. Помните, что беременность – это большая нагрузка на организм женщины. В этот период могут проявиться хронические заболевания. Вовремя принятые меры помогут вам быть спокойной, что с вами и малышом все в порядке.

6. Старайтесь оберегаться от простуд.

7. Почаще выбирайтесь на прогулки на свежий воздух.

8. По возможности сведите к минимуму работу за компьютером – излучение может навредить вашему здоровью.

9. Помните, что нормальная беременность никогда не сопровождается болью! Если вы чувствуете периодические боли в области поясницы или внизу живота – немедленно обращайтесь к врачу!

10. Наберитесь терпения. В этот период часто проявляются общие симптомы для беременных: головная боль, тошнота, головокружение, изменения груди, учащенное мочеиспускание, изжога, иногда тянущие боли внизу живота. Все это вызвано гормональными изменениями в вашем организме, как и повышенная эмоциональность – резкие перепады настроения, склонность к слезам.

Также часто появляется токсикоз – утренняя тошнота. Она может быть разной формы – от легкой до тяжелой. Обязательно скажите об этом вашему врачу – он поможет облегчить ваше состояние. Обычно к концу первого триместра токсикоз проходит.

11. Думайте о хорошем! Даже если на вашу долю выпали трудности – оно того стоит. Совсем скоро вы встретитесь со своим малышом, а это – огромное счастье!

Анна Кутявина для сайта f-Journal.ru

f-journal.ru

Первый триместр беременности, что происходит до 13 недели

Тест на беременность показал две полосочки? Поздравляем, вы беременны! Для вас наступил неповторимый, чарующий и долгожданный период беременности. Время, когда в вашем организме зарождается и развивается новая жизнь, ответственное и сложное как физически, так и морально, но скоротечно.

Всего через сорок недель, вас все будут поздравлять с рождением прекрасного малыша, а период беременности будет вспоминаться с трепетом и нежной улыбкой на устах. Но до этого долгожданного момента ещё следует прожить девять незабываемых месяцев. Весь срок беременности врачи делят на три триместра, каждый из которых отвечает за определённые органы развития плода. Речь в сегодняшней статье пойдёт о первом триместре беременности, о его особенностях и проблемах.

Особенности развития в первом триместре

Первым триместром называют период беременности до 13 недели. За этот период, эмбрион перевоплощается в полноценный плод, который уже в состоянии открывать и закрывать ротик, поворачивать голову, шевелить ручками и ножками, но ощущать этого будущая мама ещё не может так, как плод слишком мал всего до девяти сантиметров в длину. К концу 1 семестра у плода уже сформированы практически все жизненно необходимые органы. На данном этапе нужно быть крайне осторожной, так как организм только начинает адаптироваться и привыкать к существованию крохи внутри его. Большая часть выкидышей в результате отторжения эмбриона маткой, происходит именно в этот период. Крайне важно уделить максимальное внимание своему здоровью, не допуская перенапряжений и психоэмоциональных срывов.

Как протекает беременность?

Возможные проблемы со здоровьем в триместре

Боль внизу живота. Во время беременности, женщины часто обращаются в больницу с жалобами на боль внизу живота. Это не случайность, а скорее закономерность. Если боль не очень сильная и повторяется крайне редко, переживать не стоит. Следует лечь в постель, расслабиться, принять но-шпу или поставить свечу с папаверином и подумать о чем-то хорошем. Боль пройдёт. Но если боли у вас систематически часты, следует незамедлительно обращаться к своему лечащему гинекологу, самолечение здесь неуместно, так как постоянный тонус матки, из-за которой возникают болевые ощущения, может привести к выкидышу.

Кровянистые выделения. Если вы заметили кровянистые выделения, лягте, не паникуйте и сразу же вызывайте скорую помощь. Такие проявления могут и не таить в себе ничего серьёзного, не могут привести и к кровотечению. В любом случае доктор должен вас осмотреть и принять решение о назначении вам лечения и необходимости госпитализации с целью сохранения беременности или ограничиться общими рекомендациями.

Токсикоз. Многие женщины запоминают первый триместр беременности, как что-то ужасное и связано это с токсикозом. Они с завистью смотрят на беременных, которым повезло не испытать это «чудесное» чувство. Тошнота, рвота, потеря аппетита, непереносимость запахов, все это может наблюдаться в первом триместре. Этот период просто нужно пережить, если у вас уже появился токсикоз избавиться от него полностью невозможно. Но вы можете, немного облегчить свои мучения. Как правило, тошнота и рвота наиболее активно выражены с утра. Перед тем как принять вертикальное положение, ещё лежа в кровати, съешьте что-нибудь, печенюшку или сухарик, неважно. Также, возле кровати у вас всегда должна стоять вода, желательно с лимоном. Выпив стакан воды, ощущение тошноты должно немного утихнуть, ну а если этого не произошло, то хотя бы у вас будет что освобождать из желудка.

Обмороки тоже частое явление на раннем сроке беременности. Находитесь как можно больше на свежем воздухе, избегайте душных помещений, большого скопления людей и курящих компаний, все это может спровоцировать обморок.

Раздражительность. После пятой недели, у беременной может резко измениться характер, она становится раздражительной, плаксивой, вспыльчивой. Все это связано, с гормоном прогестероном, который необходим для хорошего течения беременности, он достигает своего пика и приводит к гормональному взрыву в организме женщины. Здесь необходима забота и внимание со стороны близких. Они должны понимать и осознавать, как сейчас, вам необходима их поддержка, приложить максимум усилий для обеспечения покоя вам и будущему малышу.

 

О чём необходимо помнить на ранней стадии беременности?

 

Питание во время первого триместра беременности. Выбирайте качественные продукты для вашего питания. Ведь оттого, что вы едите, зависит, какие полезные микроэлементы получит ваш малыш. Заполните свой рацион кисломолочными продуктами, они богаты на кальций и необходимы как вам, так и ребёнку. Ешьте побольше сырых овощей и фруктов, пейте свежевыжатые соки. Продукты, которые были подвержены термообработке, теряют минимум половину своих полезных свойств. Для поддержания уровня железа в организме и недопущение гипоксии, в ваш рацион должны входить, орехи, гречневая крупа, свёкла и морковь. Тот факт, что требуется отказаться от алкоголя и табакокурения является неоспоримым.

Витамины. Кроме витаминов, содержащихся, в натуральных продуктах, необходимо дополнительное употребление комплекса микроэлементов. Выбор недостающих вам витамин определит ваш лечащий врач и назначит вам подходящий комплекс. Подбирать витамины самостоятельно не рекомендуется.

Развитие ребёнка на первом триместре по неделям беременности

В течение первых трех месяцев после зачатия ребенок развивает почти все свои физические человеческие характеристики.

До 2-х недель. Оплодотворенная яйцеклетка (зигота) начинает делиться и примерно на пятый день достигает Матки. В матке образовавшийся полый Шарик (бластоциста) внедряется в ее слизистую оболочку, в течение 40-42 часов происходит имплантация (на 6-7 сутки после оплодотворения).

От 2-х до 8-ми недель беременности. После имплантации внутренний и внешний слои претерпевают дальнейшую специализацию. Поверхностный слой эволюционирует в оболочки ребёнка: амнион (жидкостную оболочку) и хорион, которые потом становятся околоплодным пузырём, пуповиной и плацентой.

Уже на третьей неделе беременности появляются зачатки всех основных функциональных систем и органов. Через три недели после оплодотворения у ребёнка в какой-то момент начинает сокращаться сердце - духовный импульс воплощается в физическое биение, которое будет сопровождать нас до конца дней.

На 4-й неделе беременности образуется пупочный канатик, благодаря которому эмбрион может свободно плавать в околоплодных водах амниона (плодного пузыря). Эмбрион имеет цилиндрическую форму и обладает крупным головным отделом.

К концу первого месяца у него сформированы прообразы всех систем организма и их основных органов. Длина тельца составляет 5-8 мм, а вес - 2-3 г.

С пятидесятого (начало 8-й недели) дня первого триместра беременности у ребёнка начинают фиксироваться мозговые импульсы - в науке главный показатель того, что человек жив. На 2-м месяце дифференцируются все отделы головного мозга и формируются все слои коры его больших полушарий.

  • Эмбрион приобретает человеческий вид.
  • Матка увеличивается до размера среднего яблока.
  • Длина ребёнка - 2,5-3 см, вес - 4-5 г.

С третьего месяца развития будущего младенца называют плодом. Его лицо приобретает всё более человеческий вид, развиваются и формируются внутренние органы. Формируется плацента. Работает сердце, делая 130-150 ударов в минуту. Появляются красные и белые кровяные тельца. Продолжается рост и окостенение скелета, которое полностью завершится только к 20-25 годам. Появляются зачатки ногтей, а на 12-й неделе беременности - «отпечатки» пальцев. Начинают функционировать мышцы, и ребёнок совершает свои первые движения: двигает руками и ногами, поворачивает голову, открывает рот, совершает попытки сосать и глотать. Продолжается интенсивное развитие нервной системы - ребёнок начинает сжимать пальцы в кулак в ответ на прикосновение.

В конце третьего месяца беременности начинают формироваться наружные половые органы плода, но отличить мальчика от девочки ещё невозможно. К исходу 13 недели длина ребенка 7-9 см, вес 15-25 г.

Важно понимание, что беременность не болезнь, вы продолжаете жить обычной жизнью, только с той разницей, что вы должны заботиться о маленьком комочке, который развивается внутри вас. Для этого исключите все вредности, если они присутствовали в вашей жизни (вредные привычки, нездоровую пищу). Не допускайте перегрузок как эмоциональных, так и физических, высыпайтесь и, в конце концов, наслаждайтесь своим «интересным» положением. Здоровья вам и вашим малышам будущие мамочки!

Запоры при беременности< >Отеки во время беременности
 

baby-plan.ru

токсикоз, питание, витамины, развитие плода. Что можно и что нельзя в первом триместре?

Потребности в витаминах и минералах отличаются на каждом этапе беременности. В первом триместре зародыш только начинает формироваться. Чтобы не навредить будущему ребенку, следует соблюдать требования инструкции, в частности рекомендации по дозировкам.

Узнать больше о дозировках…

Потребность организма женщины в йоде во время беременности возрастает. Недостаток микроэлемента может вести к ряду тяжелых последствий у матери и малыша, в том числе умственной отсталости ребенка и даже к кретинизму.

Как можно получить суточную норму йода?

Витаминный комплекс Компливит® Триместрум 1 триместр содержит необходимые элементы для подготовки к первому триместру, в том числе в состав таблетки входят:
  • 100-процентная норма фолиевой кислоты*;
  • лютеин;
  • йод, который способствуют полноценному развитию нервной системы, мозга и интеллекта ребенка.

*Рекомендации Всемирной организации здравоохранения для периода беременности и раннего антенатального периода, 2016.

Узнать больше...

Первый триместр беременности, пожалуй, самый важный период как для мамы, так и для малыша. Именно в этот промежуток времени развитие плода происходит невероятно быстро. Особенно важны первые недели беременности, когда закладываются основы здоровья будущего ребенка, формируются ключевые органы и системы.

При этом большинство женщин на таком раннем сроке не ощущает никаких особенных изменений в своем самочувствии. Более того, для многих беременность становится неожиданностью, и нередко женщины узнают о ней спустя несколько недель.

Как правильно себя вести будущей маме в этот период, чего ожидать и что она в силах сделать для обеспечения здоровья малыша?

Развитие плода в первом триместре

На 5–6-е сутки с момента оплодотворения плод, продвигаясь по маточным трубам, достигнет самой матки и закрепится в ней. Сразу после имплантации начинается формирование плаценты — органа, который будет обеспечивать малышу питание и дыхание до самого момента выхода в большой мир. Тогда же начинает развиваться сердце, половая система и нервная трубка плода, которая со временем преобразуется в нервную систему. На третьей неделе беременности уже можно услышать сердцебиение — крохотное сердце бьется очень быстро, со скоростью 110 ударов в минуту.

Важно! Первой неделей беременности врачи считают неделю с начала последней менструации, то есть момент выхода яйцеклетки, а не неделю, когда, собственно, и произошло оплодотворение. Обычно зачатие как таковое происходит на 2-й неделе беременности.

К пятой неделе начинается интенсивное развитие мозга, у малыша появляется лицо и конечности — и это несмотря на то, что размер плода в этот момент не превышает 1,5 мм.

К восьмой неделе рост будущего малыша составляет уже 10 мм, у него есть пальцы на руках и ногах, все внутренние органы и собственное, неповторимое лицо.

К концу первого триместра размер плода составляет 8 см, а вес — около 7 граммов. Все внутренние органы уже сформированы и теперь будут только расти. У ребенка формируются первичные половые признаки, он активно двигает ручками и ножками, исследуя окружающее пространство.

Самочувствие беременной: токсикоз и другие симптомы первого триместра

А что же в это время происходит с мамой? В первые пару-тройку недель беременная может не ощущать изменений, признаки беременности проявляются немного позже.

Примерно с третьей недели некоторые женщины начинают жаловаться на постоянную усталость и сонливость, тошноту (особенно по утрам), необъяснимые перепады настроения. Начало беременности нередко сопровождают проблемы с пищеварением — запоры или диарея, а также потеря аппетита и учащенное мочеиспускание. Наблюдается незначительное увеличение молочных желез — как перед началом менструации. Все это — результат работы гормонов, которые готовят организм к вынашиванию малыша. Прогестерон, который активно вырабатывается в первые недели беременности, оказывает влияние на тонус сосудов — отсюда сонливость и головокружения. А небольшое увеличение груди обусловлено изменениями в железах — организм готовится к лактации.

Одним из наиболее распространенных проявлений первого триместра, который беспокоит беременных, является токсикоз. Он может проявляться в виде тошноты, рвоты, сонливости, раздраженного или подавленного состояния. Меняются вкусовые предпочтения и аппетит, вплоть до полного отказа от пищи. Одна из распространенных причин токсикоза — дефицит витаминов и минералов. При нехватке тех или иных нутриентов может отмечаться ухудшение состояния некоторых органов и систем, что еще более усиливает выраженность (или провоцирует развитие) токсикоза. Специалисты рекомендуют беременным женщинам обогащать свой рацион витаминами группы В, витаминами С и Е, а также цинком, кальцием. При этом особая роль в уменьшении выраженности токсикоза отводится витамину В6 (пиридоксин). Он помогает усваивать организму некоторые белки и аминокислоты, притупляющие чувство тошноты и снижающие частоту и силу рвотных позывов.

Что можно и что нельзя в первом триместре

Беременность — это счастье, но одновременно и большая ответственность. Именно от мамы зависит и ее собственное самочувствие, и здоровье ребенка. Поэтому необходимо как можно скорее изменить образ жизни и начать следовать некоторым правилам:

    • Высыпайтесь. Нехватка сна приводит к стрессу, поэтому обеспечьте себе нормальный 8-часовой сон.
    • Откажитесь от вредных привычек — чем раньше вы последуете этому совету, тем меньше вреда причините малышу.
    • Постарайтесь оградить себя от инфекций — избегайте мест скопления людей, старайтесь как можно чаще мыть руки.
    • Откажитесь от серьезных физических нагрузок, замените силовые тренировки и экстрим на ходьбу, легкий бег и плавание.
    • Одевайтесь удобно. В первом триместре живот еще не заметен, однако будущим мамам уже стоит подбирать наряды, не стесняющие движений. Откажитесь от узких джинсов и тугих поясов — они нарушают кровообращение в органах таза.

Уделяйте внимание питанию. Вкусовые пристрастия женщины меняются уже в первый триместр беременности. Одних неожиданно начинает тянуть к ранее ненавистному фаст-фуду, другие чувствуют, что им опротивел любимый кофе. При этом не все продукты нового рациона питания хорошо усваиваются, а многие из них бедны витаминами и минералами. В совокупности это может привести к дефициту важных нутриентов.

В первом триместре особую роль занимают витамины и минералы, которые:

    • способствуют полноценному формированию органов плода, нормальному развитию нервной и сердечно-сосудистой систем будущего ребенка;
    • уменьшают риск возникновения врожденных пороков плода и прерывания беременности.

Поэтому желательно выбирать витаминно-минеральные комплексы, разработанные специально для первого триместра беременности.

На заметку Для получения необходимого количества нутриентов, беременной нужно съедать 5–7 кг пищи в сутки. Это физически невозможно, поэтому прием витаминно-минеральных комплексов, особенно в 1-м триместре, крайне необходим.

Потребности в витаминах и минералах в первом триместре беременности

Витамины и микроэлементы необходимы нам всегда, но организм будущей мамы работает за двоих. Соответственно, растет и потребность в нутриентах. Самыми важными минералами и витаминами для беременных в первом триместре являются:

Витамин В9 (фолиевая кислота). Отвечает за полноценное формирование нервной и сердечно-сосудистой систем у ребенка. Нехватка В9 может закончиться самопроизвольным прерыванием беременности и пороками развития плода. Фолиевая кислота содержится в зеленых листовых овощах (шпинат, капуста, кейл и пр.), яблоках, субпродуктах. Суточная доза, рекомендуемая ВОЗ, составляет 400 мкг.

Йод. Необходим для нормального функционирования щитовидной железы матери, от чего зависит вынашиваемость беременности. Йод способствует полноценному развитию умственных и физических способностей будущего ребенка, тогда как недостаток этого вещества пагубно сказывается на формировании головного мозга плода, приводит к нарушениям формирования щитовидной железы, опорно-двигательного аппарата, к отставанию в физическом и умственном развитии ребенка. В России практически все регионы в той или иной степени считаются йододефицитными. Чтобы компенсировать недостаток поступления йода, ежедневный рацион должен быть дополнен большим количеством йодсодержащих продуктов — рыбой и морепродуктами, инжиром. При планировании беременности необходимо получать суточную норму йода, которая для взрослого человека составляет 0,2 мг.

Витамины группы B влияют на полноценное формирование и развитие плода, а также здоровье будущей мамы. Дефицит витаминов группы В повышает риск развития врожденных пороков развития плода.

Витамин В12 необходим для полноценного усвоения фолиевой кислоты и играет важную роль в профилактике анемии. Витамин В6 помогает маме предупредить возникновение тошноты и рвоты при токсикозе на ранних сроках беременности.

Цинк. Более 80% беременных женщин не получают цинк в достаточном количестве. Цинк участвует в делении и дифференцировке клеток, что обусловливает высокую чувствительность плода к дефициту цинка на ранних сроках беременности. Цинкодефицитные состояния сопровождаются рождением незрелого и/или маловесного ребенка, а также формированием пороков развития различных органов и систем. Поэтому беременным часто рекомендуют витаминно-минеральные комплексы с цинком, который, помимо всего прочего, стимулирует процессы регенерации кожи и рост волос будущей мамы, а также оказывает иммуномодулирующее действие.

Кальций. Кальций участвует во многих обменных процессах, он также необходим для формирования скелета ребенка, потребность в нем значительно растет во второй половине беременности. Если кальция, поступающего в организм с пищей, недостаточно, у будущей мамы могут возникнуть проблемы с зубами, тяжелый токсикоз второй половины беременности, есть также риск развития артериальной гипертензии и преэклампсии. Источником кальция может являться молоко и молочная продукция, сыр.

А, вот с витамином А (ретинолом) на ранних сроках надо быть аккуратным. Его избыточное поступление может приводить к порокам развития плода. Но и без ретинола полноценное развитие органов зрения и скелета малыша тоже будет невозможным. Суточная доза витамина А 3333 МЕ в сутки.

В последнее время в составе витаминных комплексов можно увидеть такие вещества, как лютеин и рутин.

Лютеин. Беременность часто сопровождает падение зрения[1]. Это объясняется ухудшением кровоснабжения сосудов сетчатки ввиду их сужения при вынашивании ребенка. Ситуация усугубляется на фоне железодефицитной анемии. Предупредить эти негативные изменения можно путем приема лютеина. А современные научные исследования доказывают, что лютеин также благоприятно влияет на формирование мозга и интеллекта будущего малыша.

Рутозид (или рутин). Отеки при беременности — очень распространенное явление. Беспокоят они чаще на 2-м и 3-м триместрах, когда повышается нагрузка на все органы и системы беременной женщины. Но чтобы подготовить организм заранее, необходимо укреплять сосудистую систему уже с первых дней беременности. В этом помогает рутин, который делает капиллярные стенки упругими, уменьшает застой крови в венах, а при венозной недостаточности уменьшает отек нижних конечностей. Суточная норма — 30 мг.

Питание в первом триместре

Изменения предпочтений в еде — один из первых признаков беременности. Даже один запах некоторых продуктов может вызывать у женщины тошноту, и в то же самое время ей все время хочется чего-то необычного, к чему она никогда не притрагивалась раньше. Такие изменения создают сложности с составлением рациона. Однако, несмотря ни на что, в первом триместре беременности питание женщины должно быть достаточным, полноценным и разнообразным.

Следуйте этим советам в питании, чтобы ваш рацион стал более полноценным:

  1. Будущим мамам рекомендуется исключить любую тяжелую и жирную пищу, отдав предпочтение легким блюдам. Не стоит отказываться от мяса и рыбы — беременным необходим белок. Если эти продукты вызывают тошноту — их можно заменить творогом, сваренными вкрутую яйцами, бобами, тофу.
  2. В первые недели беременности многие женщины страдают запорами. Справиться с этим помогут продукты с высоким содержанием клетчатки — фрукты и овощи, хлеб с отрубями, ягоды.
  3. Нельзя переедать — нужно есть не за двоих, а для двоих. Умеренное питание маленькими порциями — наилучший вариант. И не забывайте пить больше жидкости — подойдут компоты, свежевыжатые соки, йогурты, даже обычная вода. Чай и кофе лучше пить с осторожностью и понемногу, а от сладкой газировки отказаться вовсе. Если у вас нет аллергии на растительные ингредиенты, можно пить травяные чаи.
  4. Отдельно стоит сказать о потребности в витаминах. Даже если питаться самыми свежими овощами, восполнить их нехватку довольно сложно — для этого пришлось бы есть очень много, а в первом триместре многие женщины страдают от токсикоза и с трудом уговаривают себя поесть. Поэтому самое время выбрать подходящий витаминно-минеральный комплекс для беременных.

Витаминные комплексы для беременных на ранних сроках

Приходя в аптеку, женщина сталкивается с огромным выбором различных витаминов и минералов. Как правильно подобрать подходящий комплекс?

  1. Спрашивайте у фармацевта в аптеке витаминно-минеральные комплексы, созданные специально для первого триместра беременных (например «Компливит Триместрум 1 триместр»). Во 2-м и 3-м триместрах потребность в питательных веществах растет примерно на 25–40%. Вполне логично, что суточные нормы потребления витаминов и минералов тоже должны меняться.

Важно! Передозировка витаминами также опасна, как и их недостаток.

  1. Выбирайте сбалансированный состав, содержащий необходимые в 1-м триместре беременности витамины и минералы. Как минимум в препарате должны быть фолиевая кислота (витамин В9) с дозировкой 400 мкг и другие витамины группы В, йод, цинк. Желательно также, чтобы комплекс был обогащен лютеином (мощный антиоксидант) и рутозидом (укрепляет сосуды и предотвращает отеки).

Важно! Сбалансированный состав способствует рождению здорового малыша.

  1. БАД или лекарственное средство? Многие биологически активные добавки помимо витаминов и минералов содержат дополнительные компоненты, чаще всего растительного происхождения. Последнее чревато возникновением аллергических реакций, что вдвойне опасно, ведь женщина теперь в ответе не только за свое здоровье, но и за самочувствие малыша. Кроме того, БАДы не оказывают лечебного эффекта, являясь, по сути, пищевым продуктом. В отличие от БАДов, лекарственные средства содержат только витамины и минералы. При этом каждый комплекс обязательно проходит клинические испытания, а состав максимально сбалансирован и позволяет полностью покрыть необходимость во всех самых важных элементах.
  2. Еще одним значимым фактором при выборе препарата является цена. Конечно, когда речь идет о самом дорогом — о здоровье будущего малыша, стоимость не имеет значения. Поэтому часто беременные выбирают самые дорогие средства на аптечной полке. Но всегда ли высокая стоимость означает качество? Возможно, но хороший препарат можно найти также и среди бюджетных средств. Прежде всего обращайте внимание не на цену, а на состав, дозировку и предназначение препарата именно для 1-го триместра беременности.

Правильное питание и дополнительный прием витаминов способны значительно улучшить самочувствие мамы и предотвратить развитие патологий у плода. Не стоит пренебрегать витаминными комплексами в начале беременности. Более того, врачи рекомендуют начать принимать их еще на стадии планирования беременности — они подготовят организм мамы к этому счастливому событию.

  • 1 https://www.9months.ru/beremennostbase/3709/zrenie-i-beremennost

www.kp.ru

сроки, питание, вес, как развивается беременность по триместрам?

Существуют витаминно-минеральные комплексы, которые учитывают особенности течения каждого триместра беременности.

Подробнее...

Компливит® Триместрум — витаминно-минеральный комплекс, созданный с учетом особенностей течения каждого этапа беременности.

  • Компливит® Триместурм 1 триместр рекомендован для приема с момента планирования и до 13-й недели. Содержит 100% фолиевой кислоты* и йода, которые необходимы для полноценного развития плода.
  • Компливит® Триместрум 2 триместр обеспечит важными витаминами и минералами в период с 22-й по 27-ю неделю беременности.
  • Компливит® Триместрум 3 триместр с 27-й недели до родов и в период грудного вскармливания.

*Рекомендации Всемирной организации здравоохранения для периода беременности и раннего антенатального периода, 2016.

Узнать больше...

Дефицит фолиевой кислоты во время беременности повышает риск развития дефектов нервной трубки у плода. Но продукты, содержащие фолиевую кислоту, часто покрывают лишь 25% суточной потребности организма в этом веществе.

Как можно восполнить недостаток фолиевой кислоты?

Мудрая природа наделила организм женщины всем необходимым для рождения детей. Однако осознание этого факта не мешает будущим мамам живо интересоваться изменениями, происходящими в ее теле и в организме вынашиваемого малыша. Именно об этом мы и поговорим.

Почему принято выделять триместры беременности и каковы сроки каждого?

Для удобства 9 месяцев беременности принято условно разделять на три триместра. Каждый из них сопряжен с рядом функциональных изменений как в организме мамы, так и малыша.

  • Первый триместр — от первого дня заключительной менструации до 13-й недели.
  • Второй триместр — с 14-й недели до 27-й недели.
  • Третий триместр — с 28-й недели непосредственно до момента появления на свет ребенка.

Развитие ребенка по триместрам беременности

Первый триместр

Более всего похож на волшебство, чем необычайно впечатляет будущих родителей. Небольшое скопление клеток буквально за считанные недели превращается в маленького человека. В конце периода у него уже сформированы, хотя и в зачаточном состоянии, основные органы и системы — от нервной системы и головного мозга до четырехкамерного сердца. У малыша даже есть крошечные пальчики с ноготками!

Кстати В финале первого триместра малыш начинает активно двигаться за счет появления мышечной системы. Но пока не стоит надеяться на долгожданные первые «толчки» — размеры ребенка еще не позволяют матери почувствовать признаки его присутствия[1].

Второй триместр

Этот период беременности прежде всего связан с активным развитием ранее начавших формирование систем плода. Нервные клетки достигают того уровня, когда малыш способен получать информацию снаружи — распознавать звуки, осязать окружающее пространство. Кроветворная система производит красные и белые кровяные тельца, начинают работу кишечник и мочевыделительная системы. В это время плод все еще получает кислород через плаценту[2].

Третий триместр

Настало время готовиться к появлению на свет. Ребенок начинает видеть, у него уже есть вкусовые ощущения. В маленьком организме активно развиваются рефлексы, вырабатываются собственные гормоны. Малыш усиленно набирает вес за счет появления подкожной жировой прослойки.

А что в это время чувствует мама?

Изменения в женском организме

Первый триместр

В это время женщине рекомендуется больше отдыхать и высыпаться. В противном случае она столкнется с проблемой быстрого утомления. Кровь начинает активно поступать к матке, в результате другие системы организма могут испытывать кислородное голодание. Это чревато головокружениями и обмороками. Изменяется гормональный фон — настроение часто меняется, появляются несвойственные ранее реакции даже на обыденные ситуации. Также могут значительно измениться вкусовые пристрастия, что в некоторых случаях вызвано недостатком тех или иных витаминов и микроэлементов[3]. Именно в этот период ярче всего проявляются все неприятные признаки токсикоза. В 60–80%[4] случаев в первом триместре беременности будущая мать испытывает непреходящее чувство тошноты, особенно сильное в утренние часы (на пустой желудок). Часто первому триместру сопутствует рвота.

Второй триместр

Округлый животик довольно сильно выдается вперед. Организм на 40% увеличивает количество циркулирующей крови для активного питания малыша и компенсации будущей кровопотери при родах[5]. Повышается нагрузка на органы и системы женского организма. Тошнота и рвота постепенно уходят. Правда, могут появиться такие неприятные симптомы, как запоры и геморрой. Компенсирует это возможность полноценного общения мамы и малыша — во втором триместре беременности женщина начинает ощущать движения ребенка. Причем темпы роста плода в этот период максимальные. На 25–40% растет его потребность в витаминах и минералах, в питательных веществах. А вот энергетическая потребность беременной увеличивается всего на 10–15%. Поэтому будущей маме надо есть «для двоих», а не «за двоих». Чтобы обеспечить поступление всех необходимых витаминов и минералов, врачи часто рекомендуют принимать витаминно-минеральные комплексы, в которых дозы компонентов подобраны с учетом норм для второго триместра беременности.

Третий триместр

Будущий ребенок переходит в новую «весовую категорию», что сказывается на самочувствии мамы. Из-за возросшего давления уже довольно большого малыша на мочевой пузырь у беременной учащается мочеиспускание. По той же причине (из-за давления на легкие) на последних сроках беременности женщины могут испытывать нехватку кислорода[6]. Увеличившийся вес ребенка часто провоцирует боли в спине. Продолжает возрастать потребность в дополнительных питательных веществах — витаминах и минералах — а на заключительном этапе беременности потребности малыша практически равны потребностям новорожденного ребенка, и в случае дефицита малыш будет получать витамины и минералы из организма мамы.

Диагностика беременности по триместрам: важные исследования и процедуры

Уже при постановке на учет беременной женщине приходится пройти большое количество исследований — сдача мочи и крови, мазка из влагалища на флору, проведение ЭКГ, УЗИ. Их задача — исключить наличие вирусных и воспалительных заболеваний, рисков аномального развития малыша, определить группу крови и резус-фактор мамы.

Во втором триместре врача нужно посещать как минимум раз в месяц. Причем к гинекологу нужно приходить со свежими результатами анализа мочи. Также потребуется сдать кровь, мочу на посев, пройти УЗИ и получить результаты глюкозотолерантного теста.

Во время последнего триместра беременности нужно будет еще раз сдать кровь на общий анализ, на свертываемость, на определение сахара, а также — в целях повторной диагностики вирусных заболеваний. Повторно возьмут мазок из влагалища и проведут УЗИ. Для оценки состояния сердечной мышцы малыша потребуется кардиотокография[7].

Самый опасный и самый тяжелый триместр беременности

Срок до 13-й недели можно назвать самым ответственным. В этот период могут возникнуть различные аномалии формирования органов, существует риск возникновения пороков развития плода в результате нехватки витаминов и минералов. Высока вероятность выкидыша. Ситуация усугубляется тем, что мать может не догадываться о беременности.

Второй триместр считается самым безопасным.

Риски последнего периода беременности связаны с преждевременными родами, а также с большой нагрузкой на организм матери. Однако на таких сроках малыш уже сможет выжить вне тела матери.

Если же говорить о самочувствии, то большинство женщин признают самыми тяжелыми первый и третий триместры. Первый — из-за токсикоза, а третий — из-за возросшей нагрузки на организм беременной, что может проявляться отеками, варикозным расширением вен, повышением артериального давления и другими осложнениями.

Если беременность протекает без осложнений, то она не доставит серьезных неудобств женщине. Снизить риск аномалий можно путем рационального питания, богатого необходимыми беременной нутриентами. Часто при нехватке витаминов и минералов беременным назначают дополнительные витаминно-минеральные комплексы, богатые фолиевой кислотой, йодом, железом и другими важными элементами.

Самые важные нутриенты в разные триместры беременности

Около 70 лет назад врачи не разделяли потребности беременных женщин в нутриентах по триместрам, увеличивая физиологическую норму в этот период в 1,5 раза[8]. Но уже к началу нового тысячелетия ситуация в корне изменилась — стало ясно, что во время беременности каждый триместр требует своего подхода к приему витаминов и минералов, так как потребности плода и беременной меняются от триместра к триместру.

Первый триместр

Будущей матери крайне необходимы фолиевая кислота, витамины В6, В12, йод, цинк. Они помогают снизить риск возникновения пороков развития плода, а также во многих случаях облегчают течение беременности.

Фолиевая кислота снижает риск самопроизвольного выкидыша на ранних сроках беременности, а также предупреждает возникновение врожденных внутриутробных пороков развития сердечно-сосудистой и нервной систем плода, конечностей. Фолиевая кислота нужна беременной, чтобы создать оптимальные условия для рождения здорового ребенка. Врачи рекомендуют при планировании беременности и в 1-м триместре употреблять 400 мкг фолиевой кислоты ежедневно.

Одним из важных минералов, необходимых матери и ребенку в 1-м триместре, является йод. К последствиям йододефицита относятся:

  • нарушение развития центральной нервной системы, особенно в раннем детском возрасте;
  • повышение риска спонтанного прерывания беременности;
  • низкая масса тела новорожденного;
  • младенческая смертность.

Йод способствует полноценному развитию умственных и физических способностей будущего ребенка.

Еще одним важным минералом является цинк. По оценкам экспертов, более 80% беременных женщин не получают цинк в достаточном количестве. Цинкодефицитные состояния сопровождаются рождением незрелого и/или маловесного плода, а также формированием пороков развития различных органов и систем. Поэтому беременным часто рекомендуют витаминно-минеральные комплексы с цинком, который, помимо всего прочего, стимулирует процессы регенерации кожи и рост волос будущей мамы, а также оказывает иммуномодулирующее действие.

Витамины группы B влияют на нормальное развитие плода и состояние будущей мамы, они необходимы для полноценного усвоения фолиевой кислоты. Ключевым витамином группы B является витамин В6, который отвечает за:

  • большинство обменных процессов, происходящих между организмом мамы и ребенка;
  • полноценное усвоение питательных веществ;
  • развитие нервной, сердечно-сосудистой, иммунной и эндокринной систем крохи.

В то же время витамин В6 помогает и маме, подавляя тошноту и рвоту на ранних сроках беременности.

При употреблении витаминных комплексов важно следить за дозировкой, например, нельзя «налегать» на витамин A в первом триместре беременности, а вот на последующих этапах потребность в нем возрастает[9] и уже стоит позаботиться о предотвращении дефицита. Такая же ситуация[10] с фолиевой кислотой, витамином D, железом, марганцем и медью.

Второй триместр

Потребность в витаминах и минералах активно растет во втором триместре. Организм беременной активно нуждается в фолиевой кислоте, железе, кальции, цинке, рутозиде (рутине), лютеине.

В среднем около 30 мг кальция ежедневно расходуется на формирование скелета малыша. Но поступление кальция в организм беременной женщины вместе с пищей может быть затруднено. Дело в том, что полноценное усваивание данного микроэлемента происходит лишь при наличии витамина D. Именно поэтому беременной часто выписывают комплексы, в которых в правильных пропорциях сочетаются оба элемента.

При беременности общая потребность в железе значительно выше, чем вне ее. Дефицит железа может привести к развитию анемии, поэтому женщина должна каждый день получать суточную норму железа в 12–18 мг. Однако помните, что передозировка железом может привести к запорам и тошноте.

Не стоит забывать о йоде, витаминах группы B, а также E, C и D. Каждый из них выполняет свои функции — участвует в активном развитии костей малыша, помогает гормональной системе, обеспечивает плод кислородом, поддерживает функции плаценты.

Во втором триместре возрастает нагрузка на сосуды в связи с увеличением циркулирующей жидкости. Это может привести к отекам, варикозному расширению вен, повышению артериального давления и др. Чтобы укрепить сосуды и предупредить развитие осложнений, надо обеспечить достаточное поступление рутина. Рутин уменьшает скорость фильтрации воды в капиллярах, в результате уменьшает отек нижних конечностей, что является профилактикой возникновения варикоза и других сосудистых осложнений.

Последние исследования показали важную роль лютеина. Он влияет на развитие мозга и органов зрения малыша, поэтому современные комплексы для беременных часто обогащены и этим веществом.

Третий триместр

В третьем триместре потребность беременной в питательных веществах возрастает еще на 30–40%. При этом переедать в данный период будущей маме ни в коем случае нельзя, так как это может обернуться проблемами для младенца. По статистике малыши, чьи мамы набрали лишние килограммы за последние месяцы беременности, чаще страдают от ожирения, чем остальные дети. В том числе переедание может негативно сказаться и на здоровье самой беременной, так как в этот период повышается риск возникновения осложнений беременности. Обеспечить полноценный рацион и подготовить организм к родам, а малыша — к рождению на свет помогают специальные витаминно-минеральные комплексы, богатые йодом, цинком, железом, лютеином, рутином и другими необходимыми для третьего триместра витаминами и минералами.

Как правильно выбрать витаминный препарат

Выбирая между набором монопрепаратов и одним витаминно-минеральным комплексом, обратите внимание на второй. Во-первых, компоненты в нем подобраны с учетом взаимной совместимости. Во-вторых, это удобно — не нужно горстями пить таблетки и подирать их прием по времени. В-третьих, так вы, скорее всего, сэкономите.

В предыдущих пунктах мы уже упоминали, что в каждом триместре организм нуждается в особенных минералах и витаминах. Из этого следует простой вывод — выбирайте препараты с уникальной для каждого триместра формулой, например, «Компливит Триместрум» с набором витаминов и минералов для первого, второго и третьего триместров. Препараты «Компливит Триместрум» содержат такие важные для развития малыша и здоровья мамы витамины и минералы, как фолиевая кислота, витамины В6, В12, йод, цинк, железо, а также лютеин и рутин.

Отдавайте предпочтение лекарственным препаратам, а не биологическим добавкам к пище. Первые имеют клинически доказанный лечебный эффект.

Если цена для вас не имеет значения, это отлично, но не стоит бездумно отдавать предпочтение самым дорогим витаминным комплексам. Высокая цена далеко не всегда сопутствует высокому качеству и часто связана всего лишь с масштабными рекламными кампаниями.

Во время ожидания малыша каждая мама сталкивается с новыми для себя ощущениями, которые она запомнит на всю жизнь. Этот период, несомненно, станет одним из самых радостных и светлых, если вы правильно к нему подготовитесь. Рационально питайтесь, ведите в меру активный образ жизни, а также принимайте оптимальный для каждого триместра беременности комплекс витаминов!

www.kp.ru

развитие плода по неделям, витамины в первый триместр беременности, ощущения (самочувствие) и особенности

Беременность принято делить на три приблизительно равных по продолжительности периода — триместра. Первый триместр беременности начинается с момента зачатия и длится до 12 недель. Очень часто будущая мама узнает о своем интересном положении приблизительно к середине первого триместра. Необходимо понимать, что существует понятие акушерский срок беременности — гинеколог ведет отсчет не со дня оплодотворения, а со дня последней менструации, так как именно таким способом можно наиболее точно установить срок предполагаемых родов.

Именно в это время формируется все органы и системы будущего малыша, и он проходит путь от зародыша до плода. Соответственно изменяется и организм женщины, и ее психологическое состояние.

Ощущения и самочувствие женщины в 1 триместре беременности

Первый триместр беременности — это очень ответственное время для будущей мамы. Так как организм женщины, все органы и системы начинают активно перестраиваться. Меняется гормональный фон, это происходит для того, чтобы плод мог расти и развиваться в утробе матери. Именно из-за перестройки гормонов очень сильно изменяются физиологическое и психологическое состояние женщины.

  • Общее самочувствие. Самыми ранними симптомами наступившей беременности являются повышенная утомляемость, слабость, забывчивость, головокружения. Это связано с тем, что гормон прогестерон теперь вырабатывается в гораздо большем объеме, для того чтобы обеспечить расслабление матки для того, чтобы органы малого таза получали больше кислорода, дав возможность эмбриону правильно развиваться. Очень часто в первом триместре беременности у женщины наблюдается снижение давления, и она чувствует себя сонной и уставшей.
  • Психоэмоциональное состояние. Из-за гормональных перестроек в первом триместре беременности женщины страдают от резких перепадов настроения, которые сопровождаются неустойчивостью эмоций. Это проявляется как излишняя обидчивость, раздражительность, желание плакать без видимых на то причин. Специалисты называют эти явления — эмоциональная лабильность. Иногда это состояние сопровождает женщину на всем протяжении беременности. Это может быть связано с характером, взаимоотношениями с близкими и многими другими причинами.
  • Изменение вкусовых пристрастий. Именно в первые три месяца беременности у женщины может наблюдаться резкое повышение или понижение аппетита. Не желание есть может быть связано с проявлением раннего токсикоза. Также может проявиться потребность именно в определенной пище, яблоках, соленых огурцах или в чем-либо еще. Это может быть связано с тем, что в организме не хватает каких-либо веществ для правильного развития плода, и организм, таким образом, сигнализирует о том какие продукты ему нужны для пополнения запаса. Об этом стоит сообщить врачу который наблюдает беременность, для того чтобы он определил какие комплексы витаминов необходимо пропить. С течением беременности все станет на свои места и резкой потребности в определенных продуктах уже не будет, так же как и отвращения к какой-либо еде.
  • Физиологические изменения. Уже с первых месяцев беременности внешность женщины начинает меняться. В первую очередь это отразится на коже и молочных железах. Так как грудь относится к гормонозависимым органам, уже с первых недель она может набухать и увеличиваться в размере. Могут возникать болевые ощущения. Что касается кожи, на лице могут появиться пигментные пятна. Это происходит из-за выработки большого количества эстрогенов.

Развитие плода в первом триместре беременности

За первые три месяца беременности будущий малыш пройдет несколько стадий своего формирования. Сразу же после оплодотворения образуется одноклеточный эмбрион, который начинает активно передвигаться в полость матки для того, чтобы закрепиться в ней и начать свое развитие. К тому моменту как он прикрепиться к стенки матки, он будет состоять примерно из 200 клеток.

Примерно к 24 дню зародыш успешно внедряется в слизистую оболочку матки и вокруг него начинает формироваться плацента, которая на протяжении всей беременности будет обеспечивать рост и питание плода. К этому моменту делящиеся клетки эмбриона образуют три листа, которые впоследствии разовьются в органы и системы организма. К 4 неделям зародыш будет представлять собой трубку, на одном конце которой будет зачаток копчика, на другом округлость — будущая голова.

К концу 2 месяца эмбрион похож на запятую, так как его голова очень велика. Скорость роста эмбриона на этом сроке составляет около 3 мм в сутки. У него уже сформировано сердце, которое пока имеет однокамерную структуру.

К концу 3 месяца заканчивается эмбриональный период развития. Все органы и системы уже сформированы, в дальнейшем они будут расти и совершенствоваться. В это время плод уже шевелит маленькими ручками и ножками, на которых уже сформированы крохотные пальчики, лицо принимает человеческие черты, а в головном мозге активно образуются бороздки и извилины.

Особенности и опасности первого триместра беременности

Все изменения, которые происходят в организме женщины на этом этапе, могут иметь нежелательные последствия, к которым относятся:

  • Ранний токсикоз. Он проявляется частой тошнотой и рвотой, которая может повторяться до 10 раз в сутки. Это может спровоцировать обезвоживание организма и угрозу здоровью женщины и плода, поэтому при возникновении такого состояние необходимо срочно обратиться к врачу. А также стоит избегать стрессовых ситуаций, переутомления и обеспечить хорошее питание будущей мамы.
  • Угроза прерывания беременности.. На протяжении первого триместра очень часто происходят выкидыши. Поэтому необходимо очень внимательно относится к своему самочувствию и здоровью. Наиболее опасными являются сроки: 2-3, 3-7 и 9-12 недели. Симптомами выкидыша являются боли или чувство тяжести внизу живота, кровянистые выделения, или спазмы. При любом из симптомов необходимо обратится к врачу.

www.beremennost.ru

Беременность: первый триместр | Сайт для родителей

Особенности первого триместра: внутренние и внешние изменения беременной, развитие ребенка, рацион питания мамы и много важных попросов, требующие тщательного подхода.

Первый триместр - важный период для мамочки и ребенка

Первый триместр чрезвычайно важен для развития ребенка и будущей мамы: именно в этот период происходит формирование плаценты, которая становится защитным барьером от бактерий и вирусов, находящихся в крови матери. Плацента обеспечивает плод кислородом и питательными веществами, которые поступают из материнской крови. Уже с 9-10-й недели меняется внешний вид плода: у него активно растут и развиваются руки, ноги, пальчики, ушки. Конец 11-й недели является решающим и определит течение беременности. Женщине необходимо встать на учет у врача, пройти профилактический осмотр и ряд обязательных обследований. Среди них первое УЗИ. Это исследование позволит уточнить срок беременности, расположение плода, выявить многоплодную беременность и исключить грубые отклонения развития плода. Почемы это так важно, потому что признаки некоторых патологий проявляются только в этот период и нужно проверить правильность формирования плода.

На 11-12 неделях уже сформированы и функционируют внутренние органы: развивается и увеличивается в объеме мозг, печень вырабатывает желчь, развиваются легкие, частота сердцебиения достигает 120-160 ударов в минуту, почки обеспечивают выделительную систему, срабатывают первые рефлексы. Ребенок уже может не только двигать ручками, ножками, но морщить губки, сжимать кулачки и даже сосать палец. Пищеварительная система представляет собой единую кишку от пищевода до прямой кишки. Половые органы развиты, но пол можно определить не всегда. Как правило, в конце третьго семестра плод имеет рост от 6,2 до 9 см и весит около 16-20 грамм.

Проблемы первого триместра и как их избежать

Формирование плаценты сказывается не только на развитии ребенка, но и общем состоянии мамы. Ранний токсикоз, который часто беспокоит многих беременных женщин с начала беременности, к концу 12-ой неделе прекращается. С этого момента происходят внешние перемены: увеличивается объем талии и бедер, происходят изменения молочных желез (увеличение, тяжесть, болезненность, потемнение околососкового кружка). На коже живота и ног венозная сеточка становится более явной, увеличивается опасность развития варикоза и растяжек (стрий). Как раз время подумать об эмульсиях и косметических маслах, использование которых поможет повысить упругость кожи и предотвратить образование растяжек.

Важно следить за рационом питания и недопускать значительной прибавки в весе. За счет увеличения матки, роста груди нормальным приростом веса считается 2 кг.

Необходимо также подумать об удобной и свободной обуви, в которой теперь нужно гулять на свежем воздухе не менее 2-х часов в день. Не стоит забывать об утренней гимнастике и других занятиях спортом, так как тренировать спину и ноги необходимо. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу интенсивности нагрузок, главное – не переусердствовать.

Что касается психологического состояния беременной женщины, то чаще всего в этот период она может чувствовать раздражительность, усталость, сонливость, общую слабость, головокружение. Может снизиться количество гемоглобина и возникнуть анемия. Для борьбы с анемией необходимо кушать печень, пшеничную кашу, отруби и все продукты с высоким содержанием железа. Суточная потребность железа должна составлять 15-20 мг.

Все хорошо, что в меру. Помните, неполноценное питание может плохо отразиться на развитии ребенка и общем состоянии женщины, но и избыточное питание приводит к негативным последствиям: излишнему весу у роженицы, избыточной массы тела у будущего ребеночка.

Принцип питания беременной – сбалансированный и нетоксический рацион

Достаточно частыми проблемами первого триместра бывают различные нарушения пищеварения: изжога, газы, диарея, запоры. В этот период не исключены острые реакции на отдельные запахи или вкусы. За счет увеличения матки, роста груди нормальным приростом веса считается 2 кг. Рекомендуется дневную порцию разделить на 4-6 приемов и придерживаться здорового, сбалансированного рациона, состоящего из натуральных и свежих продуктов. Пищевые ошибки, которые чаще всего совершают беременные женщины: недостаток витаминов и полезных веществ, обильный тяжелый ужин после 18.00, чрезмерное количество кондитерских изделий и изделий из муки, недостаточное количество белка в рационе. Потребность в белке в первые месяцы беременности составляет 1.2-1.5 г/кг массы тела, далее белковая потребность должна удовлетворяться главным образом полноценными животными белками. Суточный рацион должен включать нежирные сорта мяса до 120-200 г или рыбу - 150-250 г в день. Молоко и кисломолочные продукты входят в рацион и как источник белка, и как основные источники кальция и фосфора. Суточное количество молока может составлять до 1 литра. Количество жиров - 80-100 г в сутки. Часть сливочного масла рекомендуется заменять сметаной. Обязательно использовать растительное и оливковое масло 15-20 г в сутки. Необходимо включать в рацион не только свежие овощи и фрукты.

Беременные женщины должны знать, что в первый триместр в рацион необходимо включать продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты, которая учавствует в формировании гемоглобина и синтезе РНК и ДНК, способствует созданию новых тканей. Поэтому, так важно беременной женщине употреблять в пищу: салат, лук, петрушку, чеснок, спаржу, кинзу, мяту, а также брокколи, нежирный лосось.

Витамин B6 – еще один из компонентов, который обязательно должен поступать в организм женщины. Он учавствует во многих процессах метаболизма, включая регулирование обменных процессов в нервной системе, способствует улучшению всасывания магния в ЖКТ, обеспечивает эффективное использование глюкозы в клетках. Содержится в мясных и молочных продуктах, рыбе, яйцах, крупах и бобовых, в зерновых ростках и грецких орехах, фундуке, шпинате, картофеле, моркови, цветной и белокочанной капусте, помидорах, клубнике, черешне, апельсинах, лимонах и авокадо.

Часто беременные женщины страдают от запоров. Избежать этой проблемы помогут употребление необходимого количества жидкости, в особенности чистой воды, а также натуральных соков и фрешей из фруктов и овощей. В обязательном порядке в меню должны входить сырые и слегка отварные без кожуры фрукты и овощи, а также каши, фасоль, горох, изюм, чернослив, абрикосы. Врачи рекомендуют использовать следующий метод: стакан теплой воды с лимоном с добавлением чайной ложкой меда надо выпивать натощак, после чего несколько минут полежать. Если улучшения не наступит, необходимо проконсультироваться с врачом. Что касается диареи, то это серьезный симптом и требует консультации с врачом.

krohi.net

1 триместр беременности.

Если Вы читаете эту статью, то Вас можно поздравить – Вы скоро станете матерью, а также Вы твердо настроены на здоровую беременность. Если Вы только мечтаете о ребенке и готовитесь к зачатию или в данный момент уже беременны, то сейчас наступило время начать думать о здоровье будущего ребенка, качестве и безопасности его жизни. Помните, что обеспечивать всем необходимым и защищать свое дитя никогда не бывает слишком рано.

 

 

Справка.

Первый триместр длится первые 3 месяца беременности.

Длительность нормальной беременности - 40 недель или 9 месяцев, поэтому в некоторой литературе пишут, что 1 триместр = 40 (неделя) / 3 (триместр) = 13-14 недель.

Другие источники сообщают, что 1 триместром называют период с 1 дня после последней менструации и до окончания 12 недели беременности, то есть - 12 недель.

 

Каждая будущая мать, первое, что должна сделать для предоставления ребёнку счастливого будущего – это сделать все возможное для своей здоровой беременности. Органы ребенка начинают образовываться уже на 3 день после задержки месячных. Этот процесс требует огромного количества питательных веществ. С 1 триместра беременная женщина должна обеспечивать не только свое питание, но и не родившегося еще ребёнка. Требуется это для правильного формирования органов эмбриона, его нервной системы и нормального обмена веществ.

 

Конечно, лучше всего, если здоровый образ жизни и качественное и здоровое питание были еще задолго до беременности или хотя бы в процессе подготовки к зачатию. Но если возможности все спланировать у женщины не было, то с начала 1 триместра, то есть с первых дней беременности, самое время начинать это делать. Согласно данным ВОЗ, "Ежедневно употребляемая пища влияет на функционирование организма человека, его способность к росту и регенерации, а также на распределение в нем силы и энергии".

 

Действительно, если с первого триместра беременности женщина станет придерживаться хорошо сбалансированной диеты, выполнять (регулярно!) физические упражнения, воздерживаться от употребления алкоголя и принятия лекарств, то даст будущему ребенку не только шанс родиться здоровым, но у него будет также намного больше шансов прожить здоровую и долгую жизнь. Исследования доказали, что питание матери и среда развития эмбриона очень серьезно влияют на предрасположенность малыша к заболеваниям (например, диабет, ожирение и высокий уровень холестерина) в будущем, то есть во взрослом возрасте.

 

 

Ниже на Доме Знаний есть руководство на 1 триместр (первые 3 месяца) беременности, которое даст возможность женщине оставаться здоровой, что позволит ребенку получить великолепный старт в здоровую и полноценную жизнь.

 

Кроме этого здоровое питание и правильный образ жизни сокращают усталость и другие неприятные симптомы беременности. Женщины, которые, будучи беременными, остаются активными и ухаживают за здоровьем – находятся в отличной физической форме, легче рожают, быстрее теряют вес после рождения ребенка и поэтому им проще заботиться о новорожденных.

 

Первый триместр беременности.

 

 

Скорее всего, Вы недавно узнали, что беременны. Поздравляем! У Вас скоро будет ребенок, а это значит, что в ближайшие месяцы придется пережить ряд эмоций – страх, счастье, раздражение, восторг и изнеможение. Наверное, Вы уже с физиологической стороны заметили, что усталость начала появляться быстрее, кружиться голова, Вас мутит, грудь стала чувствительнее, и Вы чаще мочитесь. В 1 триместр беременности также бывают запоры и изжога.

 

 

Хотя этого пока и не видно, но развитие ребенка в животике матери происходит очень быстро. Его органы и нервная система, развиваются также как и хрусталики глаз, и даже ногти! К окончанию первого триместра, ребенок уже имеет размер рисового зернышка.

 

Читайте также: 3 триместр беременности.

 

Первый месяц 1 триместра беременности.

В начале беременности (в первый месяц первого триместра) происходит оплодотворение яйцеклетки. Весь первый месяц женщина можете и не знать, что беременна, но если она активно пыталась забеременеть, то в этот период ей рекомендуется придерживаться некоторых правил, соблюдая которые она будет уверенна, что ребенок родится здоровым.

 

Для многих женщин одним из первых и основных признаков беременности является отсутствие месячных. Проявляется это обычно на третьей неделе первого месяца. Также женщина может заметить небольшие кровянистые выделения. Происходят они потому, что после оплодотворения на стенку матки прикрепляется оплодотворенная яйцеклетка.

 

Какую пищу нельзя есть при беременности?

Некоторые виды пищи, которые были включены в ежедневный рацион женщины, употреблять, будучи беременной, запрещено, т.к. они могут стать причиной пищевого отравления. Когда женщина беременна, ее иммунная система слабеет и инфекциям становится легче развиваться в ее организме. Во избежание возможных серьёзных заболеваний, до рождения ребенка ей нельзя употреблять такие виды еды:

  • Блюда из мяса купленные на улице и хот-доги.
  • Сырые и полусырые морепродукты и мясо.
  • Рыбу с высоким содержанием ртути, такую как рыба-меч, акула, и королевская макрель.
  • Сырые яйца.
  • Не пастеризованное молоко и мягкие сыры.
  • Мороженое или копченое мясо и паштеты.

 

 

В 1 месяц 1 триместра беременности рекомендуется:

  • Сходить на консультацию к терапевту, чтобы точно определить внутриутробный возраст плода и выяснить, насколько женщина здорова.
  • Придерживаться здоровой диеты, употреблять больше овощей, цельно-зерновых продуктов, фруктов и белка. Отличные источники белка – курица, говядина, бобовые, яйца, сыры, и тофу.
  • В день выпивать необходимо не менее шести столовых стаканов воды.
  • Потребление кофеина должно составлять менее 300 мг в день.
  • Увеличить потребление кальция и фолиевой кислоты. Последняя чрезвычайно важна (в 1 триместр беременности) для предотвращения дефекта нервной трубки.
  • Если есть домашние животные, то уборку за ними лучше оставить на кого-нибудь другого. Например, беременной не стоит менять лоток коту, так как этот процесс может заразить токсоплазмозом (паразит который живет в фекалиях котов и может передаться растущему эмбриону, вызывая такие дефекты, как: потерю слуха, задержку умственного развития, вызвать проблемы с кормлением и ростом плода).

 

В 1 месяц 1 триместра беременности запрещается:

  • Курить и принимать лекарства.
  • В любом виде употреблять алкоголь.
  • Нельзя заниматься опасными видами физической деятельности, связанными с повышенным травматизмом, такими как, например, катание на велосипеде или езда на лошади.

 

 

Второй месяц 1 триместра беременности.

 

 

Второй месяц беременности – месяц, когда подтверждается большинство беременностей. В этот период женщина замечает, что одежда стала немного больше облегать ее вокруг талии и она набрала 1,5-2,5кг веса. Но не стоит переживать, если в это время вес не набрался, а наоборот – снизился. Это тоже считается нормальным, особенно если утренняя тошнота не дает женщине нормально питаться. Если причина в этом, то беспокоиться не о чем. Тело матери создано так, чтобы ребенку отдавать все необходимое независимо от того, получает ли она ежедневно достаточное количество калорий.

 

Диета во 2-м месяц беременности.

Фолиевая кислота и кальций очень важны в 1 триместр беременности, так как в данный период мозг и нервная система ребенка начинают активно развиваться. Если витамины для беременных женщина принимать еще не начала, то ей необходимо уточнить у своего терапевта, какие именно он порекомендует. Существует большой выбор витаминов, которые предназначены для беременных. Большинство из них распространяются без рецепта, но при необходимости его можно взять у терапевта.

 

 

Также рекомендуется выбирать богатые клетчаткой продукты. Например, для облегчения симптомов запора можно увеличить потребление хлеба, произведенного из цельного зерна, а также зеленых и листовых овощей. Во время беременности многие женщины страдают такой проблемой, так как мышцы их брюшной полости расслабляются из-за роста матки.

 

Физическая нагрузка во 2-м месяц беременности.

Физическая нагрузка в это время разрешена – средняя. Акушеры и гинекологи рекомендуют проводить как минимум 30мин. ежедневную гимнастику средней интенсивности. Пульс при осуществлении упражнений не должен быть более 140 ударов/мин.

 

 

Телу беременной женщины обязательно необходим отдых. Беременность – большой стресс для организма, особенно в 1 триместр, то есть во время наиболее активного формирования плода. Это время – период, когда женское тело приспосабливается к увеличению оттока крови, что заставляет всю систему кровообращения работать более напряженно. До родов сердце будет перекачивать примерно на 30-50% крови больше, чем обычно.

 

Третий месяц 1 триместра беременности.

 

 

Основные органы ребенка будут сформированы уже к концу 3 месяца 1 триместра, и малыш сможет официально называться эмбрионом. Наиболее критичный период беременности уже позади, и риск не выносить ребенка сильно снижается. Именно в это время большинство пар официально объявляют о беременности своим близким.

 

 

Так что смело поделитесь великолепными новостями!

Беременность на 3 месяце 1 триместра еще не заметна окружающим, но каждая вещь из гардероба уже очень плотно прилегает к материнскому телу. В это время женщина еще может испытывать какие-то неприятные симптомы (тошнота, головные боли, головокружение и усталость), но она уже может быть уверена, что они скоро пройдут. Беременность, а точнее ее первый триместр, подходит к концу, и скорее всего женщина снова начнет чувствовать себя нормально. Так должно быть, как минимум, до 3-го триместра, когда увеличение размеров и веса ребенка создадут новый дискомфорт.

 

Читайте также: 2 триместр беременности.

 

Рекомендации в 1 триместр беременности.

  • Займитесь безопасными и эффективными видами спорта. К ним относятся плаванье, велотренажер, спортивная ходьба, аэробика со сниженными нагрузками. Занимаясь в группе, необходимо убедиться, что у тренера есть сертификат и он в курсе о вашей беременности. Он должен предложить варианты наиболее удобных Вам и безопасных для малыша упражнений.
  • Позаботьтесь о своих зубах и деснах. Их необходимо чистить ежедневно, используя и щетку, и нитку. Если в начале беременности посетить стоматолога не удавалось, то весь 1 триместр – лучшее время это сделать. Беременной женщине рекомендуется сделать проверку и очистку зубов, так как вредные бактерии во рту могут отрицательно повлиять на здоровье в целом и на развитие самого плода.

  • Пройдите, какой либо генетический тест. Для этого подходит Биопсия Ворсин Хориона, проводящаяся на 11-12 неделе беременности. Данный тест особенно эффективен для выявления дефектов (врожденных), к которым относятся болезнь Тея-Сакса, синдром дауна, серповидоклеточная анемия. Данный тест рекомендуется беременным старше 35 лет, а также семьям, в роду которых когда-либо были генетические отклонения.

 

Интересное на Ютубе:

 

Похожие материалы:

 

 

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьями

Ошибка в тексте? Выделите ее и Нажмите:

 

Еще по теме:

 

 

Если статья Вам полезна,не стесняйтесь и оставляйте свои комментарии.Спасибо за посещение.

Добавить комментарий

domznaniy.info


Смотрите также