Советы как уложить ребёнка спать в 2 года без слёз. Ребенка 1 год невозможно уложить спать


Как уложить ребенка спать вовремя и без истерик

С ситуацией, когда ребенка невозможно уложить спать, знакома каждая мама. Даже самые спокойные дети время от времени начинают капризничать и устраивать перед сном настоящие истерики. Поэтому вопрос, как быстро уложить ребенка спать, является одним из самых актуальных для большинства родителей. Что ж, попробуем помочь в нем разобраться.

Содержание статьи

Немного о грудничках

Грудные дети, как правило, доставляют меньше проблем. Если ребенок здоров, сыт и окружен комфортом и вниманием, то он обычно засыпает вскоре после кормления. «Добывание» молока из соски или материнской груди для него является серьезной физической нагрузкой, после которой он устает, расслабляется и плавно погружается в сон.

Поэтому и вопрос, как уложить ребенка спать без истерик, в таком возрасте обычно не стоит. Такие малыши еще не умеют сознательно манипулировать родителями и причин, по которым они могут плакать и отказываться укладываться в постель всего несколько:

  1. Кишечные колики. Могут мучить малыша до 3-4 месяцев. Единственный способ борьбы с ними – правильно подобранное питание, специальные детские капли и массаж животика.
  2. Прорезывание зубов. Часто сопровождается воспалением десен, температурой, неприятными ощущениями. Это не лучшее время отучать малыша от соски! Оставьте ребенку пустышку или резиновое кольцо, которое он будет грызть при засыпании.
  3. Ребенок нездоров. У него что-то болит, заложен нос, поднялась температура. Капризы и плач в такой ситуации нормальны, а проблему надо решать с помощью врача или народных средств.
  4. Физический дискомфорт. Ребенку может быть неудобно, жарко, холодно, в комнате очень светло, шумно, его слишком туго запеленали и т.д. Осмотритесь и по возможности устраните внешние раздражители.
  5. Укачивание. Не все дети и не всегда любят, когда их укачивают. Есть и другая сторона медали – привыкший к укачиванию ребенок не может уже заснуть без него.
  6. Переутомление. Физически уставший грудничок довольно быстро «отключается». Но если условия для сна неподходящие – вокруг много чужих людей, шумно и т.д., он не может заснуть и начинает капризничать.
  7. Сильный стресс. На то, чтобы «переварить» новые впечатления детской психике надо намного больше времени, чем взрослому. Тем более стресс для грудничка – все, что для него непривычно: новая обстановка, чужая няня, даже другая кровать.

Поэтому главным советом, как уложить ребенка спать, для мам грудничков является строгое соблюдение режима дня и правил по уходу за младенцами. Тогда у годовалого ребенка не будет возникать сильного дискомфорта, а у мамы – проблем с длительным укладыванием в постель по нескольку раз в день.

Почему не спят дети 2-3 лет

Больше всего проблем, особенно с дневным сном, начинается в период от 2 до 3 лет. Связано это с началом формирования личности и самоосознания малыша. Он пытается определить свое место в социуме и сферу собственного влияния на родителей. Это абсолютно нормальный процесс, через который проходят все дети. Он необходим для формирования психики ребенка.

Но родителям в этот период приходится нелегко. В этом возрасте часто прослеживаются попытки откровенного манипулирования старшими, реагировать на которые надо спокойно и правильно. И сделать это малышу проще всего как раз в стандартных ситуациях, повторяющихся изо дня в день: кормление, купание, переодевание, отход ко сну.

Но это не единственная причина, по которой дети закатывают истерики перед сном. Чтобы понимать, как уложить ребенка спать без слез, надо знать, что может стать причиной такого плача:

  • Эмоциональный перегруз. Если ребенок в 2-3 года переутомился физически, то достаточно положить его в кровать или немного подержать на руках, и он почти сразу же засыпает. Но если он возбужден эмоционально, его мозг не может быстро переключиться на отдых. Ребенок хочет спать, но продолжать «проживать» произошедшие с ним события мысленно.
  • Нежелание расставания. Малыши в этом возрасте обычно уже ходят в садик. Ночной сон для них – очередное расставание с родителями, без которых он и так провел целый день. С такими детками надо обязательно посидеть и поговорить перед сном, чтобы он ощущал присутствие и поддержку родителей.
  • Отсутствие соски. Сосание пустышки действует на ребенка как успокоительное. Поэтому период отучения от нее может быть сложным. Лучше делать это постепенно: забирать соску днем и отвлекать малыша на интересные занятия, а перед сном позволять ее сосать.
  • Незавершенные дела. Если ребенок занят своим делом, а вы вынуждаете его прервать игру и немедленно отправиться спать, протест вполне закономерен. Когда вы видите, что малыш чем-то очень увлечен, лучше плавно включиться в игру и подвести ее к завершению в положенное время.
  • «Взрослые тайны». Многие дети понимают, что после того, как их отправили спать, взрослые продолжают заниматься своими делами и им кажется, что все самое интересное происходит без них. Постарайтесь увлечь ребенка чем-то не менее интересным: рассказанной на ночь историей, укладыванием любимой игрушки и т.д.
  • Несоблюдение режима. Трудно объяснить малышу, почему вчера можно было ложиться спать в 22, а сегодня пора отправляться в кровать уже в 21! Но и это не главная проблема. Детский организм привыкает к определенному ритму и когда он сбивается, ребенок капризничает и не может понять, что происходит.
  • Детские страхи. В этом возрасте малыш уже начинает видеть и осознавать сны. И нередко они бывают пугающими особенно после богатого новыми впечатлениями дня. На то, что приснился страшный сон, обычно указывает резкое пробуждение с криком и метанием по кровати. Ребенок может бояться темноты, полной тишины и др. Постарайтесь выяснить детские страхи и убрать их самостоятельно или с помощью психолога.

Как видите, единого рецепта, как правильно укладывать ребенка спать нет и быть не может. Ведь причины, по которым ребенок капризничает перед сном, очень разнообразны.

Но есть несколько простых правил, соблюдение которых значительно облегчит процесс отхода ко сну для мамы и самого малыша.

Что делать

Самая часто встречающаяся проблема – как уложить спать гиперактивного ребенка. На самом деле сделать это проще всего – надо в течение дня предоставить ему возможность «выплеснуть» максимальное количество энергии. Побольше подвижных игр, интересных занятий, заданий для самостоятельного выполнения.

Но следите, чтобы пик таких нагрузок приходился на 10-12 часов утра и 15-17 часов дня. Тогда к тому времени, когда придет пора укладываться спать, кроха успеет не только устать, но и немного успокоиться. Набегавшийся сонный малыш с радостью отправится на отдых, особенно если будет знать, что после него продолжится такой же увлекательный день.

Другая распространенная проблема – как уложить ребенка спать вовремя. Но она тоже достаточно легко решается при помощи постоянного наблюдения за малышом и строгого соблюдения установленного режима дня. Но этот режим дня желательно не брать из Интернета, а составлять с учетом индивидуальных особенностей ребенка.

Уже к двухлетнему возрасту четко прослеживаются суточные ритмы, которым подчиняется организм малыша. Если после ночного сна он пробуждается в 6-7 часов утра, то первый дневной сон можно запланировать на 11-12. К этому времени ребенок уже устает и заметно, что он тяжелый и сонный. «Перегуляв» с ним до 13 часов, вы сами спровоцируете сильное переутомление и капризы.

Второй дневной сон при таком режиме приходится примерно на 15-16 часов, а вечернее укладывание – на 20-21. При таком расписании ребенок успевает «выбрать» суточную норму сна, а периоды физической активности и отдыха правильно чередуются.

Если кроха любит по утрам поспать подольше, то и все остальные отходы ко сну должны равномерно сдвигаться. Ничего страшного не случится, если малыш спокойно отправится спать не в 21.00, а в 21.30. Это лучше, чем он прокричит те же полчаса, но вы сделаете по-своему.

Вот еще несколько подсказок, как лучше укладывать ребенка спать:

  1. Соблюдайте установленный режим дня – время отхода ко сну должно быть примерно одинаковым всегда, только с возрастом оно постепенно корректируется.
  2. Создайте комфортную для засыпания обстановку: мягкое освещение, тишину, отсутствие отвлекающих факторов.
  3. Не разрешайте ребенку спать с домашними животными – они могут разбудить или напугать его.
  4. Позвольте ему взять в кроватку небольшую любимую игрушку – так он не будет чувствовать себя одиноким.
  5. Никаких шумных игр перед сном! А также скандалов между родителями или наказаний – только спокойная доброжелательная обстановка.
  6. Не перекармливайте ребенка на ночь – набитый едой живот не даст быстро заснуть и может спровоцировать скопление газов и боли.
  7. Купание обычно помогает расслабиться, но если купаться малыш не любит, лучше делать это за час-полтора до сна, чтобы у него было время успокоиться.
  8. Читая на ночь сказку, старайтесь выбирать истории с продолжением, которое он услышит завтра вечером. Принцип 1001 ночи никто не отменял!
  9. Не укачивайте ребенка! Если ему необходим тактильный контакт, лучше положить его в кровать и подержать за руку или погладить по головке.
  10. Отлично помогают быстрому засыпанию: легкий массаж, ароматерапия, стакан теплого молока с медом.

Применяя эти маленькие хитрости, вы просто удивитесь, как легко уложить спать малыша без всяких капризов. Конечно, все заработает не сразу. Но наберитесь терпения.

Комфортный отход ко сну обеспечит полноценный ночной отдых не только малышу, но и всей семье. Ведь если ребенка трудно уложить, и он полночи кричит, то спать не может не только мама.

Автор: Анна Александрова

С этим читают

Отзывы и комментарии

sonsladok.com

Ребенка невозможно уложить спать на ночь

12 Марта 2016

Ребенка невозможно уложить спать на ночь. Постоянно ползет, встает и плачет среди ночи. Что это означает и как помочь малышу. "Нам ровно 8 месяцев. Сегодня я в полном отчаянии, Максима просто нереально уложить спать которую ночь. Все началось после того, как нам исполнилось 7 месяцев, физическая активность, скачок роста, зубы, наверно, все вместе. Мы очень долго не садились самостоятельно, а тут и сели, и поползли, и встаем, и ходить пытаемся... Все бы ничего, если бы спал нормально, а то все это активное действо и ночью. По 100 раз просыпается, ползет в неизвестном направлении в моей кровати, в своей сразу встает. Надо будет ему напомнить об этом через несколько лет, чтобы в школу и на работу так же, открыл глаза, встал и побежал...Естественно, про режим и самостоятельные засыпания можно и не мечтать в эти дни."

Сейчас уже все наладилось и мы вернулись в привычный ритм. Это были зубы и очередной скачок роста. Это нужно просто пережить=переждать и перестроиться на новый режим! Не люблю этот совет, но это действительно так. Предупрежден, значит вооружен))

Не психуйте, смиритесь с тем, что несколько ночей вы будете долго укладываться спать, не думайте "сейчас быстренько уложу и пойду чай пить или спать", обычно все получается наоборот, думайте "это новый этап развития, мы вместе справимся, я буду с тобой рядом сегодня сколько потребуется" ! 

Самой распространенной причиной резкого изменения режима являются стадии развития.

Если вдруг режим резко слетел, скорее всего, ваш ребенок научился чему-то новому.

Зубы, зубы и еще раз зубы!  Никогда бы не подумала, что они могут быть такой проблемой. Из-за них ночью мы просыпаемся каждый час, каждые 15 минут в совсем ужасные дни на протяжении 5 месяцев. Это кошмар, более менее хорошо спим только вместе. Я мучила врачей и пыталась найти другие причины, но их нет! 

Переворачивается на живот и просыпается

Переворачивания на живот и отсутствие навыка возвращаться на спину может нарушить ночной сон, и собственно засыпание.

Что делать:

— если вы пеленаете на ночь, оставляйте руки, чтобы ребенок мог научиться переворачиваться обратно;

— тренируйтесь переворачиваться днем;

Ночью все двигаются, так что это только первый шаг. Проблемы закончатся, когда ребенок научится переворачиваться обратно.

Садится ночью и просыпается

Новая способность садиться самому способна спровоцировать нарушения ночного сна и проблемы с засыпанием. Ваши привычные способы укладывания (поглаживание, шипение) могут стать невозможными. Если вы привыкли качать на руках, ребенок начинает извиваться и выкручиваться, пытается сесть.

Что делать:

— Отрабатывайте навык ложиться из сидячего положения днем. Если вы хотите положить ребенка, для начала посадите его, а уже потом аккуратно разверните в лежачее положение, чтобы он понял, как это делается.

— Когда вы укладываете ребенка, аккуратно положите его на бочок и слегка придержите рукой за бедра, чтобы удержать в лежачем положении.

Поднимается на руки и колени/ Ползает

Что делать:

Все то же самое, помогаем обратно лечь на бочок, ограничиваем движения. 

Встает и плачет

Как правило, если ребенок встает в кроватке посреди ночи и начинает плакать, ему нужна ваша помощь (проголодался, жажда, испугался, потерял маму).  

Что делать:

Успокаиваем, целуем, аккуратно укладываем в лежачее положение, убаюкиваем. При повышенной активности, за ночь это можно проделать очень много раз, но, как показал мой опыт, и это проходит.  

Очень важно, чтобы ребенок научился садиться из стоячего положения и ложиться из сидячего. Лучше всего использовать все возможности в течение дня, например, когда укладываете на дневной сон. Один раз я перед дневным сном посадила Максима в кроватку с игрушками и рядом легла на свою кровать, он играл, ползал, веселился, долго стоял, потом немного похныкивая, сам улегся как ему удобно и заснул.  

womensec.ru

Проблема: уложить спать ребенка - Семейный психолог

Здравствуйте! Нашему ребенку 1год и 2 мес, мы на ГВ. Проблема с укладыванием на ночной сон. Укладывается спать в 1-2 ночи с криками. Идеально было бы в 21-22 часа. В 19-00 приходит папа, она от него не отходит, бегает за ним и в комнату, и в туалет, и в ванну. В 20:30 купание. А потом она как энерджайзер: вроде и спать хочет, ходит как пьяненькая. Берешь на руки пососет грудь, глаза полуприкрыты, а потом выбирается с рук. Командует  - «пусти на пол» - и опять носится. Опять подбежит, приложится к груди, и снова полна энергии. У нас совместный сон, пробовали в темной комнате на диване с нами укладывать, но она постоянно встает на ноги и носится по дивану, смеется плюхается скачет по нам. Даже если с ней не разговаривать и не играть. Итог: когда мои силы на исходе пеленаю, в одеяло крик, ор, пинание, а потом сон. 

При всей вроде бы несерьезности проблемы, она изводит родителей, может по - настоящему утомлять, уже одна мысль о вечернем укладывании вызывает страх у родителей. Так что проблема досадная, но, к счастью, легко решаемая. 

В основе такой проблемы лежит непринятие ребенком вашей фактической власти и ваша невозможность такую власть бесконфликтно реализовать. Обычно в подобных ситуациях проблема шире, ребенок скандалит и по другим вопросам, не только вокруг сна. Надо понимать, что у ЛЮБОГО годовалого ребенка есть свои собственные идеи, что ему делать, и что делать окружающим его людям. И он за свои эти идеи будет бороться в рамках своего темперамента. Кто-то посильнее (с ярким темпераментом), кто –то помягче (с более спокойным темпераментом). Но само сопротивление ребенка – абсолютная норма, тут нечему удивляться. Любой ребенок принимает правила через сопротивление, даже если вам кажется, что ДРУГИЕ дети так себя не ведут. Ведут, просто вы не видите. Но да, с разной интенсивностью. Также влияет окружение. Если окружение сразу реагирует непоследовательно или растерянно, то ребенок напирает больше. Он понимает, что вроде бы неплохо выходит командовать этими большими, но неуверенными существами и делает это в меру своего разумения (то есть изводит семью требованиями). Бывает сочетание двух факторов: а) ребенок с ярким темпераментом б) неуверенный или слишком мягкий родитель. В таком случае как раз может вырасти ребенок-тиран. Бывают и другие конфигурации сочетаний характеров ребенок – родитель, это всегда особый рисунок. 

Три главные принципа

 Для того, чтобы выходить из сложных ситуаций, родителю нужно понять несколько основополагающих принципов: 

1. Дети сопротивляются окультуриванию. Это норма, дети будут бороться против правил, но, приняв их, будут чувствовать себя спокойно. 2. Дети глубоко социальные существа, они примут любую предложенную им систему жизни и отношений. Это пункт немного противоречит первому, но так оно и есть. Дети, как порождение природы склонны к утверждению себя (сопротивляются вашему влиянию). И одновременно они существа, выживающие только в своей стае, среди других, а значит ценность «быть вместе» у них наивысшая. Это значит, что они принимают в итоге ваши правила. Важно их грамотно предъявить. 3. Родитель должен быть главным в паре «родитель-ребенок». И никогда наоборот до достижения ребенком зрелости. Всегда родитель отвечает за то, что происходит в данный момент с ребенком, ищет выходы, меняет подходы если надо и прочее. Быть главным – почетное и ответственное дело. А быть опекаемым (если ты ребенок) – приятно и комфортно, а вовсе не унизительно, как думают родители, которые боятся проявить власть. Хорошая власть (умелый родитель) ВСЕГДА учитывает интересы, настроения, эмоции и потребности своих подопечных (детей). И координирует интересы подопечных с общей логикой жизни, интересами семьи и своими собственными. В описанной ситуации нарушено понимание сразу двух принципов (2 и 3). Родители не до конца понимают, что они в любой ситуации главные. Вернее даже не верят в это. Отсюда вот эти описания: «бегает, командует, скачет по нам». Ребенок никогда не будет слушаться того, кого он только что мял и топтал. Если ребенок вами командует («хочу сидеть тут, играй так, не вставай, качай ногой, открой глаза, уйди из комнаты»), а вы подчиняетесь, готовьтесь к проблемам. Вы не сможете добиться от такого ребенка соблюдения элементарных правил. Ведь вы научили его командовать тем, что подчинялись, почему же он должен вас слушаться? Из чувства благодарности? По – очереди (вот ты покомандовал, теперь я:)))) По – справедливости? Не дождетесь, так не бывает! Интересно, что на деле родители даже не всегда понимают, когда они слушаются ребенка, настолько это происходит машинально, бессознательно. Большая часть нормальных людей вам скажет, что, разумеется, ребенка слушаться не нужно, и они так не поступают. Но, на деле поступают, не замечая того. Чтобы избежать скандала ребенка, не связываться, потому, что «им нетрудно». 

На приеме у меня была женщина с ребенком 2 лет. В какой-то момент девочка захотела занять стул мамы. Как следует из принципа №1 – законное желание ребенка (сделать так, как хочется сию минуту). Но позволять ребенку делать то, что он хочет не стоит, чтобы не давать ложных ориентиров, даже если вам нетрудно пересесть ради любимого ребенка. Женщине как раз было «совсем нетрудно», и она с легкостью перепорхнула со стула на стул. (Есть еще такая идея, что как вы будете к ребенку, так и он к вам. То есть сейчас вы пересядете, а потом по вашей просьбе он сделает, что вам надо. Не вдаваясь в подробности скажу, что так не будет). 

Поиграв немного, девочка захотела вновь пересесть на старый стул, где теперь сидела мама. Но тут уж мама подумала, что это чересчур и вставать не стала, возможно, рассчитывая, что дочка миролюбиво отстанет. Но дочка проявила завидное упорство (потому, что такие эпизоды происходят часто), она стала рычать и сталкивать маму со стула. Мама пыталась игнорировать, но сдалась, когда дочка начала с разбегу врезаться в нее, стараясь столкнуть. В итоге еще нескольких передвижений, мама осталась стоять перед сидящим ребенком, так было проще, к тому же ей ведь «совсем несложно». 

Мама из примера была очень хорошей мамой. И у нее даже не начались к тому времени сложности с ребенком (они начались позже). Женщина просто пыталась сохранить тишину на приеме, как - то не расстраивать дочку. Она бы никогда не заметила, что ведет себя неправильно, большинство таких мелких эпизодов проходит вне сознания родителей. 

Для того, чтобы ситуация менялась к лучшему, следите за собой, пресекайте попытки ребенка вами командовать не только в проблемных, но и в спокойных случаях. Именно спокойные ситуации, в которых вы действуете вразрез с принципом 2 (даете ребенку определять сценарий происходящего) становятся почвой для проблем. Проблемы создаются в одном месте, а выстреливают в другом. И важно правильно определять корни, чтобы менять что-то именно там, а не бороться бесконечно с результатами. Практически все случаи, когда с ребенком невозможно сладить, имеют в своей основе нарушение правильной иерархии, когда взрослые уверенно сверху. И создают эту историю не дети, а сами взрослые. Дети, разумеется, будут сопротивляться правилам, но задача взрослых ДРУЖЕЛЮБНО И УВЕРЕННО эти правила отстаивать. 

Выход из кризиса

Вернемся к засыпанию. Поскольку проблема эта очень типичная, опишу подробно алгоритм выхода из нее. Иногда требуется прохождение всех пунктов, иногда достаточно нескольких. 1. Пересмотрите режим дня ребенка. Главная трудность в том, что если ребенок очень поздно засыпает, он также очень поздно встает. И часто спит днем подолгу и допоздна (часов до 4-5). Пока так будет продолжаться, мало что можно сделать. Но родителям трудно изменить нарушенный режим, потому, что они и сами очень хотят спать с утра, а также им очень нужны дневные часы сна ребенка, чтобы заняться своими делами. Поэтому так и продолжается: ребенка не будят ни утром пораньше (жалко и самим тяжело), ни днем, если он заспался дольше. А если ребенок встал в 10, потом пару раз поспал днем, то он вполне готов к бодрствованию до полночи. Это замкнутый круг. Если вы хотите ситуацию изменить, нужно будет сами немного напрячься: будить ребенка значительно раньше и сократить дневной сон (или убрать один, если их два). Без этого пункта двигаться дальше нет смысла. В плане режима нужно также увеличить активность на улице, то есть просто подольше гулять БЕЗ коляски. Не возить ребенка, а позволить по улице передвигаться. 2. Сформируйте новый ритуал засыпания.

На сегодняшний день все описанные проблемные действия ребенка – это и есть ритуал засыпания. Поел, побегал, поскандалил, поел, попрыгал по родителям, потом в одеяло и спать. 

В новом ритуале должно быть 2-3 действия. Можно ребенку это озвучить заранее, сказать: «Сейчас мы умываемся, читаем, слушаем песенку и спим». Не важно, как отреагирует ребенок, важно сказать и самой в это поверить. Далее нужно, разумеется проделать обещанный ритуал. 3 . Ограничьте ребенка в неправильных действиях.

 Дальше начинается самая драматическая часть сценария – автоматически будет разворачиваться старый «ритуал» засыпания: ребенок будет скандалить, командовать и носиться. И важно это сразу понимать и готовиться к новой реакции на это все безобразие. Реакция на это должна быть одна единственная, вообще безо всяких вариантов – вы должны нежно прижать ребенка к своей груди. И физически не дать ему делать все то, что он делает. Именно и только физически. Именно для этого вам даны физические силы, чтобы управлять ситуацией, не давать по вам же самим прыгать и распоряжаться вашим вечером годовалому ребенку. Вы сильнее ребенка во всех отношениях, осознайте это глубоко и пользуйтесь своим преимуществом на благо ситуации. 

Мама автор письма в итоге так и делает, только слишком поздно. Не нужно ждать два часа и терпеть, что ребенок по вам скачет, нужно сразу ограничить его действия своими силами. Прижмите ребенка к себе и не давайте ему носиться! ВНИМАНИЕ: БИТЬ РЕБЕНКА, ПУГАТЬ, ЗАПИРАТЬ НЕ НУЖНО! ВЫ ТОЛЬКО СДЕРЖИВАЕТЕ ЕГО ОТ НЕЖЕЛАТЕЛЬНЫХ ДЕЙСТВИЙ! Сразу отпускайте ребенка, как только он спокойно лежит или хотя бы сидит на кровати, не нужно применять силу более чем необходимо. Ребенок должен понять, что его никто держать не будет, если он останется в кровати. Ребенок, конечно, будет от вас вырываться, или даже ВЫРЫВАТЬСЯ. Но, надо понимать, что это происходит оттого, что он слишком долго рулил ситуацией и теперь не хочет признавать вашу власть. То есть вы сами и создали такую проблему, и теперь за нее расплачиваетесь. И вы заплатите гораздо дороже, если проблемная ситуация будет продолжаться, и ребенок не будет сдержан. Как в такси – чем дальше, тем дороже. Если еще годик подержится такая история, то ребенок станет сильнее и увереннее в том, что он должен вас продавить, сдержать его будет труднее, а потом и вовсе невозможно. Чем раньше и увереннее ребенку поставлена граница, тем меньше сопротивления она вызывает. Физический жест (не путать с физическими наказаниями!!!) – основа послушания ребенка в дальнейшем. Не слово, а ЖЕСТ. Маленькие дети понимают речь не так, как вы, они нуждаются в поясняющих жестах, особенно, когда дело касается запрета. В данном случае жест – сдерживание. Фактически вы должны взять ребенка на руки и придерживать при попытках от вас смыться. Говорить с ним не надо, ничего не объясняйте. Если сильно дерется, переверните спиной к себе. Оставайтесь дружелюбными, это не драка (с вашей стороны, по крайней мере). Когда ребенок успокоится, улыбнитесь ему, погладьте. Ребенок должен понять, что он испытывает давление от вас только, когда вырывается. 4. Проведите ментальную тренировку.

 Этот пункт последний, но сделать его нужно в первую очередь. Не начинайте действовать прежде, чем вы освоите этот пункт! 

В спокойной обстановке сядьте и расслабьтесь, успокойте дыхание. Представьте себе сложную ситуацию с укладыванием. Шаг за шагом пройдите все этапы мысленно. Действуйте по новому сценарию. Представляйте, как вы уверенно реагируете на сопротивление ребенка, как спокойно действуете. Отслеживайте напряжения в теле и старайтесь расслабить места напряжения, делая небольшие паузы. 

Проделайте упражнение несколько раз, в разное время дня! От вашего настроя напрямую зависит сила сопротивления ребенка: чем увереннее настрой, тем меньше сопротивления. Иногда дети и вообще не сопротивляются, хотя до этого скандалили, если удается настроить родителя по-настоящему уверенно. Не заставляйте ребенка спать, ваша задача просто ограничить его активность и создать условия для засыпания. 

Будущее

Такие казалось бы, незначительные эпизоды крайне важны для формирования отношений с ребенком. Налаживать ситуацию нужно не только для собственного удобства, но и для самого ребенка. Дети, которые пытаются рулить родителями, растут тревожными, часто истеричными. Нет ничего хорошего в том, чтобы рулить, не зная правил, не имея на это ресурса. Именно поэтому тревога и плаксивость сопровождает детей, которые пользуются чрезмерной властью дома. И эти дети как по волшебству успокаиваются, когда родители встают туда, куда им положено – у руля! Не нужно играть в демократию с малышами, они к ней не готовы. Не ожидайте, что природное добро возьмет верх и ребенок сам все поймет. Именно вы - тот человек, который приставлен к ребенку, чтобы объяснить ему, что к чему. © Филоненко Елизавета 

mama-papa-help.ru

Раннее укладывание ребенка - как ребенка уложить пораньше спать

В этой статье мы поговорим о самом простом первом шаге в процессе налаживания детского сна, как ранеее укладывание.

 

Укладывайте своего ребенка спать рано.

 

На что чаще всего жалуются родители маленьких детей, когда речь заходит о проблемах со сном? На то, что ребенка не возможно уложить спать вечером без слез и скандалов, на постоянные ночные пробуждения и на слишком ранний подъем утром. Мамы часто спрашивают нас:

Почему малыша невозможно уложить вечером спать ?

Почему ребенок так долго укладывается на сон?

Почему ребенок так часто просыпается ночью?

Почему ребенок так рано просыпается утром?

Как наладить сон ребенка?

 

Если разобраться, то очень часто речь идет о детях, которых начинают укладывать спать примерно в то время, когда привыкли ложиться сами родители – в 10-11 часов вечера. Решаются подобные проблемы иногда удивительно просто: укладывайте своего ребенка спать рано.

 

Почему “раннее укладывание” так хорошо работает?

 

1) С детьми до 8 лет не работает подход «не поспал сейчас, выспится позже». Многие думают, что, чем позже они отправят малыша в кровать, тем дольше он даст им поспать утром. Но в случае с детьми в возрасте от 6 месяцев и до школы — это не работает. Способность наверстать недостаток вечернего сна, проспав дольше утром, формируется в среднем в возрасте от 6 до 8 лет.

 

2) Позднее укладывание действует на ребенка как чашка крепкого эспрессо. Идеальное для ребенка время вечернего отхода ко сну находится чаще всего между 19.00 и 20.30 вечера, через 1-2 часа после ужина. Если ребенок пропускает свое «окно сна», в его теле не происходит выброса мелатонина – гормона, отвечающего за расслабление всех мышц и помогающего заснуть. Более того, происходит обратное – увеличивается уровень кортизола – гормона стресса, который действует как мягкая форма адреналина. Для ребенка это как чашка крепкого эспрессо. У него открывается «второе дыхание», он становится более беспокойным и активным, и на то, чтобы утихомирить его и помочь ему заснуть требуется намного больше сил и времени.

 

3) Позднее укладывание влияет на качество ночного сна и на режим дня. Если ваш ребенок готов спать уже в 19.00 часов, а вы укладываете его в 20.00, он будет засыпать дольше и сложнее. И даже после того, как он заснет, «гуляющий» в его крови кортизол на фоне переутомленности будет мешать ему оставаться спящим. Очень вероятно, что ребенок будет часто просыпаться во время переходов между фазами сна, а утром он встанет раньше, чем выспится. Не отдохнувший ночью ребенок хуже спит днем, снова переутомляется и следующей ночью спит еще хуже. Со временем это может перерасти в хронические проблемы со сном, не говоря уже о том, что могут страдать память и иммунитет

 

4) Перенесите время для общения и игр с ребенком на утро. Во многих семьях один или оба родителя только приходят с работы в то время, когда ребенок должен ложиться спать, и поздний вечер кажется единственной возможностью для игр и общения. Попробуйте немного перестроить свой режим и выделить время для ребенка утром. Гораздо приятнее проводить время с бодрым выспавшимся малышом, чем с уставшим капризулей

 

5) Следите за признаками усталости, которые подает ребенок и постарайтесь найти оптимальное для него время отхода ко сну. В 19.00 хорошо, значит в 18.00 еще лучше? Нет. Для того, чтобы заснуть вечером ребенок все-таки должен быть сонным. Чтобы определить оптимальное время для засыпания на ночь, несколько дней последите за признаками усталости ребенка вечером. Запомните, в какое примерно время он начинает тереть глаза, зевать, его движения замедляются, а взгляд становится «стеклянным». Именно в этот момент и есть оптимальное время для того, чтобы положить ребенка в кровать

 

Обратите внимание, что введение изменений в режим малыша не сработает мгновенно. Любые изменения для ребенка это стресс. Дайте ребенку хотя бы неделю на адаптацию к более раннему укладыванию и режиму, результат не заставит себя ждать дольше.

spimalysh.ru

Когда укладывать спать на ночь? - Библиотека

Авторы: Домрес Наталия

Наступает вечер, зажигаются звёзды, выключается свет, и малыши мирно засыпают в своих кроватках, обнимая красивых плюшевых мишек. Так нам представляется тихий семейный вечер, во время которого все мирно готовятся ко сну. А как же на самом деле? Когда малышей нужно укладывать спать? В одно время с родителями, раньше или, наоборот, позже, чтобы они проспали дольше и не проснулись слишком рано утром? Так есть ли ответ на этот вопрос?

Когда родился наш сыночек, я долго не могла понять, когда же у малышей «ночь». Они ведь едят круглосуточно. Когда же нужно их купать и укладывать «на ночь»? Я перечитывала «наши» книги, в том числе современные учебники по педиатрии, и постоянно что-то не сходилось – например, написано, что малыши в таком-то возрасте спят 11-12 часов, но ночной сон начинается в 22, а утреннее умывание в 6. Или вообще, что детей нужно укладывать спать, когда удобно родителям. Бабушки мне твердили, что в 9 вечера «Спокойной ночи, малыши», и это «правильное» время, в которое нужно укладывать.

Откуда появилось это время «Х» – 9 вечера?

Обратимся к истории. В СССР только в 1917 году ввели декретный отпуск, который составлял 112 дней с момент рождения ребёнка. То есть, уже в 3 месяца малышей отдавали в ясли, если не было возможности договориться с бабушками-пенсионерками или взять работу в другую смену. До этого времени детей отдавали в ясли практически с рождения, то есть они находились в группе 10-15 или даже больше малышей, за которыми ухаживало достаточно ограниченное число нянечек. Именно поэтому использовался «режим по часам», а время дневного сна сознательно увеличено, так как уследить за несколькими грудничками одновременно просто физически невозможно. Вот отсюда и взялось такое позднее укладывание, и просто нереально маленькие цифры времени бодрствования (например, 2,5 часа в 10-12 месяцев), и очень большие цифры дневного сна. В яслях никого не спрашивали – хочет ли он спать. Были нормы, которым нужно было следовать. Со временем малыши привыкали и укладывались спать в «нужное» время, а ночью, соответственно, спали меньше. Времена изменились, а вот нормы почему-то очень часто используются очень устаревшие. Я нахожу их в журналах для мам, в книгах и даже в современных учебниках по педиатрии, в рекомендациях известных врачей.

Какое же время считается идеальным для укладывания?

Оказывается, «идеальным» временем засыпания на ночной сон считается 18:00-20:30. И это время сохраняется вплоть до 5-6 лет! Я была просто шокирована, так как 21 час, когда у нас принято только начинать подготовку ко сну, – это уже поздно! К настоящему моменту проведено множество исследований по всему миру, в результате которых было выявлено, что малыши лучше всего себя чувствуют при режиме 19:00-7:00. На первый взгляд цифры казались просто фантастическими. А почему же нельзя укладывать позже?

Почему так рано?

В головном мозге человека есть специальный центр – супрахиазмальные ядра, – который выполняет функцию внутренних часов. Именно он определяет смену фаз сна и бодрствования, называемую «циркадными ритмами». Вообще в нашем организме всё циклично – менструальный цикл, сердечный цикл, цикл трикарбоновых кислот и ещё более сотни таких циклов различной частоты. От чего же зависит то, когда мы спим, а когда бодрствуем? Почему нельзя спать ночью, например, с 3-х до 10 утра? Оказывается, деятельность наших «внутренних часов» зависит от освещённости. И с наступлением сумерек организм уже готовится ко сну (имеются в виду гражданские сумерки, которые начинаются раньше того времени, когда визуально начинает темнеть). В это время меняется гормональный фон организма, и он все свои силы направляет на то, чтобы отдыхать, восстанавливаться и обрабатывать полученную за день информацию. Если пропустить это время, то наш мозг переходит в режим «перегрузки» и время, которое он мог бы провести с пользой для организма, он тратит на работу, эффективность которой очень низка. Именно поэтому лучше лечь раньше, чтобы попасть на тот цикл нашего организма, при котором он настроен исключительно на сон. Именно этот сон будет самым восстанавливающим.

Неужели у малыша точно так же работают его «внутренние часы»? Представьте себе, это так. Только у новорожденного они ещё «не настроены», а начинают налаживать свою работу к 6-8 неделе жизни, когда малыши начинают различать день и ночь. Теперь они уже могут больше бодрствовать днём, и дольше спать ночью. И наша задача в этот период – помочь «завести часы» правильно. Окончательно формируется цикл ночного сна у большинства деток в 3-м месяцам, когда они начинают спать по 11-12 часов, с перерывами на кормления, но с одним длительным промежутком непрерывного сна длительностью не менее 5-6 часов, который с возрастом увеличивается.

А если укладывать позже?

«Уложите позже, чтобы малыш проснулся позже! Он у вас так рано просыпается, потому что вы его рано укладываете!» Это худшие советы, которые могут вам дать доброжелатели. На практике происходит наоборот – чем позже укладывается малыш, тем хуже он спит. И чем дольше вы «тянете», чем больше малыш переутомляется, тем сложнее его нервной системе справляться с перегрузкой, что значительно увеличивает частоту ночных пробуждений или же слишком раннего подъёма вследствие переутомления (в 4-5 утра вместо «обычного» времени). Это самый большой миф, что уложив малыша позже, «чтобы больше устал», он будет лучше спать. Разумеется, нужно учитывать нормы дневного сна для данного возраста, а также время бодрствования, уменьшив его перед ночным сном, а не наоборот увеличивать его, «чтобы утомить». Нет такого строгого правила, что всех детей нужно уложить именно к 19 часам, но лучше, если они будут уже спать не позже 20:30.

А мой малыш спит до 9 утра…

Часто я встречала ситуации, в которых малышей сознательно укладывали позже, и они «перестроили» свой режим на 20-8, 21-9, 22-10 и даже более позднее время. Что делать в таком случае? В первую очередь, нужно обратить внимание на то, как себя чувствует малыш при таком режиме. Хорошо ли он спит ночью, днём, он бодр и весел, спокойно играет и фиксирует внимание на предметах и людях, мирно укладывается спать на ночь? Если ответы на все вопросы положительные, значит, вам удалось перестроить режим удобным для вас образом. В чём же опасность «поздних» режимов? Как я уже писала, для «внутренних часов» очень важна освещённость. И при такой ситуации, особенно зимой, малыш не получает достаточно дневного света, что очень важно для его развития. И что более важно, он гуляет вечером в то время, когда его организм настроен на восстановление, рост и развитие (которое в основном происходит во сне, а не во время развивающих игр с развивающими игрушками), о чём так сильно беспокоятся все родители.

Муж приходит поздно с работы

В большинстве случаев именно это является отправной точкой начала вечернего укладывания спать. Ведь муж за целый день соскучился по малышу, и тоже хочет с ним поиграть, покупать, принять участие в его жизни. По этому поводу эксперты по сну, к мнению которых я прислушиваюсь, рекомендуют всё же найти выход из ситуации – пробовать брать работу на дом, возвращаться чуть раньше, а если не получается, то выделить время утром перед работой на то, чтобы поиграть с малышом, покормить его или просто понаблюдать за ним. И со временем вы очень полюбите эти радостные моменты, когда вы будете пить свой утренний кофе, а малыш рядом будет играть на детском коврике, ползать по комнате или весело топать и говорить вам «папа». Ведь именно утром малыши, которые достаточно рано укладываются спать и хорошо высыпаются, самые милые и довольные жизнью. Они радостно вам улыбаются, тянут ручки и интересуются всем вокруг. А вечером наоборот могут быть уже утомлены и капризны, так как давно бы уснули, если бы не ожидание папы.

Неужели бывают дети, которые спят уже в 7 вечера?

Да, бывают. Вы дочитали статью и до сих пор не можете в это поверить? Вам кажется, что если вы уложите своего малыша в 19, он проснётся в 3 часа ночи и будет играть? Поверьте, вы не одиноки в своём страхе. Все мои знакомые, когда слышат, что мой малыш в 3, 6, 9 и даже в 12 месяцев засыпает не позже 20:00 (а в большинстве случаев в 19:30), округляют глаза и говорят что-то вроде: «А когда же он просыпается?», «Да он у тебя соня», «Это он у тебя жаворонок» или (просто хит) «А, ну просто мальчики больше спят». Всё что угодно, лишь бы не пересмотреть свои устоявшиеся представления о времени ночного сна. Да, признаюсь, я сама боялась так рано уложить малыша, и до 2,5 месяцев он засыпал в 19 на «вечерний сон», который был, по сути, началом ночного сна. Потом мы его будили около 23 часов, купали и сами укладывались на ночной сон, который длился до 8 утра по нашему плану, составленному по рекомендациям одного известного врача. Но где-то ближе к 2-м месяцам малыш перестал просыпаться охотно в это время, он капризничал, купался без удовольствия и всем своим видом показывал нам, что он бы спал дальше. И тогда я решила рискнуть и перестроить режим таким образом, чтобы уже в 19 часов он спал. И представьте моё удивление, когда малыш мирно уснул сам после купания и проснулся ночью в то же время на кормления, только без этого мучительного для всех полуночного купания и укладывания! Уже на следующее утро я не узнала своего малыша! Я как сейчас помню, что он проснулся настолько спокойным. Он радостно лепетал, игрался ручками и когда мы его положили на пеленальный столик, он спокойно лежал сам долго-долго и наблюдал всё вокруг без малейшего беспокойства, как раньше. И с тех пор я поверила западным учёным и поняла, что наше представления о том, как «должны» спать малыши – это просто стереотипы, передаваемые из поколения в поколения. Разумеется, мы перешли на ранний режим очень рано, поэтому и очень легко, а в старшем возрасте это может занять больше времени и усилий. Но оно того стоит, поверьте! Постарайтесь поверить мне, и забыть о стереотипах, которые только мешают нам жить, и подарите себе и своему малыш здоровый спокойный сон, а вам с мужем – приятный вечер вдвоём!

А вот мы ложились спать в 9 вечера! И ничего… Выросли же нормальными.

Безусловно, на протяжении жизни сон малыша будет меняться. Поход в садик, школа, подростковый возраст… Поневоле много факторов будут нарушать его сон, и вам придётся каждый раз пытаться его наладить. Но основы закладываются уже в младенческом возрасте. Если практически с рождения вы вовремя укладываете малыша спать, не перекармливаете и не ограничиваете его движения – поверьте, это даст свой результат. А чем же плохо укладывать поздно на будущее, так сказать? Да, нас всех укладывали в 9. Но встаёте ли вы в 6 утра с хорошим настроением? Много ли вы знаете людей (не считая бабушек постпенсионного возраста), которые радостно просыпаются в 6-7 утра каждый день и вечером в 22 уже спят? Или же укладываются раньше спать, если переутомились, вместо того, чтобы «отоспаться в выходные»? У нас самих в большинстве случаев отсутствуют правильные привычки сна, поэтому нам порой сложно поверить, что то, как мы спим и то, как «правильно» надо спать – это две большие разницы. Поэтому наша задача, как родителей, дать своим малышам лучшее. Мы живём в век прогрессивных технологий и клинических исследований. Давайте же будет следовать современным открытиям, а не стереотипам прошлого. Подарите своему малышу лучшее – здоровый сон. И вы приятно удивитесь, как быстро это сделает его счастливым!

Источник

Наталия Домрес, консультант по детскому сну и автор проекта «Сон малыша»

опубликовано 12/06/2015 14:21обновлено 12/12/2015— Сон

lib.komarovskiy.net

Советы как уложить ребёнка спать в 2 года без слёз

Автор: Влада 01:00, 26 Октября 2015 5082 0 0

Наверняка большая часть родителей земного шара сталкиваются с данной проблемой. Нежелание малышей засыпать днём нередко проявляется в виде истерик со слезами, что иногда вынуждает повысить голос. Многие родители не имеют понятия, как уложить ребёнка спать в 2 года без скандалов. Этот период особенно важен, ведь как раз на этот момент приходится психологическое формирование, и дети всеми способами пытаются обозначить возможности и грани дозволенного.

Почему ребёнок 2 года не спит днём, отказываясь в слезах? Если у малыша не наблюдаются отклонений со здоровьем, то «концерты» перед сном можно избежать. Главное начать понимать своё чадо, научится слышать его и тогда, причина его слёз будет обнаружена и разрешена.

Как уложить ребёнка спать в 2 года – причины отсутствия сна

Норма сна для 2-х летнего человечка должна составлять от 12 до 14 часов в сутки. То есть ночью ребёнок должен спать около 10 часов, а дневной сон соответственно 3-4 часам. Промежуток времени между утренним пробуждением и дневным отдыхом обязан быть 5-6 часов. Этого времени должно хватить, чтобы детский организм израсходовал достаточное количество энергии и к обеду уже начал нуждаться в «подзарядке». 

Оснований, по которым ребёнок 2 года не хочет спать днём достаточно много, излишняя перевозбудимость, недостаточная растрата сил, нехватка свежего воздуха, неподходящая температура в спальне и самое главное – отсутствие интереса. Если взрослые видят сон, как нечто блаженное, то для малышей такого возраста, это может показаться совсем бессмысленным занятием, а иногда и наказанием.

Чтобы уложить малыша спать, найдите правильный подход, попробуйте чего-то лишить его перед сном. Например, чрезмерно активных игр (только если они не на улице) те, кто думают – что чем больше ребёнок напрыгается, наскачется и накричится перед сном, тем лучше он будет спать, частично ошибаются. Такую возбудимость будет сложно пресечь, придётся потратить кучу нервов, прежде чем кроха заснёт. Но если подобные игры проходили на свежем воздухе, это ускорит процесс сна.

Дисциплина – панацея от всех проблем

Из-за незнания того, как уложить ребёнка 2 лет спать днём, большинство родителей неправильно расставляют приоритеты. В первую очередь нужно составить режим, ребёнок должен просыпаться, принимать пищу и т.д. примерно в одно и то же время, таким образом, он привыкнет и быстро адаптируется. Вторым правильным шагом будет организация повседневных ритуалов. Каждый раз перед сном, нужно приучать малыша к элементарным вещам, например, мыть руки, складывать игрушки, читать книги.

Не лишним будет и прогулка перед сном, а если в это время малыш посещает какие-то кружки или занятия, это значительно упрощает дело. Подобные ритуалы помогают детям в психологическом плане, также пробуждая в них чувство ответственности.

«Секретное оружие» – как помочь ребёнку заснуть 

У каждого малыша есть свои особенности и привычки, как они предпочитают засыпать. Некоторым нужна абсолютная тишина, любой шорох может их потревожить. Другие наоборот засыпают под шум, таким образом, они адаптируются под «белый шум» не слыша того, что происходит за окнами или дверью их детской. Бывает, что малыш засыпает исключительно под музыку или голос своей матери, под её колыбельную или чтение сказок перед сном. Некоторые дети не могут уснуть без прикосновений, им нужно, чтобы их поглаживали в определённом месте, животик, спинка, голова . Также не редкость, когда малыш сам хочет держаться за мамину руку, это его успокаивает, дарит чувство защищенности и покоя.

Если вы до сих пор мучаетесь вопросом, как уложить ребёнка спать в два года без скандалов и слёз, воспользуйтесь данными советами.  

Тэги: как уложить ребёнка спать

www.moskvamamam.ru

Как научить ребенка спать отдельно

Спящий ребенок

Практически каждый родитель сталкивается с проблемой детского сна. Ведь нередко ребенок просто отказывается спать один и перед молодыми мамой и папой встает вопрос: как научить ребенка спать одному, что для этого нужно сделать? Прежде всего, следует разобраться в подобной ситуации. Здесь большую роль играет возраст ребенка и то, во сколько он способен уже спать отдельно от родителей.

Если ваш ребенок еще слишком маленький, то не стоит прибегать к радикальным мерам. Ведь малыш не сможет просто понять, что вы от него хотите. В итоге он может сильно перепугаться, а это приводит к нежелательным результатам. В будущем вполне возможно, что малыш не сможет привыкнуть спать отдельно от вас.

По этой причине к подобному вопросу стоит подходить только тогда, когда ребенок сможет отказаться от сна с родителями. Ребенка можно приучать спать в отдельной комнате в возрасте не менее двух или трех лет. Раньше двух лет не стоит даже и начинать. Как научить ребенка спать самостоятельно, отдельно от родителей, советы читаем далее. Если ваш малыш еще сосет соску, вы можете с легкостью отучить ребенка сосать соску и навсегда забыть об этой проблеме.

Как научить ребенка спать отдельно

Если вы даже не представляете себе, как приучить ребенка спать отдельно от родителей, то вам следует учесть одно важное правило: приучать нужно постепенно. Не нужно заставлять малыша спать самостоятельно от родителей целую ночь.

Прежде всего, необходимо создать оптимальные условия для ребенка. Проведите с ребенком положенное время перед сном, пока он крепко не уснет. Только после этого вы можете отправлять ребенка в его комнату одного, чтобы тот лег спать самостоятельно.

Если ребенку страшно и не комфортно спать в полной темноте, то вы можете установить в его комнате небольшой светильник. Оставляйте его включенным пока ребенок крепко не уснет. Затем просто выключайте его.

Не оставляйте ребенка одного

Также вам следует быть готовыми к тому, что ребенок, проснувшись среди ночи будет приходить к вам. Не ругайте его за это. В такие минуты лучше всего взять малыша за руку и отвести его в собственную комнату, спеть ему спокойную колыбельную или рассказать сказку.

Если вы стремитесь научить ребенка спать отдельно, а точнее научить его самостоятельности, то не затягивайте этот процесс. Как уже было сказана, начинать следует после двух лет, но не позднее трех.

Именно в период с двух до трех лет ребенку легче привить особенные привычки. Поэтому если малыш привыкнет спать только с родителями, то отучить его после трех лет будет достаточно сложно.

Но в тоже время заставлять малыша спать отдельно нельзя. Все должно происходить постепенно и без принуждения.

Существует еще одно правила, которого следует придерживаться: не закрывайте ребенка одного в комнате. Вы можете его просто этим напугать. Обязательно побудьте с ним пока он не уснет: почитайте ему книгу, расскажите интересную историю. Также вы можете спеть или включить малышу колыбельную.

Перед сном нельзя:

  1. Играть в активные игры.
  2. Давать ребенку сладости и шоколад.
  3. Рассказывать малышу страшные истории.

Перед сном лучше всего сходить на прогулку. Обязательно искупать малыша, дав ему немного побарахтаться в ванной. Не стоит купать чадо непосредственно перед сном. Сделайте это сразу после прогулки.

Если же ребенок захотел посмотреть телевизор, то включите ему нейтральный мультфильм. Он должен быть не слишком страшным и не слишком длинным. На просмотр мультфильма ребенку стоит выделять не более 20 минут.

Если вы стремитесь приучить ребенка спать одному, то не торопитесь его быстро уложить в кровать и просто уйти.  Если малыш захотел поиграть, то займите его не активными играми и сами примите участие в них. Для этого прекрасно подойдут пазлы и настольные игры.

Когда подойдет время ложиться спать, возьмите ребенка за руку и отведите его в комнату, прочтите ему сказку и немного приглушите свет. Так малыш быстрее уснет самостоятельно. Когда будете выходить из комнаты, не закрывайте плотно дверь. Лучше оставьте ее немного приоткрытой.

Как уложить малыша спать днем

Сказка на ночь

Уложить ребенка спать ночью трудно. Однако намного сложнее уложить спать ребенка днем. Как же это сделать.

Прежде всего, запомните, приучать к дневному сну ребенка нужно с самого младенчества. Если же даже при выполнении этого условия возникают проблемы, то стоит позаботиться, чтобы ребенок чувствовал себя наиболее комфортно.

  • Необходимо прекратить активные игры за несколько часов до сна.
  • Не стоит кормить малыша непосредственно перед сном. Лучше всего покормить его за час, так как голодным ребенок также вряд ли уснет.
  • Комнату в обязательном порядке необходимо проветрить.
  • Создайте впечатление вечера, завесив шторы.
  • Уложив свое чадо, включите ему приятную тихую музыку, расскажите сказку или даете ему любимую игрушку.
  • Когда ребенок уснет, выйдите из комнаты и оставьте немного приоткрытой дверь.

Лучше, чтобы ребенок слышал, все что происходит в соседних комнатах. Это позволит ему помнить о том, что его родители рядом. Однако в это же время не стоит сильно шуметь. Иначе ребенок просто не сможет уснуть.

Также стоит запомнить еще одно правила: малыша стоит укладывать днем в одно и тоже время.

Вот и все, что нужно знать родителям, которые стремятся приучить и научить ребенка спать одному. Конечно, придется немного помучатся. Однако, когда все свершиться, вы сможете вздохнуть с легкостью и полноценно отдохнуть ночью.

sovetprost.ru


Смотрите также